Уверенность в себе, если вы всегда говорите «да» другим, может быть, вы говорите «нет» себе

Сколько раз вы видели, как вы делаете что-то, чего не хотели делать из страха того, что о вас могут подумать другие?? Быть щедрым, помогать время от времени или делать одолжение - это хорошо, пока ты оставляешь себя и потому что мы хотим ... но без ущерба для нашей самоутвержденности (наше право иметь мнение и наши собственные ценности, если они не пытаются по отношению к другим или против нас самих).

Если бы мы не практиковали «сегодня для тебя и завтра для меня», социальные отношения, безусловно, были бы очень ухудшены. Даже если бы много раз мы не помогали другим думать об этой взаимности, мы потеряли бы большое подкрепление, вескую причину чувствовать себя хорошо. Впрочем, как и все в жизни, баланс важен, и все имеет предел.

Проблема в том, что иногда мы проходим, и мы говорим да всему, что просят другие, предлагать или даже навязывать. Именно здесь мы теряем себя, оставляя в стороне наши желания и наши критерии. В конце концов, это поведение вызвано страхом отказа или того, что другие не одобряют или не принимают нас.

Напористость позволяет нам уважать себя

Быть одобренным, а не отвергнутым, очевидно, что-то желаемое и приятное. Если бы во времена пещер группа отвергла нас, нас бы легко сожрали звери. Следовательно, у него есть свое эволюционное преимущество, которое было зафиксировано в нас как след, который продолжает заставлять нас действовать таким образом, что в настоящее время больше не приносит нам пользы. Чтобы избавиться от этого поведения, мы должны практиковать уверенность в себе.

Уверенность в себе - это способность выражать свои права, мнения, желания ... прямым и последовательным образом без ущерба для прав других.

Научиться говорить «нет», важно перестать неуважительно относиться к себе.

Это правда, что иногда бывает очень трудно ответить «нет» кому-то, кто требует от нас чего-то, но это только из-за абсурдной идеи: «Я должен все время радовать всех».

Это нереальная идея, потому что Невозможно всегда всем угодить а также нам не нужно.

Если другой человек злиться, потому что мы сказали нет, тогда проблема будет твоей, а не нашей, потому что мы просто соответствовали нашим критериям. Кроме того, так же, как мы имеем право сказать «нет», другой также имеет право злиться, и мы должны принять это..

Существует поговорка, которая гласит: «Лучше носить красный раз, чем желтый», и это совершенно правильно.. Много раз мы терпим определенные виды поведения со стороны других или действуем против наших желаний, не случится так, что другой рассердится ... что-то, что будет ужасно и невыносимо, и, в конце концов, тот, кто в итоге разозлится, это вы, и все из-за страха.

Ты должен быть смелым

Лучше быть смелым и говорить то, что ты думаешь или чувствуешь, потому что если нет, то, в конце концов, случится так, что твой стакан переполнится, и ты будешь вести себя агрессивно с другими, что заставит других уйти от тебя. От такого большого страха отторжения, в конце вы получите отказы.

В психологии есть некоторые напористые методы, которые, если мы будем практиковать их достаточно долго, они в конечном итоге интегрируются в наше привычное поведение и, наконец, заставят нас чувствовать себя лучше с собой и с другими.

Одна из техник, которые используются, чтобы научиться говорить, это не «полосатая пластинка». Он состоит в том, чтобы повторять то, что мы думаем, не позволяя себе увлечься словесными маневрами собеседника.

Если, например, мы не хотим одалживать нашу машину другу, который просит об этом в качестве одолжения, мы имеем право постоянно повторять ему, что мы очень сожалеем и что мы понимаем, что ему нужна машина, но мы не хотим покидать ее, ни ему или другому человеку. Конечно, мы можем предложить другие альтернативы, сотрудничая с вашим требованием.

Очень важно, чтобы это было сделано с невербальным поведением, последовательным, уверенным в себе, прямым, ясным и смотрящим в глаза, потому что нечего бояться. Отказ от другого не убьет нас.

Другой человек попытается объяснить нам причины, по которым он так нуждается, или попытается убедить нас, что он позаботится об этом и т. Д. Но, тем не менее, мы не должны сдаваться, если наше желание не одалживать. в конце концов, от повторения одной и той же идеи другой человек устает и перестает настаивать.

Может быть, читатель думает сейчас, но разве это не очень эгоистично? Ответ - нет. Мы не должны путать вещи: помогать и сотрудничать да, терять личную свободу, нет. Это, как мы уже говорили в начале, самоутверждение.

Так как мы были маленькими, нас учили, что мы должны угождать другим практически любой ценой, и мы должны сказать «да», даже если мы действительно хотим сказать «нет», потому что «что подумают другие» ... В этом смысле нам должно быть ясно, что то, что думают другие, это всего лишь мысли, они не реальность. И, как мы уже говорили ранее, каждый волен думать о том, что он хочет, и мы не можем это контролировать ... поэтому мы признаем, что иногда у нас нет последствий. Это цена свободы.

Вы заботитесь о мнении других? Важно знать мнение других людей, потому что мы все можем обогатить друг друга, но, безусловно, вы слишком беспокоитесь о том, что, по мнению других, может привести к обратным результатам в вашей повседневной жизни. Читать дальше "