Принятие не размахивая флагом и сдаваться

Когда вы принимаете ситуацию, которая пошла наперекосяк и не сложилась так, как вы ожидали, это не значит отказаться. Во многих случаях вы можете чувствовать, что опускаете голову и отдаетесь тем обстоятельствам, которые вам не нравятся, с которыми вы ничего не можете сделать. Тем не менее, далеко от того, во что вы верите, во многих случаях вы также далеки от представления.

Тот факт, что вы видите принятие таким образом, является не чем иным, как убеждением, что вы должны переосмыслить себя. Ну, как и многие другие, это может привести к ошибкам, которые не позволят вам столкнуться с обстоятельствами наиболее подходящим образом. Сегодня мы поможем вам разрушить это убеждение, чтобы вы могли увидеть принятие другими глазами и забыть, что нужно сдаться..

Сказать «да» жизни так, как она есть, не значит, что вы отказываетесь.

Радикальное принятие

Концепция радикального принятия была разработана Маршей М. Линехан, но была сделана известной Тара Филиал, оба психологи. Концепция, которая берет свое начало в буддийской философии и побуждает нас отказаться от всех ожиданий, являющихся результатом верований, которые заставляют нас страдать напрасно. Поэтому мы должны отказаться и перестать сопротивляться тому, что невозможно изменить (или что можно изменить: изменение, которое начинается с принятия самой проблемы, а не с ее отрицания).

но, не путайте сдачу с жертвой. Мы не принимаем эти отношения как логику, поэтому это принятие заставляет нас искать убежища в жалобах. Радикальное принятие должно ценить то, что происходит с другой точки зрения, в которой все происходит определенным образом, который мы не можем изменить, но до которого у нас есть возможность решить нашу реакцию.

Представь, что ты без работы. У вас есть сбережения, и вы также получите безработицу. Однако вы отказываетесь принимать реальность. Вы в ярости и грусти одновременно за эту ситуацию. Тебя выгнали из твоей зоны комфорта, а теперь ты потерян и безнадежен.

Примите эту ситуацию, не жалуясь, не впадая в депрессию и не предоставляя возможности, которая кажется естественной тенденцией, по крайней мере, для многих. Ни один из них не очень хорошо виден: другие могут подумать, что «ах, он не заботился так сильно о работе», «с таким отношением это нормально, когда его бросают» ... Различные фразы, которые ничего не делают, но мотивируют жалобу и отношение жертвы, облегчая нам завершение быть лодки дрейфующих.

В обществе, в котором мы живем, «быть плохим» вознаграждается. Если вы спросите кого-то «как дела?», И они ответят, что «очень хорошо» или «лучше, чем когда-либо», вы можете считать их «легкомысленными».

Поэтому, что бы вы сделали, если бы приняли это радикально? Вы уволены, вы чувствуете все эти эмоции, вы позволяете себе выражать их и затем останавливаетесь. Вы останавливаетесь, чтобы увидеть ситуацию и говорите: «Хорошо, это то, что произошло, Я не могу это изменить, как мне справиться с этой ситуацией? ". Есть несколько способов не сдаваться.

Вы можете воспользоваться возможностью пройти курсы и получить новые знания, которые будут служить вам в будущем, вы можете искать другую новую работу и использовать эту возможность в качестве опыта для роста на рабочем месте ... Вы можете сделать тысячу и одно действие вместо того, чтобы сидеть и сдаваться, оплакивая. Обстоятельства такие, какие они есть, но вы можете решить, какой путь выбрать. Они дали вам карты для игры, теперь вам нужно победить в игре..

Отказ от принятия реальности утомителен

Если вы измените свою стратегию или сделаете перерыв, прежде чем продолжать настаивать, это кажется негативным, но отрицанием реальности (кроме как в качестве стратегии защиты от очень сильного эмоционального воздействия, например, потери любимого человека). Это отношение, которое действительно истощает, которые она вредна и заставляет спотыкаться снова и снова с тем же камнем: упорно и без малейшего намерения обучения.

Это правда, что реальность иногда причиняет боль и много. Тем не менее, отказ принять это или сдаться только превратит вашу боль в страдание. Ваши жалобы не будут услышаны, все те, «почему я» не будет дан ответ. Вещи случаются, потому что, да, не должно быть никакой видимой причины. Но у вас есть последнее слово, право решать, куда идти.

Вы не жертва, если вы не хотите в это верить. В этом случае вы кормите жвачных и размышляете мысли и погружаетесь в цикл, полный негатива. Мы говорим о туннеле с двумя нежелательными выходами: депрессия и беспокойство. Может быть, вы думаете, что у вас есть заслуга, потому что вы выбрали самый сложный вариант, но помните, что путь, который требует максимальных усилий, не должен быть лучшим для нас.

«Признание произошедшего - первый шаг к преодолению последствий любого несчастья»

-Уильям Джеймс-

так начинает принимать ситуации в качестве отправной точки для их изменения. Использование их в качестве возможности выбрать новый путь и учиться у всех. Побег никогда не сработает и откажется брать на себя то, что происходит гораздо реже. Принятие их, с другой стороны, далеко не осуждает вас, это только первый шаг, который нужно преодолеть.

Устойчивость, будь сильным, несмотря на штормы. Устойчивость - это навык, который мы все можем научиться расширять. Узнайте, каковы характеристики устойчивых людей и обучите их. Читать дальше "