Научитесь наслаждаться настоящим, оно будет тем, что сопровождает вас всю оставшуюся жизнь

Кажется, ключ к счастью связан с использованием всех наших чувств и обращением внимания на информацию, которая приходит к нам через них.: развить настоящее и полное сознание. Многочисленные исследования позитивной психологии показали, что психологическое благополучие зависит от способности сосредоточить свой ум на том, что происходит в тот конкретный момент, когда вы оказываетесь.

Жить настоящим моментом требует постоянной и прогрессивной работы нашего ума, разум, который не был обучен, по своей природе рассеивает. Мы живем ради следующей вещи, которая произойдет с нами, и это приводит к многочисленным эмоциональным дисбалансам.

Когда наш разум живет постоянно обеспокоенным будущим, беспокойство захватит наше настоящее. и когда наш разум живет на якоре в прошлом, это будет печаль и отчаяние, которые возьмут на себя наши дни.

Люди хрупки, когда мы не перестаем задавать вопросы о прошлом и будущем, и мы сильны, когда испытываем нашу повседневную жизнь без страха.  Прошлое и будущее существуют только в наших мыслях, поэтому то, что действительно реально, находится в настоящем..

«Не останавливайся в прошлом, не мечтай о будущем, сконцентрируй ум в настоящем»

-Будда Гаутама-

Жизнь согласно настоящему изменяет наш мозг

Доктор Эндрю Ньюберг, невролог из Университета Томаса Джефферсона, и Марк Роберт Уолдман, эксперт по коммуникациям, указывают, что жизнь, сфокусированная на настоящем, может изменить наш мозг. Слово «настоящее» обладает способностью влиять на регуляцию физического и эмоционального напряжения..

Когда мы ориентируемся только на настоящие задачи, мы можем изменить работу нашего мозга. Сосредоточив жизнь таким образом, мы бы усилили когнитивное мышление, что способствует укреплению областей наших лобных долей..

Используйте позитивные слова, ориентированные на то, что мы делаем активирует центры мотивации мозга, привести их к действию. С другой стороны, когда мы используем слова, помнящие прошлое или предвидя, что мы собираемся делать, определенные нейрохимические вещества, такие как кортизол, способствуют управлению стрессом и тревогой..

Когда мы используем негативные слова, чтобы вспомнить наше прошлое, в нашем мозгу активируется центр страха, миндалина. Когда эти слова становятся мыслями, страх активируется, хотя ситуации, вызвавшие его, отсутствуют..

Люди изначально запрограммированы на беспокойство. Это часть нашего примитивного мозга, который защищает нас от опасных ситуаций. Фактически, то, что 10 000 лет назад было основополагающим для нашего выживания, в настоящее время страдает от чрезмерного использования, которое только порождает муки против того, что в действительности мы не можем действовать, потому что оно еще не существует и есть вероятность, что оно не прибудет никогда не существовать.

Всегда знай, что ты делаешь всегда, в этом есть настоящая сила.

Счастье можно испытать только в настоящий момент

Мы можем представить, что однажды мы будем счастливы или вспомним периоды, когда мы ушли, но правда в том, что мы можем быть только в тот момент, когда мы живем. Это не означает, что нам не нужно ставить цели или организовывать свою жизнь, но это не должно превращать нас в некоторых создателей крыльца, когда речь идет о погружении в реальность, которая нас окружает, будь то наслаждаться или трансформировать ее..

Принимать вещи такими, какие они есть, не судить их и не фокусировать их на нашем разуме в настоящий момент - это способ контролировать блуждающие мысли это отвлекает нас от полного сознания. Если мы не можем предотвратить их возникновение, по крайней мере, мы должны позволить им пройти, когда они появляются, не цепляясь за них.

Помните, что негативные обстоятельства прошлого уменьшают наш энтузиазм, наш оптимизм и, следовательно, мы портим текущий момент, ограничивая наш потенциал и рассеивая нашу энергию. Даже воспоминания о положительных обстоятельствах, если они повторяются, влияют на радость настоящего момента, так как они несут чувство ностальгии, эта идея, что любое прошлое время было лучше.

Настоящее - единственное место, где мы можем действовать в реальности, в котором наши дни реальны и где мы находим возможности. Первый шаг, чтобы соединиться с ним - это контролировать действия, присутствующие и такие же естественные, как дыхание. Только с этим актом сознания наши чувства откроются.

Секрет счастья рождается из страсти к тому, что сделано. Исследования Михая Чиксентмихайи показывают, что счастье достигается, когда люди достигают состояния высокой концентрации. В этом секрет счастья? Читать дальше "

Изображения предоставлены Claudia Dinora