Беспокойство плывет в пустоте, где живут все мои страхи и неуверенность

Я не боюсь ничего конкретного, но на самом деле ... все меня пугает. Поскольку плавающая тревога подобна этому, именно неуверенность скрывает и ловит меня, отбирает у меня воздух и желание покинуть дом. Это как жить в комнате без окон и в одиночестве, это жить вечно в оболочке моих забот, в удушающем шаре моего отчаяния без решения ...

Вирджиния Вульф сказала в своих дневниках, что жизнь - это сон, но само пробуждение убивает нас. Как будто как-то наступает особый момент в нашем существовании, в котором он касается «пробуждения», открытия наших глаз для ответственности, бремени, для неостанавливаемого движения наших городов, для этого мгновенного звука человеческих отношений ... Таким образом, почти не осознавая этого, мы понимаем, что все это движение не только превосходит нас, но и затмевает нас.

«Страх всегда хочет видеть вещи хуже, чем они»

-Тито Ливио-

Нет сомнений в том, что пробуждение к жизни и обнаружение того, что иногда это больно и трудно, переживают тысячи и тысячи людей. Однако есть нечто гораздо более сложное, чем тысячи и тысячи мужчин и женщин живут день ото дня. Речь идет о рассеянный, бесформенный страх оказаться в ловушке поведенческого паттерна чрезмерного и периодического беспокойства почти обо всем, любое событие.

Кроме того, этот эмоциональный сценарий, в котором растет только хроническая неопределенность и постоянный стресс, формирует клиническое проявление, известное как «свободно плавающая тревога» и которое, в свою очередь,, является частью генерализованного тревожного расстройства (GAD). Следует также отметить, что мы сталкиваемся с такой истощающей и сложной реальностью, поскольку, в отличие от других расстройств, беспокойство и реакции не сосредоточены на ряде конкретных аспектов, а охватывают все.

Генерализованное тревожное расстройство можно обобщить простым и убедительным предложением: «Я всегда думаю, что случится что-то плохое».

Плавающая тревога: иррациональный страх, неадаптивный страх

Адриану 35 лет, и после 10 лет отношений с девушкой его только что бросили. Она влюбилась в другого человека, и хотя наш главный герой, похоже, в порядке, ее ближайшая окружающая среда воспринимает некоторые очень поразительные аспекты. Хотя это правда, что Адриан всегда был немного обеспокоен, после того, как перерыв стал одержимым многими вещами, одна из них - здоровье их родителей: они боятся, что заболеют и умрут.

Кроме того, в своей работе они также замечают некоторые детали. Адриан - архитектор, и в течение некоторого времени он стал одержим идеей сделать ошибку. Он слишком беспокоится о том, что не справляется со своей работой и что под его ответственность происходит что-то плохое. Он также боится, что он не сможет оплатить свою ипотеку, следовательно, он ожидает и что ему следует рассмотреть в случае, если что-то подобное произойдет.. Тем не менее, ничего из этого еще не произошло.

Если мы подали пример этому воображаемому человеку, то это по очень конкретной причине. Предполагается, что генерализованное тревожное расстройство и, по сути, этот плавающий страх, который пронизывает почти каждый аспект жизни этих пациентов, в большей степени затрагивает женщин. Тем не менее, данные также говорят нам что-то очень важное: почти 60% пострадавших не получают лечения или не решаются сделать шаг в поисках помощи, будучи хорошей частью из них, мужчины.

Простая методика снижения уровня стресса: прогрессивная релаксация Джейкобсона. Мы объясним, как работает прогрессивная техника мышечной релаксации Джекобсона, которая идеально подходит для снижения стресса и беспокойства. Читать дальше "

Почему я беспокоюсь обо всем? Почему я живу в этой пропасти неуверенности и страдания?

Чтобы немного лучше понять это расстройство и, по сути, это клиническое проявление, которое представляет собой плавающее беспокойство, мы должны сначала понять, какую функцию имеет страх в нашей жизни: готовясь реагировать на «реальную» угрозу, это адаптивный и исключительный механизм настройки это позволяет нам выживать. однако, Что происходит, когда этот испытанный страх не имеет реальной угрозы?

Более того ... что произойдет, если придет время, когда этот страх, эта мука пронизывают каждую точку нашей жизни? Происходит просто то, что мы застряли в параллельном измерении, достойном самого страшного кошмара. потому что нет ничего хуже, чем жить со страхом.

Возможные причины

Многие ученые и психоневрологи ясно говорят: ГАД - это синдром, не похожий ни на один другой. Так, на медицинском факультете Стэнфордского университета они объясняют, чтоэто плавающее беспокойство это происходит из-за дисфункции в разных частях мозга, одна из которых - миндалина.

Напомним, что миндалина, эта небольшая структура размером с миндаль, опосредует наши эмоции, память и восприятие страха. В данный момент и по неизвестным причинам, схемы, составляющие эту очищенную область мозга, изменяются, а вместе с этим - порядок и баланс нашей жизни.

Как лечить генерализованное тревожное расстройство?

Как это всегда происходит с лечением тревоги, Два подхода необходимы при решении этого клинического состояния. С другой стороны, лекарство уменьшает симптомы и, в свою очередь, создает необходимые условия, чтобы психотерапия была намного более эффективной..

«Катастрофа, которая вас так беспокоит, часто оказывается на самом деле менее ужасной, чем в вашем воображении»

-Уэйн В. Дайер-

Обычно используются препараты, основанные на селективном ингибировании обратного захвата серотонина. Тем не менее, и во многих случаях, введение некоторых антидепрессантов также необходимо - мы всегда помним, что каждый пациент уникален и его личная реальность потребует эксклюзивного лечения-.

С другой стороны, когнитивно-поведенческая терапия и все эти методы лечения, направленные на управление стрессом, очень эффективны чтобы уменьшить эти чрезмерные заботы, вызванные плавающей тревогой. С ними мы изучаем эффективные стратегии преодоления трудностей и развиваем более здоровое и интегративное поведение.

В заключение следует также отметить, что никогда не повредит посещению других аспектов нашей жизни: кормление и занятия каким-либо видом спорта или некоторая техника медитации также являются дополнительными инструментами, с помощью которых можно справиться со страхом, с помощью которых можно сосредоточить немного больше внимания. к тому, что важно, к тому, что важно и учиться таким образом, к думать правильно, чтобы жить лучше.

Изображения предоставлены Агнес Сесиль