Учитесь сталкиваться со страхом

Мы все чего-то боимся. Некоторые страхи у нас есть от маленьких, как страх перед пауками. В других случаях мы развиваем их постепенно по мере нашего роста и из-за нашего опыта, такого как страх неудачи. Эта эмоция является психологической адаптацией, которую мы испытали с самого начала эволюции, и в значительной степени она была важной частью для человека, чтобы продвигаться и развиваться.

Страх может быть основным препятствием для нашего роста, и чтобы двигаться вперед, мы также должны научиться противостоять ему. Когда мы позволяем страху останавливать нас, мы можем стоять долго и, таким образом, непреднамеренно отпустить наши цели.

Рациональный страх против иррациональный страх

Первое, что мы должны сделать, чтобы противостоять страху, - это определить, является ли это рациональным или иррациональным страхом.. Рациональный страх - это то, что возникает из факта или ситуации, которая действительно подвергает нас опасности. Примером может служить метель, когда мы едем по дороге. С другой стороны, Иррациональный страх - это то, что рождается из какой-то ситуации или объекта, который не может причинить нам вред, как тьма.

Когда мы определим тип страха, который постигнет нас, будет легче увидеть решение. Например, рациональный страх может помочь нам найти выход из ситуации, которая может навредить нам. Иррациональный страх может парализовать нас и помешать нам двигаться вперед, не имея настоящей причины.

Приготовьтесь к тому моменту, когда вас атакует страх

Если вы знаете или, по крайней мере, подозреваете, что окажетесь в ситуации, которая вызывает у вас страх, важно подготовиться к нему.. С рациональным страхом можно бороться с некоторыми мерами предосторожности, тогда как иррациональный страх требует глубокого анализа или самоанализа - как это может быть фобия или другое психологическое расстройство, и обычно требует консультации со специалистом. Подумайте, что на самом деле вызывает этот страх, а затем вспомните времена, когда вам приходилось сталкиваться с этой ситуацией, и как все это закончилось в конце..

Столкнуться с ситуацией, которая порождает страх

Если ваш страх является рациональным, например, вождение в шторм, просто примите меры предосторожности. Если однажды вы окажетесь в такой ситуации, но у вас есть страховка для вашего автомобиля, и вы будете проинформированы о том, что вам следует делать, у вас будет возможность столкнуться с ситуацией и уйти без проблем..

Если у вас есть иррациональный страх перед темнотой, вы можете попытаться поставить себя в такую ​​ситуацию. Вы можете начать с чего-то маленького, например, остаться в темной комнате на несколько минут, пока не привыкнете к ситуации, и увеличивать этот тест, пока не преодолеете свой страх. Помните, что всегда рекомендуется, чтобы использование этого типа методов контролировалось профессионалом.

Противостоять и победить страх зависит от вас

У всех нас есть страхи, и важно, чтобы мы учились бороться с ними и использовали их в нашу пользу.