7 преимуществ терапии смеха

В Соединенных Штатах есть несколько центров, которые посвящены терапии смеха. Во многих больницах есть клоуны и аниматоры, которые приносят счастье и радость больным.. Смехотерапия также получила распространение в Испании, где есть группы клоунов, посвященные посещению больниц. Во многих странах Южной Америки тоже. Даже некоторые лаборатории спонсируют смехотерапию для своих пациентов..

Успешные семинары по смехотерапии проводятся в нескольких компаниях и учебных заведениях. В дни, посвященные здоровью, спорту и семье, говорят о смехотерапии, которую посещают более двух тысяч человек. Почему этот рост смеха терапии? Что ж, хороший юмор продлевает жизнь. Смех порождает изменения в настроении, которые влияют на организм и они помогают облегчить некоторые заболевания и предотвратить других. Преимущества терапии смеха более чем контрастны.

Например, у пациентов с ВИЧ и раком улучшение и толерантность к лечению тем лучше, чем лучше их настроение.. Фактически, есть несколько больниц во Франции, Швейцарии, Канаде, Японии и Соединенных Штатах, где они лечат этих пациентов с помощью сеансов терапии смеха, предназначенных для них..

Специалисты убедились, что смех - прекрасное лекарство, которое обновляет энергию пациента и увеличивает вероятность излечения от болезни. Однако смехотерапия - это не просто лечение. Преимущества смехотерапии многочисленны.

На самом деле, смех и хорошее настроение - это способ видеть и жить жизнью от радости, а не от ярости.. Более счастливый способ противостоять всему, что происходит с нами, и каждой ситуации, которую мы должны решить.

Что такое смехотерапия?

Смехотерапия - это альтернативная терапия, основанная на совершенно естественной активности: смехе. Наиболее известное определение термина "терапия смеха" «Стратегия или психотерапевтическая техника, приносящая умственные и эмоциональные выгоды от смеха».

Это также может быть определено как «Альтернативная терапия, в которой смех является главным ингибитором стресса и других состояний». Смехотерапия - это дисциплина, которая применяется в группах и с использованием различных техник, физически и эмоционально доступных для смеха..

Это включает в себя практику различных методов, чтобы найти веселье и вернуться в детство, чтобы добиться лучшего смеха. Какой самый лучший смех? Лучший смех - самый здоровый, тот, который обеспечивает интенсивный и чистый смех.

Смех и хорошее настроение, на самом деле, способ видеть и жить жизнью от радости, а не от гнева. Более счастливый способ противостоять всему, что происходит с нами, и каждой ситуации, которую мы должны решить.

Смехотерапия применяется на практике с помощью техник, которые генерируют позитивные состояния как индивидуально, так и на уровне группы.. Эти методы напрямую влияют на общее состояние здоровья, эффективность, мотивацию и, следовательно, качество жизни.

Смехотерапия сама по себе не может считаться терапией, скорее она является дополнительной техникой. Это потому, что он не излечивает расстройства сам по себе, но оказывает очень положительное влияние на организм. также, Преимущества терапии смеха очевидны с продолжающейся практикой.

Влияние смеха на психологическом уровне

Смехотерапия улучшает кровяное давление и сегрегацию так называемых гормонов счастья: серотонина, дофамина, адреналина и эндорфинов. Когда у нас дефицит этих гормонов, мы можем чувствовать грусть, безнадежность, тоску или без энергии.

Основные преимущества смеха найдено на психологическом уровне Они следующие:

• Помогите справиться с беспокойством, улучшение некоторых связанных симптомов, таких как расслабление и дыхание.
• Стресс снижается благодаря выработке некоторых гормонов.
• Это помогает нам в случаях депрессии, так как уменьшается благодаря более оптимистичному видению.
• Улучшить нашу самооценку, по той же причине.
• Помогите справиться с деменцией, ослабление его симптомов.

Как мы видим, смехотерапия может помочь нам улучшить наше психическое здоровье. Но это еще не все.

Смех может помочь нам укрепить иммунную систему

Набор защитных сил нашего организма связан с уровнем эндорфинов. Когда мы в хорошем настроении, у нас есть адекватный поток эндорфинов. И когда наши эндорфины увеличиваются, мы лучше защищены от любых болезней или вирусов. Наоборот, если мы в депрессии или страдаем от высокого уровня стресса, эндорфины и защитные силы снижаются. Поэтому мы более подвержены любым заболеваниям.

Эндорфины - опиатные нейромедиаторы. Его действие аналогично действию опия, наркотика, который можно получить из мака, а также связанного с морфием и героином..

Эти опиоидные нейротрансмиттеры генерируются, когда мы занимаемся сексом, физическими упражнениями, едим шоколад или острую пищу. Открытие эндорфинов произошло в 70-х годах, когда ученые изучали механизм действия некоторых лекарств. Было установлено, что эти вещества действовали на специфические рецепторы, расположенные в головном и спинном мозге, подавление / ослабление ощущения боли.

Когда мы в хорошем настроении, у нас есть адекватный поток эндорфинов. И когда наши эндорфины увеличиваются, мы лучше защищены от любых болезней или вирусов.

Затем исследователи задались вопросом, почему существуют эти рецепторы, что привело их к открытию, что организм вырабатывает наркотики, эндорфины. Активность эндорфинов связана с лимбической системой мозга, к которому принадлежит гипоталамус и который содержит специфические рецепторы, с которыми они взаимодействуют.

Иммунная система служит для борьбы со всеми видами инфекций, от простого гриппа до венерических заболеваний, СПИДа или рака. У всех нас есть потенциально канцерогенные клетки в организме, которые наша иммунная система отвечает за мониторинг и устранение. но, Если система выходит из строя, эти клетки реагируют, вызывая появление болезни. Вот почему так важно иметь адекватный уровень эндорфинов в организме.

7 преимуществ терапии смеха

Сеансы терапии смехом обычно групповые. Благодаря использованию различных техник у нас есть физический и эмоциональный способ смеяться. Давайте посмотрим, каковы преимущества терапии смеха:

• Физические упражнения сделаны. Смехотерапия включает в себя важную часть физических упражнений, в которых человек находится в постоянном движении. Не волнуйтесь, вам не нужно иметь хорошее физическое состояние для этого.
• Это очень здоровая деятельность. Это помогает нам иметь более сильное сердце, более насыщенную кислородом кожу, лучшую защиту, тело без токсинов и более ясный ум. Таким образом, это также помогает нам лучше примирить мечту.
• Беспокойство забыто. Некоторые сеансы начинаются с символического акта, в котором все проблемы брошены в воображаемый огонь как заговор. В конце посмешища все заботы воспринимаются более позитивно.
• Это помогает вам встретиться со стыдом. Цель этих групповых семинаров - отпустить, так что вас не будут судить по тому, что вы говорите или делаете.
• Вы можете завести новых друзей. Еще одно преимущество терапии смеха заключается в том, что она дает вам возможность познакомиться с новыми людьми. Поскольку атмосфера расслаблена и расслаблена, возможности сочувствовать другим увеличиваются.
• Наполняет вас энергией. Смех способствует эмоциональному благополучию и расслаблению, поэтому отдыхает. Итак, когда вы закончите семинар, вы обнаружите, что полны энергии.
• Это забавная практика. Конечно, это будет стоить вам вспомнить последний раз, когда вы так наслаждались и в конечном итоге плакали от смеха. Приятные мероприятия улучшают наше настроение.

Как видите, Преимущества терапии смеха много. Вам остается только зарегистрироваться на один из многочисленных семинаров, посвященных этому, и пользоваться его преимуществами..

Библиографические ссылки

Уильям Ф. Фрай и Валид А. Саламе. (2004): Юмор и благополучие в клинических вмешательствах. Бильбао: ред. Дескле де Брауэр.

Бегонья Гарсия, Ларраури: Программа для улучшения чувства юмора. Ред. Психология Пирамиды.

День без смеха - потерянный день День без смеха - потерянный день. Эта фраза может звучать как рекламная кампания, но реальность такова, что смех вызывает внутреннее ощущение благополучия. Читать дальше »