5 способов залечить раны прошлого

Мы все чувствовали себя обиженными в какой-то момент в нашей жизни. Независимо от того, сколько вам лет, Вы когда-нибудь испытывали какую-либо эмоциональную боль?.

Болит Я понимаю.

Но то, что вы делаете с этой раной, вероятно, важнее самой боли. Вы бы предпочли быть активной частью жизни снова? Или ты предпочитаешь бесконечно искать прошлое и это то, что нельзя изменить?

Короче, Как отложить в сторону раны прошлого и двигаться вперед? Давай посмотрим.

Винить других потому что наша боль - это то, что большинство из нас делает в начале. Кто-то сделал что-то плохое с нами, или они оскорбили нас каким-то образом, о котором мы заботились. Мы хотим, чтобы вы извинились. Мы хотим, чтобы они признали, что то, что они сделали, было неправильно.

Но обвинять других в нашей боли может быть контрпродуктивно. Проблема обвинять других в том, что они часто могут оставить вас бессильными. Например, вы сталкиваетесь с этим человеком (вашим начальником, вашим супругом, вашими родителями, вашим сыном ...), и они говорят: «Нет, я этого не делал» или, что еще хуже, «А что, если я это сделал?», Тогда вы накопите гнев, боль и отсутствие разрешения.

Все ваши чувства законны. Важно чувствовать себя полностью, а затем двигаться дальше. Накопление жалоб на неопределенное время - вредная привычка, потому что это больно больше, чем им больно.

Люди, которые цепляются за эти раны прошлого, часто, они снова и снова переживают боль. Иногда человек может даже «застрять» в этой боли, в этой вине.

5 способов залечить раны прошлого

Единственный способ, которым вы можете принять новую радость и счастье в вашей жизни, и освободить место для этого. Если ваше сердце полно боли, как вы можете быть открыты для чего-то нового??

1. Примите решение отпустить: научитесь отпускать

Вещи не уходят сами по себе. Вы должны взять на себя обязательство «отпустить». Если вы не сделаете этот сознательный выбор заранее, вы можете в конечном итоге совершить саботаж против любых попыток избавиться от этой боли из прошлого..

Научиться отпускать очень важно. Прошлое прошло, мы учимся у него и развиваемся, но переживать снова и снова то, что случилось, значит подливать масла в огонь. Вы не можете больше ничего менять. Что случилось, то случилось. Но мы можем учиться, поэтому Какая польза от того, чтобы продолжать нас бить? Только чувствовать себя хуже.

2. Выразите свою боль и свою ответственность.

Вырази, какая боль заставляет тебя чувствовать, либо непосредственно другому человеку, либо просто через друга, либо напишите в дневнике, либо напишите письмо, которое вы никогда не отправите другому человеку. Это также поможет вам чтобы понять, в чем твоя боль.

Что вы можете сделать по-другому в следующий раз? Вы активный участник своей жизни или просто жертва без надежды? Собираетесь ли вы позволить вашей боли стать вашей личностью? Или вы кто-то глубже и сложнее, чем это?

Несмотря на положительное выражение боли, хорошо выразить ее в должной мере. Говорите это с близкими или профессиональными людьми, но не удлиняйте это надолго, но вы будете только переживать одно и то же снова и снова. Говорить долго это заставит рану оставаться открытой дольше, чем необходимо.

3. Перестань быть жертвой и обвинять других.

Будучи жертвой, ты чувствуешь себя хорошо, Это как в команде-победителе против всего мира. Но знаете что?Мир, по большей части, не волнует, так что вам нужно получить больше от себя. Да, ты особенный. Да, ваши чувства важны. Но не путайте с «вашими чувствами», чтобы «ваши чувства должны свести на нет все вещи, и ничто другое не имеет значения».

Ваши чувства являются лишь частью этой великой вещи, которую мы называем жизнь сложная и беспорядочная.

Вы должны взять на себя ответственность за свое счастье, и не вкладывать столько сил в руки другого человека. Зачем человеку, который причинил тебе боль в прошлом, такая сила, прямо здесь и сейчас??

Ожидать, что другой человек извинится, значит передать силу своего счастья в его руках, и наше счастье зависит только от нас. Этот факт иногда трудно понять, хотя сила прощения очень сильна, мы не должны обусловливать наше счастье просить прощения.

4. Сосредоточиться на настоящем (здесь и сейчас) и радости.

Сейчас самое время отпустить то, что тебе больно. Как Битлз сказал: «пусть будет» (пусть будет). Отпусти прошлое и перестань переживать его. Вы не можете отменить прошлое, все, что вы можете сделать, это сделать лучший день в своей жизни сегодня.

Когда вы сосредоточены на здесь и сейчас, у вас меньше времени, чтобы думать о прошлом. Когда воспоминания о прошлом скользят в вашем сознании (поскольку они «вынуждены» появляться время от времени), идентифицируйте их, наблюдайте за ними, но не судите их. Затем снова сосредоточиться на настоящем.

Помните, если мы сжимаем наш мозг и живем с чувством боли, мало места для чего-то позитивного. Это решение, которое вы должны принять: снова приветствовать радость в вашей жизни.

5. Прости их.

Возможно, нам не придется забывать плохое поведение другого человека, но почти каждый заслуживает нашего прощения. Иногда мы застреваем между нашей болью и упрямством и даже не можем себе представить прощения. Но прощение не говорит: «Я согласен с тем, что он сделал». Вместо этого он говорит: «Я не согласен с тем, что ты сделал, но я все равно прощаю тебя».

Прощение не признак слабости. Вместо этого он просто говорит: «Я хороший человек. Ты хороший человек Ты сделал что-то, что причинило мне боль. Но я хочу двигаться вперед в своей жизни и снова почувствовать радость в ней. Я не могу сделать это полностью, пока я не отпущу боль ".

Прощение - это способ сопереживать другому человеку и пытаться смотреть на вещи с их точки зрения..

И прощение себя может быть важной частью этого шага, так же как иногда мы можем обвинить себя в ситуации или вреде. Если вы не можете простить себя, как вы сможете жить мирно и счастливо в будущем??

Неправильное мышление

Многие люди неправильно думают о ранах прошлого. Эта мысль говорит нам «Если я перестану думать об этом, я откажусь от важности, и то, что произошло, было очень важно». Это можно перевести на вера в то, что мы должны пнуть что-то негативное, потому что, будучи отрицательным, мы не можем позволить этому пройти. Мы думаем, что должны радоваться боли и сокрушать другого человека, если думаем, что должны попросить прощения.

однако, эта мысль только оставит нас на якоре в прошлом. Неважно, насколько негативно то, что произошло, если мы застрянем в этом событии, это только причинит нам боль. Если кто-то не просит у нас прощения, которого мы хотим, мы не должны ожидать, что это прощение будет счастливым. Также было бы не уместно придавать ему большее значение, чем оно того заслуживает. Жизнь продолжается каждый день, все меняется, и у нас всегда возникают новые проблемы. То, что произошло, больше не может быть изменено, так что давайте примем то, что случилось, учиться на этом и смотрел вперед.

заключение

Я знаю это трудно, невероятно трудно отложить в сторону боль. Если мы остались с ним надолго, он чувствует боль, как старый друг. Боль оправдана, и это было бы кощунством, чтобы отпустить ее.

но Жизнь никого не должна определяться их болью. Это не здорово это усиливает стресс, влияет на нашу способность концентрироваться, учиться и работать, а также влияет на все остальные наши отношения. Каждый день, когда вы решите цепляться за боль, - это еще один день, когда все вокруг вас должны жить с этим решением и чувствовать его последствия.

Отпусти боль. Сделай что-то другое сегодня, и счастье снова придет в твою жизнь.