Учитесь развивать эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект определяет то, как мы относимся к миру и понимаем его. Он учитывает отношения и чувства и включает в себя такие навыки, как импульсный контроль, самомотивация, доверие, эмпатия, самосознание и, прежде всего, является необходимым ресурсом для блестящего раскрытия нашего внутреннего потенциала..

Мы все больше осознаем важность использования и изучения эмоционального интеллекта в нашей жизни, поскольку является неотъемлемым компонентом успеха в наших личных отношениях и любая сфера нашей жизни.

«Любой может разозлиться, это очень просто. Но злиться на нужного человека, в точной степени, в нужное время, с правильной целью и правильным способом, это, конечно, не так просто ».

-Аристотель-

Что значит быть эмоционально интеллигентным человеком??

Осознавать свои эмоции

Определение наших собственных эмоций при оценке прошлых ситуаций требует первичного эмоционального интеллекта. Если мы рассмотрим фразу "Кто не осознает свои эмоции, зависит от того же«Мы говорим о важности различения чувства, когда оно происходит. Это действие предполагает развитие эмоционального интеллекта.

Управлять эмоциями

Это означает способность контролировать импульсы, чтобы адаптировать их к цели. это это навык, который можно обучать и развивать, и подразумевает способность генерировать положительные эмоциональные состояния и контролировать негативные.

Automotify нас

Эмоции приводят нас в движение. Таким образом, развитие способности увлекаться тем, что мы должны делать, чтобы проявить себя и наилучшим образом, повышает эффективность любой задачи, которую мы хотим выполнить..

сопереживание

Это имя, которое получает способность, которая это подразумевает признание эмоций других. Это позволяет нам способность «Почувствуй себя внутри» нашего человека, что чувствует другой. Ключ к тому, чтобы быть людьми с высокой эмпатией, заключается в умении понимать язык тела с ловкостью.

«Сочувствие и социальные навыки - это социальный интеллект, межличностная часть эмоционального интеллекта. Вот почему они похожи друг на друга ".

-Даниэль Големан-

Управляйте отношениями положительно

Последний компонент Эмоционального интеллекта - это умение контролировать свои эмоции и эмоции окружающих нас людей в позитивном ключе. Мы не говорим о негативных манипуляциях, мы говорим о том, чтобы опередить негативные события и избежать их принимая во внимание людей, которых мы заботимся.

Эксперт в области эмоциональной разведки Харви Дойчендорф отмечает, что люди с высоким уровнем развития этого типа интеллекта получают лучшие результаты с точки зрения качества жизни..

Вы хотите улучшить свой эмоциональный интеллект??

Добиться этого можно с небольшим усилием. Вы просто должны следовать этим 7 ежедневным привычкам:

1. Окружите себя позитивными людьми

Негативные люди могут генерировать большие потери энергии. Проводить время с позитивными людьми заставляет вас воспринимать и ценить хорошие стороны жизни. Это поощряет вас больше радости для жизни и увеличивает "быть позитивным" перед лицом бедствий, предоставляя вам инструменты для преодоления повседневных препятствий.

2. Установите ограничения и подпишите при необходимости

Очень важно знать, как устанавливать ограничения и Вы должны заявить о себе, когда того требует ситуация, но очень важно не забывать об образовании и знать, как быть, когда мы это делаем.

Мышление перед тем, как говорить, является чем-то необходимым и перестает «понимать наши эмоции».. Знание того, как сказать «Нет», необходимо.

3. Не бойтесь оставить прошлое

Подумай о будущем и оставь прошлое там, где оно должно быть. В ошибках есть огромное обучение. Прежде чем обвинять себя или причинять вред себе, остановитесь, чтобы поразмышлять и принять «хорошую сторону» ситуации. Все происходит из-за чего-то.

«Каждая эмоция имеет свое место, но она не должна мешать правильному действию».

-Сьюзан Оки-Бейкер-

4. Сделай свою жизнь счастливее и счастливее

Узнайте, что делает вас счастливым или улыбнитесь, и включите это в свои повседневные привычки генерировать большее счастье и радость. Это позволит вам чувствовать себя более наполненным и комфортным, даже будучи способным скрасить день людям вокруг вас бессознательно.

5. Выберите мудро, как тратить свою энергию

Научитесь управлять конфликтами с другими и цените свои личные достижения. Оцените "почему "и спросите себя, как улучшить себя изо дня в день.Ошибки позволяют нам совершенствоваться, никогда не блокировать нас и не заставлять нас оставаться там. Это поможет нам узнать, как продуктивно использовать нашу личную энергию.

6. Сосредоточьтесь на положительном

Не тратьте слишком много времени на негативные вещи и ситуации. Это не значит, что вы не берете на себя ответственность за свои действия, но вы стараетесь не фокусироваться только на «плохом» и выходить за рамки.

Найти решения проблем, Сконцентрируйтесь на своих возможностях и на том, на что вы способны, а это гораздо больше, чем вы думаете.

7. Никогда не переставайте хотеть изучать новые вещи

Будьте в постоянном росте, открыты для новых идей и Желание учиться у других позволяет нам развивать наш эмоциональный интеллект и социальные навыки. Все вышеперечисленное позволяет нам доверять себе и принимать лучшее решение для нашей личности.

Интеграция этих небольших здоровых привычек и позитива в нашу жизнь позволяет нам наслаждаться и развивать эмоциональный интеллект. Очевидно, вам нужно время, чтобы сделать их знакомыми внутри, но Как только вы приступите к работе, вы получите результаты, когда вы меньше всего этого ожидаете.

5 упражнений для улучшения вашего эмоционального интеллекта Мы предлагаем вам 5 простых упражнений для улучшения вашего эмоционального интеллекта в повседневной жизни. Узнайте с нами с этой статьей. Читать дальше "