Уверенность в себе расширяет самооценку социальных отношений

Напористость составляет стиль общения связаны с социальными навыками. Этот термин очень близок к самооценке, это навык, тесно связанный с уважением и любовью к себе и другим.

В этой статье мы лучше поймем связь между самоуверенностью и самооценкой, различая 3 типа людей: пассивные люди, агрессивные люди и напористые люди..

• Связанная статья: «Уверенность в себе: 5 основных привычек для улучшения общения»

Связь между самоутверждением и самооценкой

Отсутствие самоуверенности выражается через две крайности одного и того же полюса, на одном конце - пассивные люди, те, кто считает себя робким, готовым чувствовать себя растоптанным и неуважительным; с другой стороны - агрессивные люди, которые наступают на других и не учитывают потребности других..

Напористость может быть понята как способ самооценки, к способности относиться к другим на равных, не быть выше или ниже. Только те, кто обладает адекватной самооценкой, кто ценит и ценит себя, могут относиться к другим на том же уровне, признавая тех, кто лучше владеет некоторыми навыками, но не чувствует себя хуже или выше других..

Человек, не проявляющий уверенности в себе, будь то замкнутый или агрессивный, не может иметь адекватной самооценки, потому что он чувствует настоятельную необходимость быть оцененным другими.

Человек редко приходит в кабинет психолога, страдающего от недостатка уверенности в себе. Вместо этого они обычно обращаются к проблемам беспокойства, застенчивости, вины, частые дискуссии, сбой в паре, конфликты на работе или подобные проблемы. Часто оценка профессионала выявляет дефицит социальных навыков, выражающийся в поведении, которое не очень настойчиво, либо потому, что человек находится на полюсе пассивности, агрессивности, либо потому, что оно колеблется между обеими крайностями..

• Вас может заинтересовать: «Низкая самооценка? Когда вы станете вашим злейшим врагом»

Типы людей согласно их отношениям с уверенностью

Далее мы поговорим о пассивном человеке, агрессивном человеке и самоуверенном человеке, но важно помнить, что никто не является чисто агрессивным, пассивным или даже напористым. Люди у нас есть склонности к некоторым из этих форм поведения, более или менее подчеркнуты, но нет «чистых типов». Точно так же мы можем демонстрировать некоторые из этих форм поведения в определенных ситуациях, которые вызывают у нас трудности, тогда как в других мы можем реагировать совершенно по-другому..

1. Пассивный человек

Пассивный человек не защищает личные права и интересы. Уважай других, но не так же.

Для него характерно социальное поведение, характеризующееся низким уровнем громкости голоса, речь не очень плавная, способная блокировать или заикаться. Отказывается от зрительного контакта, смотрит вниз, осанка тела напряжена, показывает неуверенность в том, что знает, что делать и / или что сказать, и часто жалуется на других людей, потому что они не чувствуют, что их понимают, или потому, что другие пользуются этим.

Образ мыслей "пожертвованных" людей которые всегда стараются не беспокоить и не обижать других, они чувствуют глубокую потребность быть любимыми и ценимыми всеми и часто чувствуют, что их неправильно понимают, ими манипулируют или их не принимают во внимание.

Эмоции, которые они обычно испытывают, это импотенция, вина, беспокойство и разочарование. У них много умственной энергии, но они не воплощаются физически, они могут чувствовать гнев, но они не проявляют это, а иногда они не узнают это или себя. Такая модель поведения обычно приводит к потере самооценки и иногда к потере признательности других людей (которые как нуждаются, так и постоянно ищут).

Пассивное поведение заставляет других людей чувствовать вину или превосходство, потому что, в зависимости от того, как другой, можно иметь постоянное чувство долга перед пассивным человеком или вы можете чувствовать себя выше этого и иметь возможность воспользоваться этим. Соматические проблемы также распространены (гастрит, контрактуры, головные боли, кожные проблемы ...), потому что сильное психическое напряжение, которое они испытывают, отрицая себя, заканчивается выражением в теле..

В некоторых случаях эти люди вспышки агрессивности, находясь в другом полюсе. Эти вспышки могут быть очень неконтролируемыми и являются результатом накопления напряженности и враждебности, которые заканчиваются переполнением.

2. Агрессивный человек

Защищать чрезмерно личные права и интересы, без учета других: иногда они на самом деле не принимают их во внимание, а другим не хватает навыков, чтобы справляться с определенными ситуациями.

В его манифестном поведении мы наблюдаем высокий тон голоса, иногда речь не очень плавная, потому что она поспешная, она говорит резко, она прерывает, она может оскорблять и / или угрожать. Имеет склонность к контратаке.

Зрительный контакт является сложной задачей, его лицо выражает напряжение и вторгается в личное пространство другого с помощью позы тела. С точки зрения мысли, эти люди считают, что если они не ведут себя таким образом, они чрезмерно уязвимы, они ставят все с точки зрения беспроигрышных и могут питать идеи типа «есть плохие и мерзкие люди, которые заслуживают наказания» или «это ужасно» что дела идут не так, как хотелось бы, чтобы они вышли.

Они обычно чувствуют растущую тревогу, и их поведение приводит их к одиночеству и к тому, что их неправильно понимают. Они могут чувствовать разочарование и вину. Самоуважение низкое, отсюда и постоянная воинственность (это защита). Они чувствуют себя очень честными и прозрачными потому что они выражают то, что чувствуют, но, делая это от гнева или импульсивности, часто причиняют боль другим.

Последствия этого типа поведения в том, что эти люди обычно вызывают отказ или бегство других. С другой стороны, они входят в порочный круг, заставляя других становиться все более враждебными, поэтому они усиливают эту агрессивность, чтобы защитить себя от враждебности, которую они сами спровоцировали.

Пассивно-агрессивный стиль, смесь двух предыдущих, - это стиль, в котором внешне пассивный человек в нем много обиды. Не обладая навыками для адекватного выражения этого дискомфорта, эти люди используют тонкие и косвенные методы, такие как ирония, сарказм или намеки, пытаясь заставить другого человека чувствовать себя плохо, но без явного разоблачения себя как ответственного.

• Может быть, вам интересно: «Неврологические основы агрессивного поведения»

3. Уверенный в себе человек

Они напористы те люди, которые знают свои права и защищают их, уважая других, то есть, они не собираются «побеждать», а «договариваться».

В их внешнем поведении речь плавная, безопасная, с прямым зрительным контактом, но без проблем тон ослаблен, осанка комфортная.

Они выражают свои чувства, как положительные, так и отрицательные, защищать себя без вреда, честно, способность говорить о своих вкусах или интересах, способность не соглашаться или просить разъяснений, способность распознавать ошибки и без необходимости объяснять причину другим.

Что касается их мышления, они знают и верят в одни права для себя и для других. Их ментальные схемы в основном рациональны, это означает, что они не позволяют себе доминировать иррациональные убеждения, типичные для других стилей общения, такие как идея, что «меня должны принимать и любить все» или «это ужасно, что вещи не делают выходи как хочу.

Ваша самооценка здорова, они чувствуют, что контролируют свои эмоции, они не чувствуют себя хуже или хуже других, имеют удовлетворительные отношения с другими и уважают себя.

Этот способ чувствовать и выражать себя, уважать себя и уважать других означает, что они знают, как защитить себя от нападок других, не используя ту же самую враждебность. Они могут разрешить недоразумения и другие подобные ситуации, и люди, с которыми они имеют дело, чувствуют, что их уважают и ценят, поэтому таких людей часто считают «хорошими людьми», но не «глупыми».

Окончательное отражение

Напористость - это социальный навык, и поэтому его можно обучить, никто не рождается напористым и никто не осужден быть «неуклюжим» или неквалифицированным человеком всю свою жизнь, всегда реагирует враждебно или сдержанно. Как любой навык, человек, который хочет развить напористый стиль, требует практики, чтобы улучшить.

Библиографические ссылки:

• Кастаньер, О ... (2003). Напористость: выражение здоровой самооценки. Бильбао: Брауэра Десле.