10 ключей, чтобы мотивировать себя

Многие люди считают, что для достижения целей нужно быть трудолюбивым и дисциплинированным. Это половина правды: на самом деле, Только когда мы действительно мотивированы, мы можем достичь определенных целей.

мотивация Это ключ к пониманию того, почему людям мы по-прежнему цепко преследуют определенные достижения, которые не дают никаких плодов в краткосрочной перспективе. В этом тексте мы объясним вам некоторые ключи, хитрости и советы, чтобы вы могли понять, как работает мотивация человека и вы можете иметь небольшое руководство, чтобы получить все, что вы предлагаете в жизни.

Вас может заинтересовать: «Виды мотивации: 8 мотивационных источников»

10 стратегий и психологических ключей для мотивации себя

1. Никогда не забывайте думать позитивно

Имейте в виду, что ваши мысли будут оказывать решающее влияние на то, как справляться с каждым вашим шагом. Если вы ежедневно сталкиваетесь с позитивным видением вещей, вы сможете двигаться к своим целям. Если, с другой стороны, вы отрицательный человек, которому все кажется невозможным, вы не сделаете ничего, чтобы улучшить.

Ваш внутренний дискурс является одним из ключевых факторов мотивации вас. У всех нас есть внутренний голос, который может помочь нам или бойкотировать нас. Мы должны научиться управлять их влиянием и осознавать, что наше психическое состояние является ключом, чтобы мы могли ставить цели и выполнять их. Если у вас слишком много негативные мысли, пришло время устранить их и заменить их мыслями и убеждениями, которые играют в вашу пользу.

Для этого: «7 техник, чтобы стереть негативные мысли из головы»

Никогда не стоит недооценивать силу позитивное мышление когда вы пытаетесь мотивировать себя.

2. Создайте личный дневник, который отражает ваш прогресс

Если вы немного методичный человек, этот трюк может быть очень полезным. Одним из ключевых факторов, побуждающих нас к достижению цели, является знать о прогрессе, который мы делаем в краткосрочной перспективе. Таким образом, мы понимаем, что наши усилия приносят плоды, и поэтому более вероятно, что мы будем двигаться вперед. Хорошо разбить вашу работу на разные мини-цели которые предполагают стимул продолжать борьбу.

Если вам нравится писать, хороший способ контролировать свой прогресс напишите небольшой дневник, в котором вы объясните, что вы сделали в течение дня и каковы были ваши успехи. Таким образом, вы можете увидеть, сколько вам нужно, чтобы достичь своей цели. Также интересно, что вы записываете как положительные (успехи, хорошие чувства и т. Д.), Так и отрицательные (допущенные вами ошибки, идеи по улучшению) ... Мы рекомендуем вам быть настойчивыми и обновлять свой журнал каждый день в одно и то же время..

Кроме того, с появлением приложения для смартфонов, Вы можете вести журнал вашего прогресса почти автоматически, в зависимости от того, какие поля. Например, если ваша цель - пробежать пять километров в кратчайшие сроки, есть приложения которые следят за вашей деятельностью для вас Таким образом Вы можете иметь много информации на вашем компьютере, которая дает вам обратная связь о вашей работе и вашем прогрессе.

3. Представьте себе достижение своих целей каждый день

Высокоэффективный психологический трюк: мысленно визуализируйте результат, которого вы хотите достичь, в течение нескольких минут и со многими деталями. Просто закройте глаза и наслаждайтесь воображением, как вы воспринимаете момент успеха и удовлетворения в том, что вы предложили. Как бы вы себя чувствовали, с кем бы вы поделились этим??

Чем больше и лучше ты знаешь, представь этот момент, более мотивированным вы останетесь и дольше. Если вы практикуете этот мысленный образ в течение пяти минут в день, ваш успех будет ближе.

Больше информации: «7 привычек действительно эффективных людей»

4. Однажды вы можете потерпеть неудачу ... но не два

Человеческие существа глубоко несовершенны. Если однажды мы ничего не сможем продвинуть, мы должны это релятивизировать. У всех нас плохой день, когда лень нас парализует. Но золотое правило таково: Вы можете потерпеть неудачу один день, но не два дня подряд.

Если накануне вы не чувствовали мотивации для выполнения ежедневных действий, которые приближают вас к цели, второй день является ключевым. Не позволяйте тому второму дню также бойкотировать лень или любое другое оправдание. Вы не можете потерять два дня подряд, потому что тогда у вас будет умственный прецедент, оправдывающий вашу будущую лень.

Чтобы узнать больше: «10 оправданий, которые непродуктивные люди всегда используют»

5. Здоровая конкуренция среди друзей - отличный источник мотивации

Нам всем нравится здоровая конкуренция, особенно когда мы окружаем себя людьми, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Это предрасположенность к конкуренции может быть очень полезным, чтобы побудить нас бороться за наши цели.

Если вы знаете родственника, друга или коллегу, у которого цели похожи на ваши, вы можете «завербовать» его для здоровой конкуренции, которая может помочь вам обоим. Неделя за неделей, Вы можете догнать, кто сумел пробежать больше километров, меньше курите сигареты, больше продавайте, больше отжимайтесь и т. д..

В любом случае, это должно быть стимулом, а не бременем Ваши цели должны быть взвешены, и они должны быть справедливыми по отношению к другому человеку. Например, для кого-то, кто начинает бегать, было бы нелепо сравнивать его с профессиональным бегуном на длинные дистанции. Ключ не в том, чтобы постоянно сравнивать, а в том, чтобы опираться на другого, чтобы продолжать двигаться вперед, и чтобы каждый достиг своих целей..

6. Подготовьте свой разум к моментам спада

Вдоль длинной дороги вы можете пережить хорошие и плохие времена. В такие моменты, когда дела идут не так, как хотелось бы, Могут прийти в голову некоторые пораженческие мысли и неудержимое желание уйти. лодка.

Не бойтесь, когда эти мысли приближаются к вам, поскольку вполне естественно, что время от времени они возникают и они приглашают вас прекратить сражаться. Если вы знаете о них, вы можете управлять ими, чтобы они не влияли на вас. За каждый момент спада, который вы испытываете, подумайте о причине веса, чтобы продолжить борьбу.

Это также может помочь вам: «25 коротких положительных фраз, чтобы жить изо дня в день с оптимизмом»

7. Составьте список с вашими причинами оставаться мотивированными

Давайте сверлить в предыдущем пункте. Если вы знаете свои причины, побуждающие вас постоянно тянуть машину и стремиться каждый день, у вас много домашнего скота. Это идеальное противоядие от оправданий, лени и умственных похищений.

Многие люди мотивированы, думая о своих близких. Другие люди подходят к этому с более индивидуального или внутренняя мотивация что они чувствуют к той деятельности, которую они практикуют. Будь как может, Это хорошо, что вы пишете на бумаге, каковы ваши мотивы.

8. Важность хорошего консультанта

Когда вы преследуете мечту, вполне вероятно, что другие люди уже достигли ее до вас. Наличие поддержки человека с большим опытом может быть ключевым так что я могу объяснить некоторые уловки и размышления, чтобы вы могли достичь того, что вы намеревались сделать.

Вы также можете искать курсы или семинары людей, которые говорят о том, что вас интересует. Не рекомендуется игнорировать знания, которые могут дать вам другие люди. В нашем обществе изобретено практически все. Но тем не менее мало людей, способных внедрять инновации и искать новые способы решения проблем. Если вы способны усвоить много знаний из разных источников, вполне вероятно, что вы можете мотивировать себя и продолжать идти по правильному пути.

9. Раскройте свои истинные увлечения

Это основное. Когда мы действительно наслаждаемся деятельностью, у нас есть состояние потока, которое позволяет нам выполнять максимум, пока мы не теряем счет времени. Прежде чем мы говорили о внутренняя мотивация: это та мотивация, которую мы чувствуем для удовольствия делать что-то.

Когда мы узнаем, чем мы увлечены, и нам повезло, что мы можем посвятить себя этому, наша внутренняя мотивация позволит нам действительно эффективно решать задачи и повседневную работу. Если, с другой стороны, нам не нравится то, что мы делаем, и поэтому у нас нет хорошей дозы внутренней мотивации, мы можем быть мотивированы только благодаря внешняя мотивация, то есть, если у нас есть стимулы (экономические или иные) для продвижения вперед.

Поэтому важно, чтобы вы выбирали свою жизнь исходя из того, что вам нравится делать, так как вы будете более мотивированы.

Узнайте, как важно посвятить себя тому, что вам нравится: «Закон Глэдвелла о 10 000-часовом опыте»

10. Вдохновляй себя мелочами повседневной жизни

Ключ к мотивации себя быть человеком открытым миру и находить вдохновение в мелких деталях каждый день. Вдохновение можно найти практически во всем.

Это не только позволит вам мотивировать себя в данный момент (а также), но и поддерживать вашу мотивацию в течение долгих сезонов.

А ты как себя мотивируешь??

Это наши десять размышлений о том, как мы можем быть мотивированы. Но каждый человек - это мир, и, конечно, могут быть другие хитрости и разные стратегии. Мы приглашаем вас поделиться ими с нами в области комментариев.