13 шагов для развития вашей устойчивости

Быть стойким не является чем-то экстраординарным, это можно увидеть у обычных людей, которые демонстрируют замечательную способность восстанавливаться после тяжелых жизненных ударов. Быть эластичным - это не синоним холодного человека или калькулятора., ничто не далеко от реальности.

Устойчивость - это способность, которая ведет нас в будущее, надеяться и укреплять. Но, прежде всего, это ведет нас к действиям. Устойчивость можно усвоить, у некоторых людей это не личностная черта, а у других нет.

Быть эластичным означает, что, несмотря на боль и неблагоприятные обстоятельства, человек может продолжать свою жизнь, не теряя контроля и не чувствуя себя подавленным, или даже начать снова, когда все пошло не так.

Есть много факторов, которые способствуют устойчивости. Одним из главных является наличие значительных отношений с окружением, которое вас окружает, через ваших родственников, друзей. Другим фактором является способность строить реалистичные планы, хорошо продумывать шаги, которые им следует выполнять, иметь позитивное видение себя или способность справляться с сильными эмоциями или импульсами.

Способы повышения устойчивости

Хорошо, что, хотя это кажется сложным, все эти навыки можно развивать и изучать. Следовательно, это не то, что доступно только немногим, все мы в какой-то момент в нашей жизни могут быть устойчивыми.

то, мы расскажем вам несколько способов повысить уровень вашей устойчивости. Не стесняйтесь применять их на практике

• Установите хорошие отношения с вашей средой: Подумайте о семье, друзьях, коллегах или даже других родителях детей, которые играют с вашими. Создайте круг общения, который позволит вам понять, что ваше время хорошо проведено и что вы являетесь важной частью вашей микро- или мезосистемы..
• Примите, что изменения необходимы для жизни: без изменений нет эволюции, и хотя вы не захотите развиваться ни в чем, изменения произойдут. Следовательно, то, что вы адаптируетесь к изменениям, поможет вам реализовать более динамичные стратегии и дифференцировать обстоятельства вашей жизни, которые нельзя изменить, и изменения, которые можно изменить, чтобы улучшить то, что вы хотите.
• Избегайте восприятия кризисов своей жизни как непреодолимых проблем: вы не можете избежать появления в вашей жизни очень стрессовых событий, но вы можете улучшить свою реакцию на них. Постарайтесь расширить свое зрение и помните, что большинство стрессоров временные, а не постоянные или постоянные. Если они есть, разработайте организацию и план действий.
• Ставьте небольшие цели, которые достижимыЕсли у вас на горизонте большая цель, путь к ней не идет. Вы должны идти понемногу, ставя перед собой небольшие реалистичные цели. Знайте, как далеко вы можете пойти, потому чтотот, который покрывает много, маленькие сдавливания». Если вы в состоянии выполнить некоторые из них, почувствуйте себя хорошо. Вы уже в пути.

• Не бойся принимать решения: не игнорируйте проблемы, постарайтесь не откладывать на потом. Если вы можете сделать это сейчас, и это избавит вас от проблем, сделайте это как можно скорее. Если вы не можете сделать это сейчас, сможете подождать, пока вы не сделаете это, не посвящая много мыслей, прежде чем.
• Развивайте позитивное видение себя: уверенность в своих силах и позитивное отношение способствуют формированию стойкого отношения.
• AutodescúbreteВозможно, после сильного удара вы чувствуете необходимость найти свою самую духовную часть, чтобы читать, исследовать свое тело и разум через различные виды деятельности. Занятый ум уводит вас от дурных мыслей и помогает вам создать основу для себя, которая будет служить вам в будущем.
• Держите вещи в перспективе: что-то конкретное плохое случилось с вами, не означает, что вся ваша жизнь дрейфует, а также что ваша личность и ценности тоже. Хорошо определите проблему, чтобы она могла остановить и предотвратить загрязнение красоты в вашей жизни..

«Всегда помни, что ты больше, чем твои обстоятельства, ты больше всего на свете».

-Энтони Роббинс-

• Спросите себя, что заставило вас покинуть «колодец» в других случаяхвспомните сложные ситуации, которые вы пережили в своей жизни, и подумайте, что это было ключом к вашему выздоровлению. Если у вас есть это ясно, верните их в нужное русло, потому что то, что хорошо для человека в одном случае, может быть хорошо в другом..
• Береги себя: что работа или занятия не единственное, что наполняет ваше время. Делайте то, что вам нравится, и чем вы можете наслаждаться и, прежде всего, отдыхать. Проводите много времени с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
• Desahogate: даже если это сильные эмоции, выражайте их. Эмоциональная репрессия может даже сделать человека больным.
• Проверьте книги, методы лечения или веб-ресурсы: попытайтесь найти людей, которые прошли через то же самое, что и вы, когда вы готовы поговорить близко или обратитесь к профессионалам, если вам нужно двигаться вперед и вы не знаете, с чего начать.
• Настойчивость и доверие Они будут вашими союзниками по дороге. Не забывай.

Устойчивость - это не изолированное качество, это способ понимания жизни, который поможет вам

Говорят, что когда ты становишься сильным, есть несколько вещей, которые тебе больно или помешать вам продолжать жить с надеждой и со всеми планами, которые вы запланировали. Устойчивость была бы способностью наделять эту силу не только ощущениями или реакциями, но и подстраивать ее под стратегию, которая помогает людям улучшить то, как их жизненные стрессоры сочетаются друг с другом..

Как только вы осознаете это, вам остается только развить это и применить на практике.С решимостью и настойчивостью вы можете получить это. Быть стойким - это навык, которому можно научиться и это поможет вам понять жизнь по-другому.

«Если не в ваших руках изменить ситуацию, которая причиняет вам боль, вы всегда можете выбрать отношение, с которым вы сталкиваетесь с этим страданием».

-Виктор Франкл-

Изучение, которое рождается из страдания (устойчивости) Поскольку устойчивость - это не то же самое, что сопротивление, мы продолжаем описывать примеры людей, чьи страдания - это не бремя, а обучение. Читать дальше "