4 шага для устранения эмоциональной зависимости

Когда наше счастье исключительно подчинено человеку, страдание неизбежно. Безумная и навязчивая привязанность является самой большой причиной дискомфорта, бойкота и потери чувства собственного достоинства. Поэтому мы должны иметь это ясно: необходимо устранить эмоциональную зависимость, мы должны сделать эффективный шаг, чтобы быть автономным и эмоционально платежеспособным в эффективном вопросе..

В среднем, как показывают исследования, эта ситуация обычно затрагивает большее число женщин, чем мужчин. Хотя те, кто испытывает это от последней, страдают от тех же последствий, что и любая женщина, хотя да, с недостатком, который, как правило, имеет большее нежелание при обращении за психологической помощью.

Эмоциональная зависимость во многом зависит от того, как человек обесценивается. Точно так же мы не можем оставить в стороне почти неоспоримый факт. Мы часто делаем это, мы путаем любовь с привязанностью и иногда ограничиваемся узами, лишенными взаимности, чтобы положить наше благополучие в карманы других людей, не оставляя нас ни с чем. Давайте узнаем поэтому, какие шаги, какие внутренние процессы мы должны реализовать на практике, чтобы поддерживать более здоровые отношения.

Как устранить аффективную зависимость

Первый аспект, который мы должны рассмотреть, заключается в следующем: эмоциональная зависимость выходит за рамки пары отношений. Это может также произойти в друзьях, коллегах, семье и людях из окружающей среды. В общем, это ситуация, которая может быть создана в любой области.

часто, Вы можете проводить долгие периоды времени, пока вдруг мы не осознаем,. Мы потеряли нашу эмоциональную самодостаточность, мы подчиняемся кому-то до такой степени, что мы не думаем и не действуем для себя. Интуиция этой психологической реальности, несомненно, станет первым шагом к устранению эмоциональной зависимости. Рассмотрим следующие шаги.

Как поживают иждивенцы?

Чтобы оценить, есть ли у нас тенденция устанавливать отношения зависимости с другими, мы можем взглянуть на следующие характеристики:

• Sилисчастье фокусируется на одном человеке, ему не нравится ничто, кроме того, что он с кем-то, кого любит или ценит.
• Ваша радость зависит от того, как другие относятся к вам.
• Избегайте любой ценой принять противоположное, чтобы избежать конфронтации.
• Поставь желание других перед своим.
• Он хорош только для себя, когда он чувствует, что его любят.
• Страх потерять того или другого, кого ты любишь или ценишь.
• Легко впадает в эмоциональный шантаж.
• Он предпочитает страдать, а не оставлять человека, с которым он поддерживает эти отношения.
• Чувство вины: если другая сторона не чувствует себя счастливой или удовлетворенной, зависимый страдает от дискомфорта и вины.
• Он хочет контролировать жизнь другого человека, чтобы быть уверенным, что он не потеряет ее. Он становится своего рода шпионом, чтобы следить даже за разговорами, которые он имеет с другими людьми, и перестает жить своей жизнью, чтобы следовать за другими..
• Существует четкая тенденция к социальной изоляции, вы просто хотите быть с этим человеком.
• Отношения порождают беспокойство. Человекона никогда не бывает счастлива, потому что она хочет большего, и, прежде всего, она боится, что они оставят ее, что было бы катастрофой, потому что она не представляет жизнь без этого человека.

Мы хотели бы иметь кого-то особенного в нашей жизни. Что отличает независимого человека, так это то, что когда он один, у него могут быть моменты меланхолии, но это не мешает ему продолжать наслаждаться другими аспектами своей жизни.

2. Составьте список вещей, которые причиняют нам боль и что мы делаем для любви или привязанности

Как только существование проблемы было признано и есть убеждение в необходимости устранения эмоциональной зависимости, мы должны сделать второй шаг. Мы составим список вещей, которые мы пришли для кого-то, и которые так или иначе вредят нам. Здесь мы должны знать, что зависимый человек обращает внимание не на свое личное благополучие, а на благополучие другого человека, чтобы не потерять его.

Если вы хотите изменить и устранить эмоциональную зависимость в своей жизни, первое, что вы должны сделать, это подумать о себе.

Что сделал другой человек, который причинил тебе вред? Что ты сделал для другого человека, который причинил тебе боль? Оставил ли ты друзей, семью, занятия, учебу, личное развитие и т. Д ... ушел? Они относились к вам с уважением, которого вы заслуживаете?

В этих случаях важно знать о пережитых страданиях. Все оставленное или отправленное имеет стоимость. Все потраченное время - это потерянное качество жизни.. Давайте поразмышляем над этим.

3. Усилить самооценку для устранения эмоциональной зависимости

Как мы уже видели, основным фактором любой эмоциональной зависимости является низкая самооценка. Есть много вариантов его укрепления. Вопрос в том, чтобы придать ему значение, которого оно заслуживает, и восстановить этот необходимый психологический сухожилие..

Давайте посмотрим несколько советов ниже:

• Начни решать самому.
• Помните ваши достижения прошлого, ваши успехи.
• Не сравнивайте себя, не ищите чужих одобрений.
• Начните новые проекты, познакомьтесь с новыми людьми. Экспериментируйте, волнуйтесь.
• Работайте напористо. Скажи «да» без страха и «нет» без вины.
• Взять на себя ответственность за свою жизнь и свое счастье.
• Познай себя, исследуй свои потребности и желания.
• Заживи свои раны.

«Большинство опасений быть отвергнутым основывается на желании быть одобренным другими людьми. Не основывай свою самооценку на своем мнении.

-Харви Маккей-

4. Учись быть одному

Жизнь прекраснее с любовью, но она приходит здоровее, когда мы чувствуем себя хорошо. У нас не может быть здоровых отношений, если мы не развивались как люди раньше. Поэтому, чтобы устранить эмоциональную зависимость, необходимо научиться быть одному. Наслаждайся собой.

Когда вы любите себя и не нуждаетесь в других, вы готовы любить здоровым способом.

Нам всем хотелось бы иметь идеального партнера, людей для любви. но Одна вещь - «потребность», а другая - «желание». Когда нам нужно это не работает.

Надо учиться радоваться жизни без партнера. Есть много вещей, которые можно сделать, таких как открыть и развить наши навыки, сформировать наше будущее, посвятить время хобби, подружиться с хорошими людьми, путешествовать, наслаждаться мелочами, и, прежде всего, заботиться о себе и любить себя, как мы заслуживаем.

Устранить эмоциональную зависимость - это сохранить нашу самодостаточность, это инвестировать в достоинство и благополучие.

«Деактивировать» эго, чтобы любить в полноте и без привязанностей. Эго порождает ожидания и заставляет пару быть и действовать так, как хочет, чтобы заполнить свои пустоты, свои страхи и ядовитые привязанности. Читать дальше "