9 релаксационных игр для воспитания эмоционально сильных детей

В то время, когда таблетки используются, чтобы успокоить детей, это становится более необходимым, если можно научить наших детей технике расслабления. Мы можем сделать это с помощью расслабляющих игр, так что, развивая ресурсы для жизни, получайте удовольствие.

Таким образом, принимая во внимание, что мы живем в обществе, которое поощряет поспешность, быстрое стимулирование и немедленное удовлетворение, крайне важно, чтобы у нас были ресурсы, способствующие большей самоконтролю.

Релаксационные игры помогают детям улучшить управление и эмоциональный контроль

По этой причине, исходя из этой предпосылки, в этой статье мы собрали несколько расслабляющих игр, которые представляют собой технику для самой младшей семьи. Давайте посмотрим, что они:

1. Зажечь свечу!!

Эта игра состоит в том, чтобы научиться дышать глубоко, то есть, пропуская воздух через нос, надувая живот и медленно выдыхая воздух, выдувая свечу с намерением выключить ее.. Как только инструкции понятны, мы помещаем ребенка в кресло в двух метрах от свечи, которая будет зажжена на столе..

Он не может встать или наклониться, поэтому ожидается, что он не сможет его выключить. Так что подойдем к нему примерно на полметра. Мы будем делать прогрессивные подходы, пока вы не выключите его. Таким образом, у нас будет время игры около 5 минут, в течение которого ребенок приобретет способность глубоко дышать.

2. Игра земного шара

Техника на воздушном шаре - замечательная игра, которая помогает нам добиться расслабления благодаря правильному дыханию.. Что нам нужно? Широкое пространство и разноцветные шарики. Что нам делать? Надуйте воздушный шар так сильно, что он взорвется и раздувает другой воздушный шар и позволяет ему медленно вытеснять воздух, управляя соплом.

После этого мы попросим детей закрыть глаза и представить, что они становятся воздушными шариками, когда делают вдох. Затем мы попросим их медленно изгнать воздух, как будто они были воздушными шарами.

После этого мы попросим детей рассказать нам о ситуациях, в которых они чувствуют себя воздушными шарами, о ситуациях, в которых они не могут ничего терпеть или терпеть. Затем мы предложим вам рассказать нам, как они решили эту проблему, предложив альтернативные варианты, если вам нужна помощь, чтобы узнать об этих ситуациях..

3. Прогрессивная релаксация

Хотя мы можем дать нам инструкции, на YouTube у нас есть отличное видео на основе оригинального текста релаксация Кеппен который рассказывает инструкции по релаксации с фантастической фоновой музыкой от Сальвадора Канделя.

Тем не менее, мы можем сказать, что инструкции также могут быть даны нами, создавая ситуацию с расслабляющей музыкой, которая способствует теплой и мирной обстановке.

В качестве дополнительного примечания можно сказать, что для того, чтобы побудить людей обобщать этот тип релаксации в более «естественных» контекстах, таких как школа, Мы можем сказать вам, что если они нервничают в классе, возьмите стул, когда они сидят, и затяните руки и туловище, прилагая усилия, опираясь ногами на пол..

4. Игра семян

С расслабляющей музыкой на заднем плане и приглушенным светом мы будем символизировать рост дерева. Мы начнем с того, что опустимся на колени, опустив головы и вытянув руки вперед, как будто мы растягиваем котят..

Мы семя, которое, под звуки музыки, растет и становится большим деревом с красивыми ветвями, которые будут вытянуты вверх, когда мы стоим. Это упражнение идеально делать с ними ночью перед сном.

5. История черепахи

История черепахи, разработанная Шнайдером, отлично подходит для развития навыков самоконтроля. Ссылка рассказывает историю маленькой черепахи, которая злилась на все и эксплуатировалась с большой легкостью.

Однажды, чувствуя себя одиноко и одиноко, она встречает мудрую черепаху, которая заставляет ее контролировать себя, когда она злится: входит в свою раковину, рассчитывает успокоиться, остановить свои мысли и расслабиться.

Эта история идеально подходит, чтобы рассказать детям от 3 до 7 лет. Чтобы способствовать реализации этого навыка, мы можем давать им стикер или листок бумаги с черепахой каждый раз, когда они выполняют упражнение в напряженной ситуации. У нас есть это загружаемое и готовое к печати.

6. Бутылка спокойствия

Мы называем бутылку успокоения горшком, в который мы помещаем воду, жидкий силикон для придания плотности содержимому и, например, блеск. Мы можем изготовить их с помощью еще одного корабля, и это идеально, если рассматривать его как в моменты напряженности, так и в моменты, которые мы можем назвать "Zen".

Он состоит в том, что они встряхивают его и наблюдают за движением, после чего мы объясним им, что блеск подобен их эмоциям, что они дрожат и дрожат, пока не успокоятся. Идеально для поощрения рефлексивности

Просто наблюдая, как блеск движется медленно, вы сможете сконцентрироваться и расслабить свой ум после мгновений великой активации. Мы оставляем вам ссылку, которая объясняет, как сделать это и как его использовать. Не забудьте запечатать горшок с очень сильным клеем, чтобы предотвратить его раскрытие и разбрасывание содержимого!!

7. Гигантская игра с мячом

Еще один ресурс, чтобы повеселиться и научиться дышать, это игра-воздуходувка. Он состоит в том, чтобы держать мяч в воздухе как можно дольше. Смешно, правда? Правда состоит в том, что эта игра любит их и очень функциональна, чтобы способствовать расслаблению.

8. Смять бумаги, разбить шары, каракули

Писание, сминание бумаг или сокрушительные мягкие антистрессовые шары - еще одна замечательная игра, которая поможет им направить свои негативные эмоции. Кроме того, в то же время мы поддерживаем развитие мелкой моторики, так как мы помогаем им укрепить мышцы своих маленьких рук.

9. Рисовать мандалы

Живопись мандал способствует не только расслаблению и рефлексивности, но и способности к концентрации и творческому мастерству.. В книжных магазинах и в Интернете мы находим множество подходящих для них альтернатив, которые они полюбят.

Рисование мандалы - одна из игр на расслабление, которая оказала наибольшее влияние в последние годы

Пока что мы собираем сегодняшнюю подборку, мы действительно надеемся, что эти игры отдыха и ресурсов полезны для воспитания самых маленьких. Давайте не будем забывать, что Воспитывать сильных детей легче, чем чинить сломленных взрослых и тот факт, что природа доверяет нам воспитание детей, является нашей самой большой ответственностью.

Вы уже применяли на практике какие-либо из этих расслабляющих игр??

"SOLO RESPIRA", красивый короткометражный фильм, который помогает детям и взрослым управлять своими эмоциями. Этот короткометражный фильм продвигает эмоциональное осознание как основной механизм изменения нашего восприятия наших эмоций. Читать дальше "