10 преимуществ эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект (IE), концепция, которая популяризировала Даниэль Големан, это способность идентифицировать, понимать и регулировать свои эмоции и эмоции других.

Есть много исследований, которые показали свои преимущества, и это означает, что в течение немногим более двух десятилетий он применялся на рабочем месте, а также в образовательных или клинических условиях..

Преимущества эмоционального интеллекта

Но каковы эти преимущества? Почему эмоциональный интеллект важен для людей? В сегодняшней статье мы объясняем это вам. От вас зависит применение этих советов и предложений на практике и повышение качества жизни..

Давай начнем.

1. Улучшает самосознание и принятие решений

самопознание Это оказывает положительное влияние на самооценку и уверенность в себе в различных повседневных ситуациях. также позволяет людям оценить свою систему ценностей и убеждений, помогает выявить сильные и слабые стороны, чтобы иметь возможность улучшаться, и необходим для принятия лучших решений в жизни.

Одним из аспектов, который является частью эмоционального интеллекта, является самопознание. Следовательно, улучшить эмоциональный интеллект, чтобы улучшить самопознание.

2. Повысить производительность труда

Эмоциональный интеллект, применяемый к работе, чрезвычайно полезен в разных аспектах. Например, повышает производительность труда сотрудников, улучшает гигиену труда, улучшает обслуживание клиентов, и т.д..

Если вы хотите узнать больше о преимуществах эмоционального интеллекта на работе, вы можете прочитать нашу статью: «Преимущества эмоционального интеллекта на работе»

3. Защитить и избежать стресса

Правильное эмоциональное управление так важно для защиты от стресса, чтобы не провоцировать его. Представьте себе рабочую ситуацию, в которой отсутствие сочувствия и плохое регулирование своих эмоций провоцируют постоянные дискуссии с вашим начальником или коллегой. В конечном итоге, эти дискуссии могут создать плохую рабочую среду и, как следствие, стрессовую среду.

Теперь представьте, что вы - начальник, и это эмоциональное неумелое руководство делает вас немного терпимым человеком. Ясно, что ваши подчиненные пострадают из-за вашего эмоционального недостатка контроля, который может стать стрессом для работников, которых вы возглавляете. Вот почему важно наслаждаться окружающей средой с эмоциональным интеллектом, защищать себя от ежедневного износа.

4. Улучшает межличностные отношения

Возвращаясь к предыдущему пункту, пример показывает, что эмоциональный интеллект имеет решающее значение для поддержания здоровых межличностных отношений. Знание и понимание своих собственных и чужих эмоций помогает вам лучше справляться с конфликтами, то, что может быть неизбежным, когда мы живем с другими людьми.

Кроме того, помните, что отношения часто являются постоянными переговорами, и поддерживают эмоциональный баланс в ситуациях, которые легко могут выйти из-под контроля, часто избегают большой боли и недопонимания.

5. Поощряет личное развитие

Эмоциональный интеллект и личностное развитие идут рука об руку. На самом деле, тренеры, то есть специалисты по личностному развитию, принести инструменты эмоционального интеллекта в coachees, потому что личностное развитие человека не может быть понято без правильного самопознания и управления своими эмоциями.

6. Обеспечивает способность к влиянию и лидерству

Эмоциональный интеллект это существенная конкуренция лидеров. Эмоциональное самоконтроль лидера или умение понимать других - хорошая демонстрация лидерских навыков..

Фактически, многие харизматичные лидеры, обладающие высоким эмоциональным интеллектом, такие как лидер трансформации, оказались наиболее эффективными лидерами во многих исследованиях, поскольку они мотивируют и повышают производительность и эффективность группы..

7. Это способствует психологическому благополучию

В последние годы Интерес к эмоциональному интеллекту растет благодаря преимуществам, которые он приносит для психологического благополучия. Многие патологии настоящего времени имеют отношение к правильному эмоциональному управлению, и по этой причине он применяется в качестве терапевтического метода..

Тем не менее, не только используется со взрослыми, но во многих школах обучается с эмоциональным интеллектом, так как школы все больше осознают важность, которую EI имеет для эмоционального здоровья учащихся.

8. Уменьшить беспокойство и помочь преодолеть депрессию

Многие люди страдают от беспокойства из-за негативной оценки реальности или неправильного контроля над эмоциями, а эмоциональный интеллект может помочь предотвратить симптомы тревоги.

Различные исследования показали, что высокие оценки анкеты Черта мета-настроения черты (TMMS), разработанный Salovey в 1995 году, который включает в себя три измерения, (1) внимание к чувствам, (2) эмоциональная ясность и (3) эмоциональный ремонт, они связаны с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью и более низким уровнем тревоги.

9. Повысить мотивацию и помочь в достижении целей

Несколько исследований показали, что эмоциональный интеллект Это чрезвычайно важно, когда речь идет о достижении наших целей, и, фактически, тренеры используют его для мотивации своих клиентов..

Эмоциональный интеллект защищает нас в трудных ситуациях, потому что самопознание может удерживать нас на плаву, даже когда мы хотим сдаться или бросить полотенце. Например, если мы обнаруживаем и знаем, что чувство разочарования является частью жизни, вполне возможно, что мы будем двигаться вперед, даже если все пошло не так, как мы хотели..

10. Помогите лучше спать

Улучшение самочувствия и эмоционального равновесия положительно, чтобы можно было уснуть. Плохое управление эмоциями обычно вызывает у нас беспокойство и создает проблемы на повседневной основе.. Все это негативно влияет на наше психическое и физическое здоровье и влияет на нашу мечту.

Правильное управление нашими эмоциями, принятие наших негативных эмоций, понимание эмоций других и регулирование нашего поведения - ключ к спокойному сну и жизни без больших взлетов и падений.

Семинар по эмоциональному интеллекту (Институт Мензала, Барселона)

Если вы хотите извлечь выгоду из практики эмоционального интеллекта, Барселонский институт Менсалуса предлагает вам возможность интегрировать эту практику в вашу личную и профессиональную жизнь с «Семинаром эмоционального интеллекта», на 100% основанном на опыте. Этот курс, который предлагает 14-е издание, идеально подходит, если вы хотите улучшить свое общее самочувствие и стремиться к знать и углублять эмоциональный интеллект в практической и экспериментальной форме.

Семинар длится 12 недель, в течение которых вы научитесь понимать, переживать и управлять своей эмоциональной ежедневной нагрузкой и улучшать качество своей жизни. На разных сессиях вы можете погрузиться в различные техники и инструменты, которые помогут вам соединиться с собой, отрегулировать свои эмоции, уменьшить стресс и достичь эмоционального баланса что нужно для лучшего психологического здоровья.

Кроме того, независимо от этого семинара, Институт Mensalus предлагает возможность посетить семинар по эмоциональному интеллекту 31 марта 2017 года (стоимость 18 евро). Эта сессия продлится два часа, в течение которых вы сможете познакомиться с основными элементами тренировки эмоционального интеллекта на практике..

Если вы хотите узнать больше об этом семинаре, который начнется 21 и 25 апреля 2017 года (группа утром и днем ​​соответственно), вам нужно всего лишь нажать на эту ссылку.