5 способов навредить нам, не осознавая

Забота о себе - это, прежде всего, умение уважать и любить нас без условий, Будь мы красивыми или некрасивыми, мы грустные или счастливые, мы преуспеваем или терпим неудачу. Что то априори Это кажется легким делом, это становится очень трудной задачей, если мы примем во внимание полученное образование или количество сообщений, которые реклама, кино или музыка продали нам и с помощью которых, в некотором смысле, превращая их в требования мы навредили себе.

Это как если бы вы были «эгоистичными», «гордыми» или «дерзкими» за то, что любили друг друга, время от времени поздравляли себя или поглаживали себя по спине. «Будь скромным и скромным», они всегда говорили нам или «не верь, что ты все потеряешь».

Мы согласны с тем, что мы не должны идти на полюс нарциссизма, но на психологическом уровне полезно любить немного больше и сокрушать что-то меньшее, чем мы обычно делаем.

Потому что, если это не так, в результате мы обычно разделяем наши интересы и потребности, мы оставляем их на заднем плане и, следовательно, перестаем заботиться о себе. Большую часть времени это должно быть одобрено другими, или же для крайнего желания быть совершенным и не делать ошибок в глазах других.

Вы заботитесь о себе?

Возможно, вы почувствовали себя отождествленными с введением статьи и уже заметили, что вы не заботитесь о себе эмоционально и что иногда и как следствие вы причиняете себе боль. Тем не менее, я рекомендую вам проанализировать эти моменты и размышления, если вам нужно любить себя немного больше.

Ты поранился, если ...

Вы причиняете боль себе, если вы требуете быть идеальным

Требование быть совершенным - это нереальная цель, потому что мы никогда не сможем ее достичь, как бы мы ни старались. Люди постоянно совершают ошибки, и именно благодаря им мы учимся и совершенствуемся, но мы никогда не будем непогрешимыми ни в чем.

Если вы думаете, что можете достичь совершенства, вы потратите слишком много энергии. Единственное, что вы будете делать, это расстраиваться, когда что-то пойдет не так, и в конце концов вы откажетесь от своих целей именно потому, что с ними вы не сможете оправдать свои ожидания.

Требовать слишком много - значит пренебрегать.

Вы навредите себе, если не дадите себе капризов

Если вы не дарите себе время от времени подарки, вы не позволяете себе отдыхать или отдыхать или не прощаете себя, если вы не действовали как «вы должны», то вы явно пренебрегаете. Очень хорошо быть ответственным и пытаться достичь наших целей или задач, но чрезвычайно важно время от времени вознаграждать себя за это..

Говорить себе «потому что я этого заслуживаю» полезно для нашего эмоционального здоровья и мотивирует нас.

Вы причиняете боль себе, если говорите «да», когда на самом деле вы хотите сказать «нет»

В этом случае вы уделяете больше внимания потребностям других людей, чем своим, и это полное отсутствие уважения к вам.. Благосклонности можно делать время от времени, если они согласуются с нашими личными принципами и критериями, но даром мы вынуждены говорить «да» всему.

Нет оправдания, будь то семья, друг или знакомый, Если мы не хотим делать что-то, нам не нужно это делать и, если другой человек воспримет это плохо, это будет его проблема, а не наша.

Вы навредите себе, если будете увлечены мнением других

Вы верите, что другие имеют абсолютную правду вещей, и что ваше мнение не так ценно ... почему?

Каждый человек строит свою реальность на основе того, что он там слышал или того, как он был образован, это не значит, что все, что он думает, реально. поэтому, Что полезно, так это прислушиваться к мнению людей, но без всякого проникновения в нас.

Мы сформируем наше собственное мнение, которое будет таким же справедливым, как и мнение других, если мы будем чувствовать себя хорошо по этому поводу..

Вы навредите себе, если не позволите себе жить в настоящем

Ваш разум путешествует и всегда находится в прошлом или будущем, не отдыхает и приходит в настоящее. Поэтому вы не наслаждаетесь тем, что у вас есть в данный момент, вы упускаете это, и это также пренебрегает вами..

Если вы слишком много сетуете на то, что произошло, и вы не можете решить или слишком беспокоиться о том, что может произойти, но еще не пришло, вы не живете здесь и сейчас, и вы наносите себе вред.

Как вы заботитесь о себе?

Если, проанализировав пять пунктов, вы поняли, что не уделяете должного внимания, пришло время начать это делать. Очевидно, вы должны научиться саморегулированию, и для этого вы должны начать делать противоположное тому, что раскрывается в этих пяти пунктах.

Если вы очень требовательны к себе и думаете, что должны быть совершенны, что бы вы ни делали, Удобно, что вы измените требование для предпочтения и что вы принимаете независимо от ваших результатов.

Если вы только даете, и вы ничего не получаете от себя, начать вознаграждать вас за каждое достижение, даже если оно небольшое. Возьми эти заслуженные каникулы или купи себе то платье, которое тебе так нравится. Научитесь говорить «нет» без оправданий, твердо и настойчиво, не опасаясь реакции другого. Если он хороший друг, он поймет.

Помни что мнения других - от других. Они станут вашими, если вы позволите это. Каждый имеет право думать, говорить и выражать то, что он хочет, но вы также имеете право верить в то, что вы хотите. Руководствуйтесь своей интуицией.

Постарайтесь вернуть свой разум в настоящее, когда вы заметите, что он ушел. Для этого осмотрите себя, опишите, что вы видите, что вы слышите или что вы чувствуете. Наслаждайся тем, чем живешь, и думай, что то, что случилось, уже не может быть решено, а что будет, мы увидим.

Люби себя: начало истории вечной любви. Любить - значит принять себя без условий. С чувством того, что ты достоин и заслуживаешь любви и наслаждаешься всей нашей красотой. Читать дальше "