5 мифов о тревоге, которые вы должны знать

еще верны некоторые мифы о тревоге, которые не приносят пользы тем, кто живет с этим демоном., с этой сущностью, которая пожирает наше спокойное и жизненное равновесие. Никто не выбирает свое собственное расстройство, свою болезнь или ту черную дыру, которую так трудно выявить, если наша среда не льстит, и они продолжают придерживаться неправильных и даже вредных идей.

В этой нынешней ситуации, когда общественные движения не перестают требовать прав или делают видимыми реалии, которые еще недавно были отодвинуты в угол молчания и репрессий, возникло еще одно, которое не должно остаться незамеченным. Под заголовком «Я не выбрал свою болезнь» пытаются поставить на карту ситуацию, в которой живут многие из тех людей, которые в настоящее время имеют дело с депрессией, биполярным расстройством, посттравматическим стрессом, тревожными расстройствами и т. д. Люди, которые почему-то обвиняются и обвиняются, когда они не выбрали страдания, которые они несут.

«Тревога - это часть человеческой природы, но она делает нас пленниками, когда возможность вступает в конфликт с реальностью и когда настоящее становится одержимым будущим».

-Кьеркегор-

Это важно, сделать его видимым и озвучить все это движение. Это в первую очередь потому, что большая часть населения все еще плавает в водах абсолютного неведения о том, что такое расстройства или психические заболевания. Кроме того, мы не можем забывать, что невежество добавляет стигму и вес предрассудков.

Ничто из этого не помогает человеку, который пытается узнать, что с ним происходит; более того, во многих случаях это является препятствием для поиска помощи со стороны «того, что они скажут». Таким образом, единственное, что достигается, - вести хронику состояний до тех пор, пока они не причинят максимальную степень страдания, пока они не станут полностью недействительными. Ничто из этого не является допустимым или приемлемым. поэтому, что-то такое простое, как знание, прояснение терминов и визуализация этого типа реальностей, формирующих более благоприятные условия.

1. Тревога только химический дисбаланс

И по сей день Есть много медицинских работников, которые придерживаются мнения, что тревога «исключительно» реагирует на простой химический дисбаланс нашего мозга. Надо сказать, что это половина правды, или, скорее, неполный подход, который мы не можем принять за действительный.

Причина? Мы знаем, что предлагая пациенту фармакологическое лечение, при котором регулирование производства серотонина приносит человеку благосостояние. однако, лекарство само по себе не дает полного или длительного выздоровления. Во многих случаях симптомы только спадают, пока лекарство сохраняется.

Идея, что беспокойство решается только с помощью химии, не всегда правильна. Нам нужно больше стратегий, которые дополняют лечение.

2. Если мои родители страдали от тревожных расстройств, я также буду страдать

Это еще один из самых распространенных мифов о тревоге: приписывание генетической предрасположенности ко всем нашим проблемам, болезням и расстройствам. Это не подходит и необходимо квалифицировать владельца: может быть увеличение риска, небольшая вероятность, но никогда не абсолютное определение. В любом случае их всегда можно купить в качестве меры предосторожности.

3. Если я испытываю беспокойство, то это потому, что я делаю что-то не так в своей жизни

Генерализованное тревожное расстройство является одним из наиболее распространенных психических заболеваний. Влияние, которое оно оказывает на жизнь человека, огромно, хаотично и утомительно. Таким образом, и если кто-то из окружения этого пациента скажет ему, что реальность, от которой он страдает, это его ответственность за «неправильные действия», это еще больше усилит депрессию, уменьшится желание найти решения..

Во-первых, помните, что беспокойство само по себе является частью человеческой природы. Тем не менее, иногда определенные экологические события, окружающая среда, наше прошлое, наша предрасположенность и способ, которым мы сталкиваемся и обрабатываем нашу реальность, будет определять больший или меньший риск развития этого типа расстройств.

4. Я тревожный человек, тревога - это часть меня, и я не могу ее изменить

Это, несомненно, еще один из самых распространенных мифов о тревоге. Некоторые люди думают, что беспокойство является частью их собственной личности и, следовательно, ничего не поделаешь, не будет терапии или лечения, которые могли бы это исправить. Подумай, вот и все. Определите беспокойство как часть вашего существа, как эмоцию, присущую вашей личности.

Давайте изменим фокус и примем более реалистичный, логичный и оптимистичный взгляд на беспокойство и любой другой тип расстройства. Мы все можем интегрировать новые стили мышления, лучше управлять своими эмоциями, изменить поведение, привычки и даже перепрограммировать наш мозг, чтобы придать спокойствие, улучшить вашу концентрацию ...

5. Глубокое расслабление само по себе может решить мое тревожное расстройство

Тревожные расстройства не решаются, как есть решение загадки: их лечат. Слово «лечение» имеет несколько значений, которые необходимо учитывать:

• Это активная работа психолога и особенно пациента.
• Лечение подразумевает, что человек изучает ряд стратегий, которые всегда будут применяться, не только до тех пор, пока он не почувствует улучшение. Мы должны установить это состояние восстановления так, чтобы оно продолжалось.
• по очереди, Важно понимать, что единый подход не используется для лечения тревоги. Поскольку лечение также означает поиск, это означает объединение различных стратегий: глубокое расслабление, психотерапия, изменение поведения, медитация, спорт, практика новых увлечений ...

В итоге, Глубокая релаксация помогает, но для полного и постоянного выздоровления необходимо использовать больше ресурсов. Мы могли бы сказать, что нам редко понадобится больше стратегий в этой поездке, чтобы найти то, что действительно помогает нам, что действительно позволит нам успокоить отчаяние, потушить страхи и справиться с нашими проблемами более обоснованным образом..

В заключение, мифы о тревоге препятствуют терапевтической работе и нормализации заболевания, которое можно успешно лечить. Давайте не будем забывать, что в настоящее время тревога уже считается эпидемией, которая, в свою очередь, имеет большую распространенность среди более молодого населения. Поэтому необходимо осуществлять профилактические меры, облегчать стратегии, с помощью которых нужно понимать, что разум не должен идти быстрее жизни.

Прекрасное послание Стивена Хокинга против депрессии Стивен Хокинг - один из самых важных ученых современности. Пример устойчивости с большим авторитетом говорить о грусти. Читать дальше "