3 причины, по которым стоит развивать доброту

Доброта обладает способностью трансформировать окружающую среду, это изменение полезно для других и тех, кто его практикует.. Доброта - это акт любви и уважения, который помогает создать более приятную реальность, в которой рождается надежда и процветает счастье. Быть добрым делает нас лучше и делает окружающих лучше.

Принятие этой печати подразумевает гораздо больше, чем сочувствие или сочувствие к другим. Выращивая доброту, мы также сеем семена нежности, доброты и сострадание, одна из эмоций, которая не приводит к тому, чтобы смотреть на других и что-то делать для них.

«Истинная форма любви - это то, как ты ведешь себя с другим человеком, а не то, что ты чувствуешь к ней».

-Стив Холл-

Быть добрым поднимает наше настроение

Быть добрым поднимает наше настроение и улучшает наше самочувствие. Простой акт доброты может изменить наш взгляд на обстоятельства, открывая свет в темноте, превращая отчаявшихся в обнадеживающих. Несколько исследований подтверждают это.

Например, исследование Оксфордского университета, опубликованное в 2016 году, пришло к выводу, что доброта к другим вызывает небольшое, но значительное улучшение субъективного благополучия.

Люди являются социальными животными, и это делает нас счастливыми, помогая другим. Это исследование предполагает, что мы действительно получаем удовольствие от помощи другим. По-видимому, это связано с тем, что мы искренне заботимся о благополучии других. Другая гипотеза, которая может объяснить тот факт, что доброта заставляет нас чувствовать себя хорошо, заключается в том, что случайные акты доброты - хороший способ завести новых друзей и начать социальные отношения..

Более того, кажется, что быть добрым делает нас счастливее, а также быть счастливее делает нас добрее. В связи с этим исследование, проведенное в университете Тохоку Гакуин, показало, что счастливые люди усиливают, поддерживают и обобщают это состояние блаженства, проявляя доброту..

«Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если хочешь быть счастливым, практикуй сострадание ».

-Далай Лама-

Быть добрым улучшает наше здоровье

Доброта не только заставляет нас не чувствовать себя хорошо, но и оказывает положительное влияние на наше здоровье, как физическое, так и психическое. Доброта запускает каскад жизненных сил и делает это благодаря веществам, выделяемым мозгом, и заботится о нашем состоянии ума, в то время как наше тело.

Быть добрым помогает нам поддерживать хорошее здоровье, и может уменьшить влияние болезней и расстройств различной степени тяжести, как психологических, так и физических. Например, демонстрация такого отношения вызывает выброс эндорфинов, естественных болеутоляющих средств организма..

С другой стороны, проблемы со здоровьем, связанные со стрессом, улучшаются после выполнения «дружеских действий». Это помогает обратить вспять чувство депрессии, обеспечивает социальный контакт, успокаивает враждебность и снижает вероятность изоляции, которая может вызвать стресс, переедание и т. Д..

также, акты доброты укрепляют нашу иммунную систему. Согласно исследованию, риск развития диабета, рака и болезней сердца снижается, а уровень антител, необходимых для борьбы с этим заболеванием, повышается..

На данный момент стоит отметить, что Доброта защищает здоровье наших сердец. Некоторые эксперты утверждают, что доброта снижает кровяное давление, поскольку доброта создает то, что называется эмоциональным жаром, который, в свою очередь, выделяет гормон, известный как окситоцин..

Окситоцин вызывает выброс химического вещества под названием оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды. Это снижает кровяное давление, что делает Окситоцин признан «кардиопротективным» гормоном.

«Нежность и доброта - это не признаки слабости и отчаяния, а проявление силы и решимости».

-Халил Джебран-

Доброта способствует лояльности и улучшает отношения

Доброта является очень мощным союзником, когда дело доходит до построения личных отношений и социальных отношений, как на работе, так и в личной жизни. Подлинная доброта побеждает враждебность, воспитывает уважение и способствует взаимопониманию.

Доброта уменьшает эмоциональную дистанцию ​​между двумя людьми, что заставляет нас чувствовать себя более "объединенными". Ведь мы по генетике к этому готовы. Наши предки должны были научиться сотрудничать друг с другом.

Он считает, что чем сильнее эмоциональные связи внутри групп, тем больше шансов на выживание; Что ж, гены добра остались в нашем коде. Таким образом, по сей день, Когда мы добры друг к другу, мы уступаем эту связь, которая позволяет нам создавать новые отношения или укреплять существующие..

Кроме того, в той степени, в которой доброта трансформирует окружающую среду, Будучи добрыми по отношению к другим, мы кормим приятную сцену, которая создает хороший настрой для разрешения конфликтов, достигать договоренностей и получать приятные впечатления.

Доброта значительно улучшает нашу жизнь

Когда мы добры, особенно если мы становимся привычкой, когда молоды, все улучшается: от удовлетворения жизни до самореализации и физического здоровья. Доброта заразительна, поэтому, будучи дружелюбными, мы также помогаем улучшить жизнь других людей и, следовательно, мы помогаем другим улучшать наши.

Даже в трудные времена будь добр к другим, но прежде всего будь кроток с собой. Это простой жест, но это имеет значение. Относись к другим хорошо, и они будут относиться к тебе хорошо. Побалуйте себя хорошо, и вы можете ожидать того же от других.

«Относись хорошо к хорошим и относись к тем, кто не хорош. Тогда добро достигнуто. Будьте честны с теми, кто честен, а также с теми, кто нет. Тогда добросовестность достигается.

-Лао Цзы-

Когда вы совершаете ошибку, будьте добры к себе. В зависимости от того, какую точку зрения мы делаем, ошибка может быть шансом на успех, переживанием глубокого страдания или еще одним событием. Читать дальше "