Кошмары, что они и почему они появляются (причины)

Мы проводим большую часть своей жизни во сне, что неудивительно, учитывая большое количество энергии, которую мы должны заменить, чтобы ежедневно сталкиваться с ней. Однако бывают случаи, когда стадия сна, которую мы обычно связываем со спокойствием и благополучием, превращается в ад, из которого мы отчаянно пытаемся выбраться..

И это что мы знаем как кошмары оказал настолько сильное влияние на человечество, что уже давно перестало быть простым неприятным опытом, который мы испытываем индивидуально, чтобы стать источником всевозможных мифологий или, прямо, определения того, от чего мы хотим сбежать , На самом деле, мы используем слово «кошмар» для обозначения любого крайне неприятного или травмирующего опыта, приравнивая реальное к тому, что произошло только в нашей голове..

Сейчас ... Что такое кошмары и что их производит? Давай посмотрим.

• Статья по теме: "О чем мечты?"

Какие кошмары?

Кошмары - это состояние тревоги и волнения, которые появляется в момент сна, часто ассоциируется с образами и ощущениями, которые вызывают страх, грусть или любые другие негативные эмоции, настолько интенсивно, что возникает прерывание сна.

Таким образом, считается, что плохой сон не станет кошмаром, если не заставляет нас просыпаться или мы достигаем состояния сознания между сном и бодрствованием.

Этот внезапный разрыв со сном происходит легко, так как Фаза REM, которая происходит во время сна и сна (то есть, когда мы спим, когда мы в то же время находимся в состоянии сознания, направленном внутрь, а не наружу), именно эта стадия сна больше всего напоминает бодрствование, сопровождающее паттерны активации нейронов в этом время. Небольшой «толчок» может вернуть нас в реальный мир.

• Статья по теме: «5 фаз сна: от медленных волн до быстрого»

Почему появляется кошмар?

Как и все, что окружает изучение снов, мало что точно известно о причинах ночных кошмаров. Но есть несколько вещей, по которым есть консенсус.

Первое, что нужно знать, это то, что очень маловероятно, что существует одна причина, объясняющая существование кошмаров. Это, что применимо практически к любому психологическому процессу, в случае ночных кошмаров отражается в влиянии, которое некоторые элементы оказывают на частоту появления этих неприятных переживаний. Например, ведя занятый образ жизни и стресс заставляет их появляться чаще, и алкогольная зависимость имеет аналогичный эффект, делая то, что мы мечтаем, как правило, более неприятным и тревожным.

С другой стороны, есть еще одна надежная вещь о кошмарах: Зигмунд Фрейд ошибался в своем происхождении. Для отца психоанализа кошмар - это то, что происходит, когда часть бессознательного входит в состояние сна, не имея возможности подавить его содержимое, то, для чего мы были вынуждены запечатлеть эти идеи, воспоминания или убеждения. Состояние тревоги, вызванное тем фактом, что мы начинаем видеть то, что мы хотим продолжать игнорировать, заставляет нас проснуться, чтобы остановить раскрытие такого типа..

Почему мы знаем, что этого не происходит? Среди прочего, потому что теории, на которые полагался Зигмунд Фрейд, чтобы дать это объяснение феномену, не действительны, поскольку они основаны на предположениях на тематических исследованиях. Нет частей нашего разума, которые пытаются скрыть определенное содержимое и не допустить их появления в сознании, просто есть содержимое, которое в определенный момент не достаточно уместно, чтобы наше внимание достигло их..

• Может быть, вам интересно: «Кошмары и ночные ужасы: различия и сходства»

Они полезны?

Учитывая, что фрейдовские представления о ночных кошмарах не помогают понять природу такого рода переживаний ... Для чего кошмары?? Некоторые теории предполагают, что ночные кошмары бесполезны и являются следствием эволюции, которая не была продвинута естественным отбором как полезная особенность; они просто есть и достаточно безопасны, чтобы гены, которые делают их возможными, не исчезали с течением поколений.

Другие теории, однако, если они приписывают полезность кошмарам. В частности, они указывают, что Ваше ежедневное присутствие может заставить нас подготовиться к стрессовым событиям, поддержание определенного состояния тревоги, которое будет полезно в краткосрочной перспективе для преодоления конкретных препятствий и которое появляется, когда в наших прогнозах есть что-то, что касается нас. Таким образом, кошмар был бы своего рода умственной тренировкой, чтобы легче входить в бдительность и, следовательно, быстро реагировать.

Однако в некоторых случаях возможная полезность ночных кошмаров не компенсирует ущерб, который они производят, поэтому мы пошли на порочный круг стресса и беспокойства, негативно влияющий на наше здоровье. В любом случае, большинство людей не испытывают значительного влияния появления ночных кошмаров, так как они обычно происходят не очень часто и, хотя во многих случаях то, что видно в них, очень тревожно, не вы экспериментируете с той же грубостью, с которой вы бы жили, если бы это было реально.