7 позитивных книг по психологии, которые помогут вам развить вашу личность

Сделай это, смей думать позитивно, и ты будешь чувствовать себя по-другому. Измените фокус, сделайте релятивизацию и переформулируйте, только так вы придадите форму более цельной жизни, где равновесия между желаниями и поведением, где счастье, наконец, является реальностью, а не простой целью, которая никогда не приходит. Чтобы достичь этого, нет ничего лучше, чем помочь вам с лучшими книгами позитивной психологии.

Посмотрим правде в глаза, мы общество, которое хорошо обрабатывает большинство терминов, связанных со счастьем. Мы читаем почти все книги самопомощи, которые попадают в наши руки, некоторые люди посещают духовные ретриты, конференции, уроки осознанности. Однако ... многие из нас остаются в ловушке тех же самых негативных установок и в тех же самых циклах мысли. Мы инвестируем в самые разные формы личностного роста, и несмотря на это, мы не полностью достигаем этого внутреннего благополучия, этого спокойствия, этого счастья.

«Привычки мышления не должны сохраняться вечно. Одним из наиболее значительных открытий психологии за последние двадцать лет является то, что люди выбирают свой образ мышления "

-Мартин Селигман-

Каждый может начать в этом мире, как он пожелает, но если есть сообщение, чтобы спасти из ствола забвения, это то, что в этом нет волшебства и эксклюзивного рецепта для достижения "полной жизни", в этом счастье. Это процесс, ежедневное, тщательное и постоянное вложение средств, чтобы разрушить именно те изнурительные установки, эти защитные механизмы и навязчивый цикл многих из тех мыслей, которые действуют как настоящие враги..

Чтобы достичь этого, мы, несомненно, можем пойти несколькими путями, пойти на какое-то обучение, позвольте нам посоветоваться с каким-нибудь гуру мотивации или начать хороший курс. Однако и любопытно, как это может показаться, есть модель, которая пронизывает все, наука о человеческом благополучии это всегда там, и это выступает в качестве обогащающего субстрата, который питает большинство потоков, которые мы имеем в настоящее время. Мы говорим без сомнения о позитивной психологии.

Так как профессор Мартин Селигман дал ему окончательный импульс, еще в 90-х годах, не потребовалось много времени, чтобы расцвести аспекты, столь же актуальные и столь же известные широкой публике, как концепция устойчивости, эмоциональный интеллект, креативность, концепция Поток Михая Чиксентмихайи ...

Поэтому, если мы действительно хотим внести изменения, развить нашу личность до максимума, чтобы достичь благополучия, Это никогда не повредит, чтобы идти прямо к корням, погрузиться в эти основные понятия и в тех основных и необходимых инструментах, которые мы найдем в лучших книгах позитивной психологии. Это окна знаний, которые могут сопровождать нас в этом путешествии в поисках счастья..

1. «Подлинное счастье», Мартин Э. П. Селигман

Мартин Селигман, психолог, писатель и директор факультета психологии в Университете Пенсильвании, несомненно, является отцом позитивной психологии или, по крайней мере, его самым известным представителем. Именно он сделал этот первый шаг к новому подходу в науке о поведении, где, оставив в стороне изучение патологии, нужно сосредоточиться на исключительности в повышении благосостояния людей..

Поэтому Селигман является подлинным пионером в разработке научного метода, который объясняет, как достичь счастья. В этой книге мы не найдем простых мотивационных фраз, пустых сообщений, окаймленных красивыми словами. В этой работе есть исследования, есть контрастные и достоверные подходы, которые покажут нам, что подлинное счастье рождается из наших человеческих сил.

Знание того, как расширить их возможности, понять их и работать с ними, является нашим приоритетом.

2. «Практикуя счастье», Тал Бен Сахар

В 2006 году был дан самый популярный курс Гарвардского университета всех времен. Предмет был назван «как быть счастливым» и был задан израильским учителем по имени Таль Бен-Сахар. В настоящее время он является одним из величайших представителей позитивной психологии, и в этой книге собраны все его подходы, его практические наблюдения и его теории..

С другой стороны, кое-что интересное, что профессор Бен-Сахар позволяет нам увидеть, состоит в том, что подлинное счастье не исключает необходимости принимать и принимать эмоциональный дискомфорт и за это он цитирует нас на своих страницах Виктору Франкл: «Нам нужно не жить без напряжения или страха. Нам нужно не избавиться от трудностей любой ценой, а найти смысл, достойный жизни ".

В книге "Praticar la felicidad" мы также найдем способы медитации и стратегии ежедневного применения благодарности. Мы также найдем интимные истории о жизни автора, которые послужат отражением.

3. «Поток» (Flow): психология счастья », Михай Чиксентмихалый

Разговор о позитивной психологии также о Михали Чиксентмихали и ее работе о «состоянии потока». Ваше присутствие в этом списке, без сомнения, обязательно, и чтение этой книги, обогащающее.

Мы, несомненно, могли бы определить состояние потока многими способами, но самое простое - это увидеть его как измерение благодати, «оптимальный опыт», когда хаос и беспокойство исчезают в нашем разуме, когда мы находим благосостояние, выполняя определенную задачу: ту, которая Он идентифицирует нас, тот, который лучше всего подходит для нашего существа. Это приятное состояние, прозрение, где сущность счастливой жизни действительно найдена.

В этом мире бесчисленных технологических и научных достижений, Csikszentmihalyi предлагает нам с этой книгой сосредоточить всю нашу психическую энергию и наше внимание на конкретных целях, в поиске удовольствия в простых задачах. Мы должны ставить перед собой планы и цели, которые мы выбираем, чтобы испытать подлинное благополучие.   5 книг, чтобы смягчить недостаток любви Мы предлагаем 5 книг, чтобы смягчить недостаток любви и преодолеть этот тяжелый транс разрыва. Книги, которые рассматривают проблему с самых разных точек зрения. Читать дальше "

4. «Новая земля: пробуждение к цели жизни», Эхарт Толле

Экхарт Толле страдал от глубокой депрессии большую часть своей жизни. Когда ему было 29 лет, у него начались мысли о самоубийстве до такой степени, что он собирался покончить с собой однажды ночью. Однако на следующее утро все изменилось. Навязчивые мысли исчезли, потому что он нашел новую жизненную цель, внутреннее пробуждение и иллюзию: он хотел жить.

«Главная причина несчастья - это не ситуация, а ваши мысли об этом»

-Экхарт Толле-

Хотя это правда, что книги Экхарта Толле уже находятся в области духовного, это не перестает быть прямым погружением в эту позитивную психологию где мы учимся работать с такими базовыми аспектами, как самопринятие, преодоление трудностей, конфликты и, прежде всего, как справляться с теми моментами, когда депрессия ловит все.

в «Новая земля: пробуждение к цели жизни» Тоул делает еще один шаг к своей книге «Сила настоящего», чтобы исследовать, например, структуру эго и объяснить, как это уводит нас от того, что Селигман повторяет нам так много раз: человеческие силы.

5. «Преодоление невзгод: сила устойчивости», Луис Рохас Маркос

Луис Рохас-Маркос - известный психиатр и исследователь что дает нам возможность и самым обогащающим образом многие из тех аспектов психологии, которые нам всем необходимо понять, чтобы жить лучше.

в «Преодоление невзгод: сила устойчивости», мы учимся как все мы, хотя считаем иначе, у нас есть психические и биологические механизмы, которые готовят нас к сопротивлению и противостоянию.

Фактически, это то, что человек делал на протяжении всей своей истории, потому что выживание является правилом, и мы сделали это благодаря прекрасному инструменту: устойчивости. В этой книге мы научимся работать с ней, заботиться о ее столпах., эти основные корни, такие как чувство собственного достоинства, самообладание, оптимизм и, конечно же ... позитивное мышление.

«59 секунд: немного подумай, многое измени», Ричард Вишеман

Это книга, которую обязательно нужно прочитать. В нем профессор психологии в университете Хартфордшира Ричард Уайзман, сломать классические мифы и стереотипы о счастье, чтобы открыть глаза. В десяти главах он знакомится с оригинальностью и эффективностью, такими аспектами, как мотивация, убеждение, привлекательность, креативность, эмоциональное благополучие ...

Самый интересный и новый роман профессора Вишемана заключается в том, что он предлагает нам сбить негативные идеи и неправильные взгляды всего за 59 секунд ...

«Жизнь вызывает у оптимиста те же неудачи и трагедии, что и у пессимиста, но оптимист сопротивляется им лучше»

-Мартин Селигман-

7. «Твой куб полон? Стратегии для усиления ваших положительных эмоций ", Дональд О. Клифтон

Если Мартин Селигман является отцом позитивной психологии, то Дональд О. Клифтон является «дедушкой». Его работы заложили основы этой науки, и в этой книге она содержит всю его философию, все ее корни и те окна виртуозного знания, от которых никогда не устаешь высунуться..

Это, несомненно, справочник, потому что он не только направляет нас к «Наполните» нашу жизнь положительными эмоциями, но также вдохновляет нас на все те уроки, которые мы извлекли из своей повседневной работы, помогая людям и консультируя тысячи компаний. На его страницах скрыты тонны позитивной энергии, и погрузиться в них, несомненно, опыт.

В заключение, мы знаем, что есть еще много названий и библиографических предложений для изучения позитивной психологии. однако, Эти 7 предложений являются хорошей прихожей, отправной точкой для размышления, в котором сажать эти маленькие семена к изменению ...

7 наиболее рекомендуемых книг по детской психологии Детская психология сложнее, чем кажется. Мы объясняем, какие книги лучше для того, чтобы лучше понять вселенную ребенка Читать дальше »

Библиографические ссылки

Селигман, Мартин (2011). «Настоящее счастье» Pocket Zeta

Бен-Шахар, Тал (2011). «Поиск счастья», Алента

Экхарт, Толле (2004). Новая земля: пробуждение к цели жизни: правило

Рохас, Маркос (2011). «Преодоление невзгод: сила устойчивости» Booket

Дональд О. Клифтон, (2005). "Ваш куб полон? Стратегии для усиления ваших положительных эмоций ", Активная компания