3 психологические техники, чтобы успокоить нервных детей

Иметь дело с нашими детьми иногда бывает сложно, особенно в моменты, когда их эмоции вызваны, и они не могут их контролировать. Когда наши дети нервничают, мы видим, как они страдают, и мы хотим сделать все возможное, чтобы их негативные чувства как можно скорее успокоились.

Однако иногда нам нужна внешняя помощь, чтобы успокоить наших детей. Вот почему, В этой статье вы найдете 3 эффективных психологических метода, чтобы успокоить нервных детей.

Лучшие психологические приемы для успокоения нервных детей: предыдущие соображения

Мы собираемся перечислить некоторые предыдущие соображения, чтобы вы могли выбрать тот, который может помочь вам больше всего:

• В зависимости от вашей индивидуальности, ваших отношений с детьми и их образа жизни, будет более полезно использовать некоторые методы, чем другие. Вот почему, Важно, чтобы вы попробовали несколько из них пока вы не найдете тот, который лучше всего работает в вашей конкретной ситуации.
• Важно, чтобы сохранять спокойствие на протяжении всего процесса. Когда ваш ребенок нервничает или беспокоится, ему нужно, чтобы вы, являющиеся его опорным персонажем, уверяли его, что все будет хорошо. Поэтому вам может быть полезно использовать такие техники, как глубокое дыхание или медитация, прежде чем пытаться успокоить свои неконтролируемые эмоции..
• Помните, что независимо от того, насколько хороша техника, вам нужно немного терпения, чтобы работать правильно. Методы, чтобы уменьшить беспокойство или нервозность ваших детей не будут работать по волшебству; В некоторых случаях ваши эмоции будут просто слишком интенсивными. В настоящее время ваша задача будет заключаться в том, чтобы дождаться шторма и сопровождать вас во время процесса..

Техника 1. Назовите, что вас беспокоит

Одна из наиболее распространенных проблем, с которыми нервные дети страдают от неконтролируемых эмоций, заключается в том, что они считают это чем-то очень мощным и пугающим. Вот почему, Первый из наших психологических методов, чтобы успокоить нервных детей, состоит в том, чтобы помочь им уменьшить драматизм.

Работа с техникой очень проста: вам просто нужно Попросите, чтобы Ваш ребенок представил забавное имя для неприятных эмоций, которые он чувствует. Важно, чтобы имя было как можно более угрожающим.

Как только вы нашли имя, которое кажется подходящим, все, что должен сделать ваш сын, - это приказать эмоциям уйти. Например, если вы решили, что ваши эмоции будут называться «Пепе», я мог бы сказать вам что-то вроде следующего:

• "Оставь меня в покое, Пепе!
• "Пепе, прекрати заставлять меня чувствовать себя так!"

Надев смешные имена на их чувства и разговаривая с ними вслух, вашему сыну удастся преуменьшить то, что он чувствует и сможет успокоиться гораздо быстрее.

Техника 2. Слушай своего сына

Когда кто-то рассказывает нам о своих проблемах, обычно один из наших первых побуждений - помочь им с тем, что их беспокоит. Но в случае с нашими малышами, потому что они действуют менее рационально, чем взрослые, применение логики для объяснения того, что все будет работать хорошо, не всегда работает так, как должно.

Вот почему наши дети пытаются показать, что на самом деле ничего плохого не может даже увеличить беспокойство, которое они испытывают. Вместо этого, постарайтесь слушать их активно и показать им всю вашу привязанность. Например, через физический контакт, с поцелуями и объятиями. В общем, если ваш ребенок чувствует себя услышанным и защищенным, его нервы уменьшатся почти сразу.

Техника 3. Дайте ребенку успокаивающий предмет

Несколько исследований показывают, что можно связать объект с определенной эмоцией. Например, если у вашего ребенка есть специальное чучело животного или какой-либо защитный аксессуар (например, платок или браслет), воспользуйтесь им.!

Например, последние исследования показывают, что спать с чучелом помогает детям преодолеть ночные страхи. Этот же принцип может быть применен ко многим другим ситуациям: если ваш ребенок боится своего первого дня в школе, почему бы не заставить его нести то, что поднимает ему настроение? Если он достаточно маленький, другие дети даже не должны понимать, что его берут с собой.

Эта техника будет еще более эффективной, если вы расскажете своему ребенку о своих намерениях и попросите его выбрать предмет, который будет сопровождать его в плохие моменты. Таким образом, ребенок будет больше вовлечен в процесс, и позитивные чувства будут более интенсивными.

Истории для обучения счастливых детей Истории для обучения очень необходимы, если мы хотим обучать наших детей мудрым способом. Какие истории мы имеем в нашем распоряжении? Читать дальше "