5 привычек людей с тревогой

Есть части вашей личности, которые на самом деле нет, они отношения или «привычки», которые появляются и остаются в результате беспокойства и имеют тенденцию сливаться с вашей истинной личностью. Эта смесь может быть опасной и даже может заставить вас выглядеть странно или невежливо, делая вашу жизнь более сложной, когда другие люди судят вас по этим действиям, не зная, что у вас на уме.

Далее я предлагаю анализ этих привычек. Я делаю это потому что зная их, мы можем лучше справляться с беспокойством и наши эмоции, чтобы получить лучшее из нас и показать нашу истинную личность.

«Страх обостряет чувства, тревога парализует их»

-Курт Гольдштейн-

1.- Прошу прощения за все

Люди с беспокойством имеют ощущение, что они всегда делают других неудобными или что наоборот они должны постоянно удовлетворять других и поэтому извиняются за все. Они постоянно извиняются за все и ни за что, и кажется, что это привычка, которую они не могут контролировать.

Настоящий дискомфорт других людей исходит от этой привычки, которая, как и многие привычки, вредна для здоровья и раздражает. Это неудобно не зная, что ответить человеку, который извиняется за что-то неважное, даже для повседневных ситуаций, которые выходят из-под их контроля.

2.- Принимайте все по-своему

Эта привычка довольно сильно связана с предыдущей. Когда им что-то говорят или на что-то указывают, они делают это много раз. Вы можете думать об этом целый день и в любое время, расширяя его настолько, что, каким бы маленьким он ни был, он навязчивым и раздражающим... когда это был просто невинный комментарий. Ничего сверх.

Это имеет тенденцию вырождаться в порочный круг. Они волнуются и нервничают по поводу этого комментария и вращение это только помогает держать это беспокойство во времени. Чтобы напугать эти мысли, они могут выбрать поведение, такое как благодарение или извинение. Что-то, что, в свою очередь, может заставить их чувствовать себя смешно и более тревожно.

«Беспокойство не устраняет боль завтрашнего дня, но устраняет силу сегодняшнего дня».

-Корри тен Боом-

3.- Оставляйте сайты или оставляйте разговоры посередине

Часто тревога может быть связана с лучшими людьми и порождает у них привычку избегать или бегать, когда они чувствуют угрозу, что ситуация превосходит их. Еще одним следствием беспокойства является то, что Это заставляет человека сосредоточиться на ней и то, что вызывает ее беспокойство, полностью абстрагируясь от остальных стимулов в вашей среде, таких как разговор.

Дело не в том, что люди не ценят компанию. Это просто Тревога настигает их и лучшее решение, которое они находят, - это покинуть сайт или подумать о чем-то другом, даже если этот проект представит, что они грубые люди..

4.- Фантазируй и думай о худшем из возможных сценариев

Это привычка, которая больше беспокойства. Хотя в определенные моменты нашей жизни или в определенных ситуациях мы все думали о худшем из возможных сценариев., люди с тревогой имеют обыкновение переоценивать вероятность худших возможных сценариев. Постоянное пребывание в худшем состоянии может привести к физическим и психологическим последствиям, хронической усталости и когда дело доходит до людей, делающих отношения очень трудными.

Они считают, что предвидение будущего защищает их и предотвращает беспокойство, но, наоборот, оно порождает больше страха, неуверенности и беспокойство о власти, потому что они сосредотачиваются только на плохом, не наслаждаются ничем, и этот плохой сценарий часто заканчивается, становясь реальностью.

Мы можем смотреть на ситуации с осторожностью и максимально их оценивать, но мы должны четко понимать, что мы не можем предсказать будущее и не знаем, что произойдет и то, что избегание ситуаций не защищает нас от них, ограничивает нас в наслаждении вещами, людьми и жизнью.

«Каждое утро имеет две ручки, мы можем взять день ручкой беспокойства или ручкой веры».

-Генри Уорд Бичер-

5.- Принимать много времени, чтобы принимать решения

Люди с тревогой имеют тенденцию анализировать ситуации до мельчайших деталей, что делает практически невозможным принятие решения. Это даже если это простое решение и где нет хороших или плохих решений, например, что надеть в этот день или что поесть. Эта «привычка» может влиять не только на этих людей, может повлиять на них на работе, у партнера или у детей.

Принятие решений может вызвать беспокойство для всех, Мы все боимся совершать ошибки, но привычка чрезмерно анализировать вещи до мельчайших деталей и избегать принятия решений, как правило, вызывает больше беспокойства, чем принятия решения., может быть не так и исправить.

Мы не можем избежать или делегировать многие решения, с которыми мы сталкиваемся. Таким образом, принятие решения - это ежедневный акт, результат которого будет зависеть от различных переменных.. Некоторые из них мы не будем контролировать, например, удача, но будут другие, которые будут контролировать, например, отношение, и именно в них мы должны сосредоточить свою работу.

Вредные привычки порождают и питают беспокойство

В этой статье я попытался показать, что иногда, вредные привычки взволнованных людей могут породить больше тревожность. Таким образом, так же, как знание ситуаций - это первый шаг, чтобы избежать их, оно также может открыто говорить об этой тревоге, когда мы обращаемся, так что другие могут помочь нам.

Таким образом, еще одним важным элементом в этих ситуациях и привычках является то, что нет необходимости сталкиваться в одиночестве. Люди с тревогой, как и многие другие люди, считают, что никто не может помочь им с их проблемами, или у них есть проблемы с просьбой о помощи. Ничто не может быть более далеким от реальности, если мы расскажем о том, как мы себя чувствуем, другие не сделают неверных предположений о том, что с нами происходит, и мы сделаем так, чтобы им было легче понять.

Влияние стресса на здоровье Хронический стресс имеет тревожные последствия для нашего психического и физического здоровья. Узнайте, что они есть в этой статье. Читать дальше "