В конечном итоге вы привлекаете то, что вы пытаетесь избежать

Мы тратим много времени и сил, пытаясь избежать того, чего мы не хотим, не происходит и почему мы в конечном итоге получаем противоположное? Это вопрос, который обычно задают нам. Вполне возможно, что решение заключается в изменении нашей точки зрения и нашего внимания.

Есть много ситуаций, которые мы намереваемся контролировать в нашей жизни: работа, учеба, пара, социальные отношения и т. Д.. Нам нужно иметь некоторую иллюзию контроля, чтобы сопровождать чувство, что все в порядке. Для этого мы проводим аудитвсе возможные опасности, полагая, что таким образом мы можем вмешаться, чтобы защитить себя от его возможных последствий.

Реальность совсем другая. Эти опасности, о которых мы думаем и к которым мы даже готовимся, - это воссоздание нашего разума, вызывающее беспокойство предвидеть, что может случиться. В конечном итоге мы теряем себя в возможностях всего, что может случиться, что мешает нам ценить и использовать то, чем мы живем сейчас..

«Пророчество события приводит к возникновению пророчества. Единственным условием является то, что человек пророчествует или позволяет ему пророчествовать, а затем считает его фактом со своей собственной последовательностью, независимо от себя или надвигающегося. Таким образом, вы получите именно то, что вы не хотели идти ".

-Пол Ватцлавик-

Куда мы обращаем наше внимание?

как-то своими мыслями мы определяем наше поведение, наши привычки и, наконец, нашу судьбу. Вот почему крайне важно обратиться к тому, на чем мы сосредоточены. Не будучи в сознании, мы можем легко закрепить себя в страдании через жевание жвачки негативных мыслей, особенно с теми, которые связаны по кругу.

Хорошая стратегия для определения нашей «мыслительной тенденции» - наблюдать за этими мыслями., каким-то образом «поймать нас инфрагранти» в середине саморазрушительного интеллектуального процесса. Мы поймем вопрос, к которому мы не перестанем думать об этом, и мы хотим избежать этого, и мы можем задаться вопросом, что нам стоит думать об этом.

Опрашивать свои мысли важно, чтобы иметь возможность изменять их в наших интересах. Также важно не верить всему, что вы думаете, оставляя открытой возможность того, что есть другие перспективы, которые в то время мы не можем увидеть.

Наше внимание может сосредоточить всю нашу энергию на конкретном вопросе, таким образом теряя перспективу глобального целого. Когда мы делаем это с чем-то, что нам не нравится, наш опыт вращается вокруг этого.

Наш мозг не понимает отрицания

Наш разум готов понимать определенные виды информации через язык. В зависимости от того, что понимает наш мозг, мы можем получить тот или иной опыт. Вот почему мы можем общаться с собой вредным образом, не осознавая,.

Наш мозг связывает мысли с изображениями, и НЕТ не интегрируется в эти изображения. Если вы хотите пройти тест, вы можете сказать: «Я не буду думать о розовом слоне», и вы увидите, как вы в конечном итоге думаете об этом розовом слоне. Это явление, возникающее в нашем сознании, известно в психологии как «Теория иронических процессов» (Вегнер, 1994).

Теория Вегнера говорит нам, что попытки контролировать внутренний опыт, как правило, терпят неудачу, потому что мы не понимаем, как они работают, поэтому мы получаем противоположность того, что мы намеревались. Вот как мы генерируем противоположность того, что мы хотели контролировать.

Когда мы обеспокоены и повреждены какой-то проблемой, повторяем снова и снова, что мы не хотим думать об этой проблеме, это только усилит, если мы будем больше думать об этом. То же самое происходит, когда мы отправляем эти сообщения другим людям.

Обратите внимание на сообщения, которые вы отправляете, трансформируйте отказы в утверждения: вместо того, чтобы говорить: я не буду думать о том, когда я попал на это собрание, я буду думать о похвалах, которые были посвящены мне на этом заседании.

Привлекайте то, что мы хотим, вместо того, чтобы избегать того, чего мы не хотим

Стратегия, позволяющая избежать попадания в эту распространенную ошибку, с помощью которой мы привлекаем то, чего мы хотим избежать, заключается в изменении перспективы. Измените точку отсчета и сознательно направьте наши мысли, выбирая нас - а не их по инерции - место, где мы освободим их. Когда возникают повторяющиеся мысли о каком-то неприятном предмете, мы можем использовать следующие стратегии:

• Говори позитивно, создание позитивных сообщений о том, чего мы хотим достичь, вместо: я не хочу думать о дискуссии с моим партнером, говоря: я хочу думать о том, как сильно я люблю своего партнера.
• Сосредоточьтесь на приятных занятиях: слушайте любимую музыку, танцуйте, готовьте, занимайтесь спортом и т..
• Если вы хотите изменить что-то важное, вам придется сделать что-то другое, изменить привычки и поведение, которые сохраняют то, что вам не нравится.
• Подумайте и ищите, чего вы хотите достичь, что вам нужно и что вы хотите привлечь к себе.. Включите эти сообщения в ваш способ общения.

Попытка контролировать то, чего мы хотим избежать в нашей жизни, только заставит нас задуматься об этом.. Как самоисполняющееся пророчество, мы в конечном итоге привлечем его. Он считает, что попытка подавить мышление - это не только решение, но и то, что оно появляется снова и снова. Самая разумная стратегия - обратить внимание на то, что мы хотим, и сосредоточиться на этом, а не на том, чего мы намерены избегать..

Сила самоисполняющихся пророчеств. Люди говорят о нас, порождая всевозможные ожидания, которые увеличивают их собственные и обозначают наш путь. Это самоисполняющиеся пророчества. Читать дальше "