Запуск зависимости при работе больше никогда не достаточно

Когда мы начинаем заниматься, обычно требуется время и усилия, чтобы привыкнуть к. Требуется большая доза самоконтроля и много силы воли, чтобы сделать спорт частью нашей рутины. Теперь, когда привычка установлена ​​и почти не осознавая ее, она может стать незаменимым занятием в нашей жизни..

Занятия спортом приносят нам множество преимуществ, от лучшей физической формы и лучшей внешности к увеличению положительных эмоций. Но может ли это стать вредным? Конечно я делаю. На самом деле, если спорт становится центром нашей жизни, он может стать навязчивой идеей. Этого никогда не будет достаточно, чтобы удовлетворить нас, и мы всегда будем хотеть большего. Примером этого является зависимость от бегущий.

«Тратить километры на ежедневные тренировки - это все равно, что вкладывать деньги в банк. Вы сразу начинаете видеть интересы.

-Хэл Хигдон-

Преимущества бега

Занятия спортом способствуют улучшению здоровья во всем мире. С одной стороны, это помогает нам предотвратить сердечно-сосудистые проблемы и другие хронические заболевания, а также снизить риск ранней смерти. С другой стороны, это улучшает наше настроение и стимулирует положительные эмоции. Кроме того, это также влияет на качество нашего сна. Но каковы преимущества бегущий в частности?

«Длительный и тяжелый бег - это идеальный антидепрессант, так как трудно бежать и одновременно жалеть себя».

-Гора Дэвис-

Эйфория бегуна или бегун это явление, которое много изучалось. Это нейробиологическая награда, которая появляется после пробега на длинные дистанции. Его последствия очевидны: он улучшает настроение, создает ощущение благополучия и влечет за собой уменьшение ощущения боли.

Что должно произойти, чтобы привыкание к бегущий?

Сейчас хорошо, Что имеет бегущий сделать априорное благотворное поведение вызывающим привыкание и, следовательно, вредным? Реальность такова, что бег включает в себя ряд физиологических, психологических и социокультурных факторов, которые способствуют этому.

На физиологическом уровне при запуске активируется эндогенная опиоидная система мозга. Он действует на опиатные вещества, вырабатываемые нашим организмом, которые способствуют возникновению обезболивающего эффекта и повышение эмоционального благополучия.

«Каждый, кто бежал, знает, что его самая важная ценность в том, что он снимает напряжение и освобождает вас от любых других неприятных вещей, которые может принести день».

-Джимми Картер-

На психологическом уровне факторы, влияющие на этот процесс, имеют отправную точку в том улучшении состояния ума, которое мы прокомментировали. практика бегущий На регулярной основе это влечет за собой повышение самооценки, уверенности в себе и укрепление социальных отношений.

Наконец, социокультурные факторы, связанные с поиском образа тела, приспособленного к текущим канонам, что может быть достигнуто с помощью этого вида спорта, также играют свою роль. В заключение, опасность в том, что бег становится инструментом для получения большого количества личных выгод.

Когда появляется зависимость бегущий?

Сначала привычка бегать не должна быть плохой. На самом деле, Если регулярная и сбалансированная практика будет достигнута, мы сможем извлечь выгоду из положительных последствий бегущий не причиняя нам вреда в нашем повседневном.

Пристрастие к бегущий это происходит, когда линия занятия этим видом спорта для удовольствия передается и становится обязательством, навязчивой идеей это управляет нашей рутиной. Таким образом, мы теряем способность контролировать это поведение и увеличиваем вероятность получения травм и дискомфорта..

Но не только это, когда мы сталкиваемся с зависимостью, наше поведение в целом изменяется при выполнении упражнения. Таким образом, мы становимся более тревожными, вспыльчивыми и другие области нашей жизни отодвинуты на задний план. Наша социальная, семейная и трудовая жизнь нарушена, потому что наша главная цель - бежать, независимо от того, откладываем ли мы другие важные для нас вещи.

Изображения любезно предоставлены Сэтом Мэйси, Стивеном Лелхэмом и Эммой Симпсон.

Как случайное поведение становится зависимостью? Как возникает зависимость? Мы все сделали что-то, что может привести к возникновению зависимости, что это делает или нет? Продолжайте читать! Читать дальше "