Апатия, когда демотивация и истощение подстерегают нас

Они говорят, что апатия подобна проклятию, что, когда она вас ловит, она не отпускает а затем, помаряет жизнь, утоляет желание и даже чувства. Это состояние ума, когда демотивация разрушает разум, когда иллюзии исчезают и даже тело болит. Нам не хватает энергии и желания, мы как пленники абсолютной физической и психической тупости.

Большинство из нас испытывали это состояние сознания не раз. Теперь, это действительно состояние души? Или это чувство? Возможно, это отношение к жизни? Следует сказать, что апатия это измерение, на самом деле формируется несколькими областями, потому что его воздействие, и мы знаем, что в нашей собственной коже, достигает почти любого фрагмента нашего существа. Это демотивация, это усталость, это разочарование, это грусть ...

«Иногда я испытываю ужасное чувство, что время проходит, и я ничего не делаю, и ничего не происходит, и ничто не перемещает меня к корню».

-Марио Бенедетти-

Этот калейдоскоп психических, эмоциональных и физических процессов часто воспринимается как одна из самых неприятных ситуаций, которые мы можем испытать в жизни. Это как кто оставляет свою жизнь в «Пауза» и приостановлено в странном измерении, где отсутствие инициативы и даже надежды. Никто не должен быть пойман в этой ситуации больше, чем необходимо, поэтому знание причин и способов управления апатией может быть очень полезным.

Что такое апатия?

Апатия буквально означает «отсутствие чувств». Это может показаться несколько преувеличенным, однако, просто вспомните последний раз, когда апатия охватила нас с головы до пят, чтобы понять, что даже мы сами были удивлены стилем мысли, который окружал наш собственный ум. «Ничто не привлекает мой интерес, все не имеет значения для меня, что бы ни случилось, ничего не имеет значения ...».

Эта невыносимая летаргия - это состояние, которое оказывает большое влияние на когнитивный уровень. Это искажает наше внимание, мы не можем сосредоточить внимание и даже сохранить данные и информацию. Однако, где тень апатии весит больше всего, находится на эмоциональном и эмоциональном уровне. Настолько, что часто, некоторые люди задаются вопросом, является ли то, что они страдают, депрессией.

Что касается этого сомнения, две вещи должны быть разъяснены. Хотя иногда депрессия протекает апатично, это не всегда так. Не во всех случаях. У нас могут быть люди с диагнозом депрессивного расстройства, при котором апатия не проявляется, и наоборот. То есть апатия сама по себе не является прямым индикатором депрессии.

Поэтому всякий раз, когда мы ощущаем присутствие этого неудобного спутника, необходимо, чтобы мы пригласили ее уйти как можно скорее. Чтобы достичь этого, никогда не бывает больно знать его происхождение, почему оно иногда появляется в нашей жизни.

Каково происхождение апатии?

Нет единого источника апатии. Его появление может быть связано с несколькими факторами, которые мы обязательно должны учитывать. Они следующие.

Органическое происхождение

• анемия.
• Определенные инфекции.
• Слабая иммунная система и низкая защита.
• Дефицит состояния из-за плохого питания.
• Недостаток сна.
• Недостаток упражнений.
• Проблемы с щитовидной железой.
• Возможное начало деменции. На самом деле, следует иметь в виду, что апатия является одним из наиболее распространенных психоневрологических симптомов в диагностике болезни Альцгеймера..
• также, наличие черепно-мозговых травм вследствие травматических происшествий Это также может быть причиной этого разложившегося состояния ума.
• Проблемы в функционировании нашей лимбической системы или в связи лобной коры с базальными ганглиями.
• Употребление наркотиков.

Психологические проблемы

• Биполярное расстройство.
• Большая депрессия.
• дистимии.
• Времена сильного беспокойства.

Экологические проблемы

Иногда мы подвержены определенным условиям, в которых мы не находим никакого положительного стимула. Вокруг нас есть только неприятные, стрессовые или даже неинтересные стимулы. Жизнь в среде с этим типом безвкусного и пустого повествования приводит нас к депрессивной мысли и состоянию выраженной абулии.

Жизнь или работа в сценариях, где ничто не привлекает нас, где мы чувствуем себя пойманными в ловушку рутиной или стрессом, часто приводят к состоянию разочарования и постоянной апатии.

Как бороться с апатией?

После того, как мы исключили, что не страдаем какими-либо органическими проблемами, настало время применить на практике некоторые упражнения, стратегии и подходы для дезинфекции апатии нашего тела и нашего разума. Теперь есть факт, которым нельзя пренебрегать: никакой совет не поможет нам, если мы не получим его первым изменить наш образ мышления. 

Независимо от того, что вызвало это состояние летаргии и демотивации, мы должны понимать, что то, что держит нас в ловушке, - это наш подход, наша точка зрения. поэтому, Для нас будет более полезно, во-первых, «исправить» то, что у нас на уме, чем то, что находится за его пределами. и это, в общем, вне нашего контроля.

• Психологическая терапия, ориентированная, например, на когнитивную перестройку, может помочь нам.
• Кроме того, что-то такое базовое, как нарушение наших процедур, начало новых видов деятельности, изменение среды, людей и поиск других интересов, является одной из наиболее эффективных стратегий..
• Физические упражнения, сбалансированное питание, общение с природой или практические занятия, такие как йога или осознанность несомненно, очень удачные ответы.

Сделать вывод, способ изгнать апатию нашего ума и нашего сердца, это посвятить себя жизни более творчески. Таким образом, упражнения, основанные на самопознании и достижении целей и новых, более мотивирующих целей, будут похожи на окна перед нашим горизонтом, к которым мы время от времени обращаемся, чтобы отпустить несвежий ветер апатии и вялости.

Самомотивация: 7 ключей к ее продвижению Где рождается самомотивация? Как продвигать это? 7 ключей, которые помогут вам создать настоящую и мощную силу, чтобы получить мотивацию Читать дальше "