Что бы вы осмелились сделать, если бы не боялись?

Отсутствие уверенности, страх неудачи и сомнения в себе - это ощущения, которые нападают на нас в разное время нашей жизни, мешая нам отдавать себя лучшим.

Почему они возникают? Можем ли мы что-то сделать, чтобы их преодолеть? И более важно: Что бы мы могли сделать, если бы не боялись?

Потеря уверенности

Есть много причин, которые могут способствовать неуверенности в людях, заставляя их терять уверенность в себе и своих способностях. Тем не менее, пять из них, как правило, чаще. Мы опишем их ниже.

1. Ожидания слишком высоки

Перфекционизм, как и любое другое человеческое качество, адекватен в своей правильной мере. Хотя это хорошо, чтобы попытаться увеличить наши достижения и улучшить себя как людей, Быть довольным нашими результатами никогда не может быть проблемой.

2. Судить себя с чрезмерной строгостью

Многие люди склонны судить и критиковать, находить негатив и делать плохие прогнозы относительно своих способностей. По этой причине они могут иногда убеждать себя, что они недостаточно хороши в том, что они делают, или что им не хватает необходимых качеств для достижения указанной компетенции..

3. Беспокойся о страхе

У каждого есть страхи и страхи. Тем не менее, это не проблема. Однако придание слишком большого значения нашим страхам или слишком большое беспокойство могут ограничить нашу жизнь.

4. Недостаток опыта

Недостаточная практика в данной области снижает вероятность ощущения спокойствия во время его проведения. Если у нас нет уверенности в наших способностях и способностях, мы будем испытывать сильный страх выполнять определенную деятельность.

5. Недостаток навыков

Как интуитивно понятно, Не естественно чувствовать уверенность при выполнении чего-либо, если мы не считаем себя хорошим.

Как улучшить уверенность в себе

Хотя наши предыдущие навыки и опыт создают «подушку доверия», именно наши действия (несмотря на то, что они ненадежны) постепенно предлагают нам спокойствие и уверенность в конкурентной борьбе.. Что бы мы могли сделать, если бы не боялись провала?

Тренер в Терапия принятия и приверженности Расс Харрис раскрывает четыре шага в цикле доверия для достижения его консолидации:

1. Практикуйте навыки

Плавание учится плаванию. Рыбалка, рыбалка. Не важно знать теорию, чтобы получить навык в области, мы должны практиковать ее. Если вы избежите сложных ситуаций, вы никогда не сможете доказать или улучшить свои собственные способности.

2. Примените их эффективно

Чтобы правильно развиваться в том, что мы делаем, нам нужно сосредоточиться на этом, что в психологии называется внимательностью. Если мы застрянем в своих мыслях или чувствах, мы не будем полностью вовлечены в задачу, поэтому мы потеряем ее эффективность и наши результаты ухудшатся..

3. Оцените результаты

Человеческая склонность к перфекционизму заставляет нас хотеть делать все быстро и хорошо. Самопроверка без критики и всесторонняя мотивация являются подходящим способом обратной связи..

4. Введите необходимые изменения

Изменить действия, которые приводят нас к ошибкам, в зависимости от полученных результатов, это помогает нам улучшить наши результаты, тем самым увеличивая нашу производительность.

Основные правила доверия

Разрыв доверия - это место, где человек попадает в ловушку, когда страх мешает нашим мечтам и амбициям. Это тогда плохой страх?

Обычно слышат, что это признак слабости, который снижает нашу эффективность в том, что мы предпринимаем. Однако это не так. Доверие заключается не в отсутствии страха, а в других отношениях с этим. Как указано Элеонора Рузвельт: «Мы набираемся сил, смелости и уверенности в каждом опыте, в котором мы решили смотреть на страх лицом к лицу, опасность состоит в том, чтобы отказаться от него, а не отважиться».

И, как первое правило доверия из Харрис, акты доверия идут первыми, чувства позже. Если мы хотим расти и развиваться как люди, мы должны рисковать за пределами нашей семейной территории (известной как зона комфорта) и уйти в неизвестное.

Несмотря на то, что мы можем думать, нам не следует ждать уверенности в своих действиях, или мы можем ждать всю жизнь. А ты? Что бы ты посмел сделать, если бы не боялся?

Библиографические ссылки:

• Харрис Р. (2012). Вопрос доверия От страха к свободе. Сантандер: Сал Терра.