5 привычек, которые разрушают ваш день

Если жизнь состоит из дней, то, чтобы максимально использовать их и найти момент наслаждения в каждом из них, это хорошая идея, чтобы улучшить ее..

Привычки - это не только поведение, связанное с тем, что вы делаете, Привычки также относятся к вашему когнитивному поведению, к тем ментальным маршрутам, которые вы активируете, и следуйте снова и снова один день за другим. Настолько важно обнаружить поведенческие рутины, которые ограничивают ваш день, так как знать о когнитивных привычках, которые также обусловливают его.

Существует множество привычек и токсических привычек у людей, с поведенческой точки зрения, благодаря контролю над стимулами или организации предыдущих задач, пытались свести их к минимуму. Поэтому мы собираемся сделать абстракцию, чтобы узнать, какие пять привычек разрушают ваш день, и попытаться изменить их..

Передайте все, что вам нужно сделать

Хорошо встать в свое время, чтобы приступить к работе или продолжить учебу, но если вы думаете, что, установив время и встав, у вас будет хорошее начало дня, вы можете ошибаться..

Фраза «Я делаю это, когда я встаю» является основной причиной стресса утро, джемы в час пик и разброс в момент начала того, что вы должны сделать. Первый час утра - тяжелый момент с отсутствием рефлексов и способностью импровизировать, поэтому постарайтесь «протянуть руку».

Лучший способ организовать то, что происходит утром, - взять «мертвое время», которое есть у вас прошлой ночью.. Мы уже знаем, что вы прибываете истощёнными иногда в конце дня, но воспользуйтесь этим истощением и отсутствием желания делать что-то, что не требует больших усилий, и на следующий день вы получите время или спокойствие.

Сделайте обзор того, что вы возьмете с собой на работу и упорядочите свою сумку или портфель. Если вы готовите ужин, когда вы окажетесь на кухне, воспользуйтесь возможностью приготовить закуску, которую вы примете на следующий день. Посвятите приятное времяпрепровождение душу и унитазу и подготовьте свою одежду на видном месте, чтобы, когда вы просыпаетесь, первое, что вы увидели: ваш мозг будет обрабатывать спокойствие и организацию, и вы будете неосознанно чувствовать себя менее рассеянным и напряженным.

10 ключей, чтобы прекратить проволочки и максимально использовать свое время Тысячи и тысячи ожидающих выполнения задач обращаются к нам каждый день, и почти всегда мы оставляем некоторые на потом. Мы сделали промедление привычкой. Читать дальше "

Постоянно думай о том, что ты должен делать

Нет худшего способа сделать что-то неправильно, чем быть деконцентрированным. Если вы оправдываете себя деконцентрацией и считаете, что у вас есть право посещать меньше в это время, вы заставляете эту задачу работать неправильно, и очень вероятно, что вам придется возобновить прием времени, которое нужно было бы использовать для других целей.. Будь честен и саморегулируй свои эмоции, ты не можешь быть их пленником за все.

Используйте волю и умственную силу, чтобы увеличить концентрацию. Вы получите много времени и спокойствия.

Большинство мыслей, которые отвлекают нас, не требуют немедленного решения.. Пусть так и будет, и установите конкретное время дня или недели, в которое вы не делаете ничего несовместимого, чтобы просмотреть или решить их, если они этого требуют.

Окружите себя отвлекающими стимулами

Речь идет не о том, чтобы выбросить мобильный телефон из окна или опечатать свой компьютер.. Вы должны попробоватьр осуществлять контроль над стимулами, чтобы они не мешали вашей повседневной жизни.

Если вы работаете с компьютером и открываете новостную страницу и социальную сеть, то время, которое вы тратите на него, не ограничивается временем, которое вы тратите, а следом познания, который остается у вас в голове: вы обычно тратите несколько минут на размышления о из того, что вы только что видели. поэтому, если вы работаете с компьютером, откройте приложение, которое напрямую связано с тем, что вы должны сделать.

Если вы считаете, что иногда у вас нет желания сделать это, есть программы, которые отключают определенные страницы на несколько часов.. Если вам нужно ответить на срочный звонок, сделайте это так, чтобы вы резко обошлись с основным вопросом.

Одно дело, чтобы ваш партнер спросил, в какой день вы предпочитаете купить билет на самолет, и другое, что нужно сделать в разговоре, чтобы узнать погоду, как сэкономить или какие романтические маршруты вы совершите..

Не выделяйте маленький момент дня на отключение или отдых

Если время, которое вам нужно съесть, используется для отправки электронных писем, разговоров с вашим боссом или советов о работе в то же время, когда вы жуете и пьете, не позволяйте своему разуму отключаться ни на секунду. Это можно рассматривать скорее как «паузу для продолжения стресса».

Время приема пищи должно быть приятным, и если вы посвящаете время, которое у вас есть, небольшому отдыху или даже быстрому сну, не думайте, что вы теряете время, вы выигрываете. Хорошая пауза для отключения является лучшим вариантом для вашего спокойствия и для продуктивности вашей работы.

Не укрепляйте себя

Терять время не очень удобно, но Самонаказание за то, что ты веришь в то, что ты можешь использовать это больше, отрицательно.

Если вы будете делать все вышеперечисленное, ваши рабочие дни будут более продуктивными и удовлетворяющими, так что это должно послужить мотивацией и стремлением продолжать совершенствоваться, а не осуждать и саботировать вас психологически, потому что вы думаете, что не достигли своего максимального уровня производительности.

Это настолько негативно, что лень увлекает себя, чтобы постоянно судить о себе, полагая, что у вас плохо

Вредные привычки медленно меняются, пока не будут автоматизированы, и способ предотвратить это состоит в том, чтобы оплакивать все время, которое вы потеряли в прошлом, и то, что вам еще предстоит сделать, чтобы исполнить более умело и безмятежно.

5 привычек, которые приведут вас к успеху Хотите ли вы добиться успеха, но не знаете, как его достичь? В своей жизни вы должны помнить об этих привычках и шагах, которые вы должны постоянно усваивать. Читать дальше "