5 вопросов, которые помогут вам преодолеть любой вызов

Вы подчеркнуты? Является ли ваша жизнь ежедневной борьбой? Вы чувствуете, что находитесь на грани? Стресс является общим знаменателем для большинства людей. Они гейджи офиса. однако, Кажется, что некоторые люди переносят свои обстоятельства лучше, чем другие.. И это не потому, что у них меньше причин для стресса или стресса, даже потому, что они знают, как лучше справляться со своими уровнями стресса. Это вопрос устойчивости, точки зрения, отношения.

Но это еще не все. Иногда, когда нам кажется, что мы приближаемся к пределу, перед нами стоит задача, которая ошеломляет нас до такой степени, что заставляет нас колебаться. Эта проблема может прийти по-разному. В любом из них единственный жизнеспособный вариант - это противостоять.

Однако есть способы справиться с боем. Опять же, способность стойких людей бороться с бедствиями позволяет им решать эти проблемы гораздо более эффективным и действенным образом..

Устойчивость - это не только способность справляться с дискомфортом и невзгодами, но и набор навыков реагирования на стресс и проблемы..

Что делать, чтобы преодолеть любой вызов

Некоторые люди, кажется, родились с большим сопротивлением стрессу, проблемам и невзгодам, чем другие. Однако не менее верно то, что для каждого можно развить эту способность к сопротивлению. Один из ключей к большей устойчивости - это то, как мы думаем о проблемах, которые нас касаются..

Столкновение с проблемой любого рода часто является стрессовым само по себе и может быть более или менее подавляющим. Но если эта проблема возникает, когда мы чувствуем, что мы не можем сделать больше, что нет места для большего стресса, ощущение удушения, удушья. Именно в эти моменты стресса, когда мы действительно можем создать устойчивость, которая поможет нам справиться с этой проблемой и выздороветь. 

Вы должны встретиться со своими страхами и демонами, чтобы победить их. Точно так же вы должны пройти через сложные и стрессовые ситуации, чтобы развить и повысить свою устойчивость. Вы не будете знать, на что вы способны, пока вас не проверят.

«Величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы вставать каждый раз, когда мы падаем»

-Нельсон Мандела-

Новый вызов, каким бы он ни был, каким бы сильным он ни был для вас, - это возможность вырасти и стать более устойчивым. Но что делать в этих условиях? Следующие вопросы помогут вам решить эту проблему.

Я уже испытал что-то подобное?

Из всего вашего прошлого опыта вы, возможно, чему-то научились, вы, должно быть, чему-то научились, хотя до сих пор ты не заметил. Весьма вероятно, что вы можете сделать вывод о подобном решении или даже извлечь уроки из своих прошлых ошибок и их выводов..

Исследование, в ходе которого более двух тысяч человек в течение трех лет проанализировали, как неблагоприятные обстоятельства в их жизни повлияли на их здоровье и психическое благополучие, показало, что те участники, которые испытали некоторые трудности в своей прошлой жизни, в меньшей степени пострадали от недавних неблагоприятных событий..

Согласно выводам исследователей, умеренные уровни невзгод научат вас, как развивать эффективные навыки преодоления трудностей, помочь подключиться к сетям социальной поддержки и создать чувство причастности и повысить самоэффективность.

Принесут ли изменения новую нормальность в мою жизнь??

В зависимости от серьезности проблемы, Возможно, вам придется столкнуться с реальностью, что ваша жизнь будет иметь новый нормальный. Смерть любимого человека, потеря работы, болезнь или несчастный случай, вызвавший физические ограничения, или появление новой семейной ответственности - вот некоторые примеры обстоятельств, которые могут изменить вашу жизнь. Надо будет внести коррективы.

Для многих людей первоначальное воздействие самого события заставляет их думать о худшем из возможных сценариев. Но есть еще много возможностей. Начальная боль пройдет, и новый нормальный будет установлен. Оглянись вокруг Вы не первый и не последний, кто столкнется с чем-то похожим. Принятие необходимости внесения изменений позволит вам принять новую нормальность и даже смоделировать ее.

Изменит ли это мою жизнь к лучшему или откроет мне новые двери??

После невзгод люди растут и взрослеют. Вся боль позволяет позитивным личным изменениям справляться с травмирующими событиями. Это то, что известно как посттравматический рост.

По мнению психологов Ричарда Тедески и Лоуренса Кэлхуна, люди склонны регистрировать рост в пяти конкретных областях в результате травмирующих событий: приобретение обновленной оценки жизни, признание новых путей и возможностей, приобретение большей личной силы, Улучшение отношений и духовного роста.

«Нет легкой жизни или более снисходительной, чем другая. Есть люди, которые становятся сильнее и устойчивее других "

-Стив Мараболи-

Будет ли это оставаться проблемой для меня в течение года?

Жизнерадостные люди реалистично представляют себе, как долго будет длиться стрессовое событие. Когда случается беда, заманчиво предположить, что проблема будет существовать вечно, потому что это то, что кажется в этот момент.

Однако важно знать, что это также произойдет. Визуализация той новой нормальности, о которой мы говорили ранее, - это способ освободить часть первоначальной боли, ту, которая проникает до точки, которая кажется навсегда. Но это не так. Время проходит и для этого. С помощью этого вопроса вы можете более осознанно оценить проблему и дать ей немного перспективы.

Я знаю кого-то, кто пережил нечто подобное и может мне помочь?

У многих людей возникают проблемы с просьбой о помощи, в том числе из-за того, что они боятся не найти поддержки, во многих случаях в результате прошлого опыта. Однако, когда речь идет о травмирующих переживаниях или особенно обременительных проблемах, те, кто их преодолел, обычно очень открыты для того, чтобы делиться своим опытом с теми, кто переживает нечто подобное..

Общение с другими людьми поможет вам чувствовать себя в большей безопасности и с более высокими ожиданиями успеха. Знание того, что вы не одиноки, что у вас есть кто-то, кто поддержит вас, почувствует, что вас понимают, и поделится опытом с кем-то, кто преодолел нечто подобное или кто живет с позитивным и оптимистичным отношением, поможет вам построить основы вашей собственной устойчивости.

5 причин, почему вы должны принять боль, чтобы быть счастливым Счастье и боль могут показаться противоречивыми и несовместимыми терминами. Принятие боли не только возможно, чтобы быть счастливым, это необходимо. Читать дальше "