Самостоятельный саботаж, когда враг внутри тебя

Autosabotaje или autoboicot - это тенденция ставить препятствия, ограничения и сложности для себя на пути к целям или задачам.. Если вы оглянетесь назад, вы можете найти несколько примеров ситуаций, в которых, не зная, почему и как, вы потерпели неудачу на пути к своей цели. Одним из возможных объяснений этой неудачи является саботаж.

Самосаботаж представляет врага внутри себя. Возможно, это в какой-то степени защищает нас от кратковременных неудач, но также и от успех. Человек, который бойкотирует себя, ставит препятствия или тормозит и бессознательно говорит: «Я не смогу», когда ему приходится сталкиваться с трудными моментами. Далее мы увидим 4 самых распространенных вида самосаборства.

Какие существуют виды саботажа?

1. Отрицание нужно себе: «Мне это не нужно, я этого не хочу»

Первый тип саботажа и один из самых частых - отрицание своих потребностей или желаний.. Самосаботаж маскируется под такими фразами, как: «Мне все равно», «Мне это не нравится», «Я не хочу этого» или «Мне все равно». Таким образом, человек защищает себя от переживания неудачи (и принятия того, что он должен работать, чтобы улучшить свои способности) или от достижения успеха (и принятия того, что он может стремиться к большему и заслуживает признания).

В этом случае, самосаботаж совершается, когда человек отказывается от себя, что он хочет достичь цели, или он неосознанно отказывает себе в личной потребности. Очень важно определить, когда мы на самом деле не заинтересованы в цели или цели, и когда это боязнь не справиться с задачей, которая заставляет нас бойкотировать. Потому что с этой дифференциацией мы начали создавать личную защиту от саботажа.

«Доверие себе не гарантирует успеха, но неспособность сделать это гарантирует неудачу»

-Альберт Бандура-

2. Промедление: отложить и отложить ... и оставить на завтра то, что вы можете сделать сегодня

Один из наиболее эффективных способов потерпеть неудачу, как в личном, так и в профессиональном плане, - это медлить: «Я должен что-то сделать, но я сделаю это позже». Промедление - токсичная привычка, поскольку это провоцирует ложное представление о том, что «мы в нем», когда фактически то, что мы делаем, откладывает выполнение задачи на неопределенное время.

Промедление работает как щит против чувства инвалидности. Это защитный механизм, потому что он защищает нас от препятствий для тестирования и заставляет нас чувствовать, что мы на пути к нашей цели. Когда ... ничто не далеко от реальности.

3. Не быть постоянным: начать гонку, но уйти до первых трудностей

Отсутствие постоянства является одной из наиболее частых масок самосавитации. Постоянство - это способность, которую нужно тренировать каждый день и понемногу. Запуск проекта и отказ от него на дороге гарантирует нам неудачу и является привычкой, которая ограничивает нас самими.

Функция саботажа, когда мы оставляем вещи нерешительными, очень ясна: если вы не закончите задание, вам не придется оценивать, хорошо ли вы это сделали или нет. Существует вероятность того, что мы делаем это хорошо, и что мы не знаем, как управлять успехом. Другими словами, саботаж также защищает людей, которые считают, что не заслуживают личного триумфа от успеха и поэтому бойкотируют себя..

4. Принимайте оправдания при принятии решения: «Я не знаю, что делать»

Принятие решений дает нам степень ответственности, которая варьируется в зависимости от важности решения. Самостоятельный саботаж защищает нас от чувства любой ответственности, и поэтому он не дает нам занимать важные позиции и власть.

По этой причине, Избегать принятия решений - еще одна маска, за которой скрывается саботаж. Не позволяем нам взять бразды правления на себя, поднять голос и четко сказать, каково наше решение. Кроме того, этот тип саботажа удерживает нас в роли зрителя (а не актера) нашей жизни. Опасность быть зрителями нашей жизни заключается в том, что такое отношение усиливает мысль о том, что мы недостаточно хороши, чтобы стремиться к большему.

Каковы возможные причины саботажа?

Избегающий стиль личности

Человеческие животные, сталкивающиеся с трудностями, у нас есть три варианта ответа: лицо, избегать или откладывать. То есть мы можем найти решение для того, что происходит с нами (лицом), попытаться убедить, что это не влияет на нас и не беспокоить, и посмотреть в другую сторону (избегать) или подождать, чтобы увидеть, что происходит или как вещи развиваются без определенный период времени (отложить). Хотя верно, что уделять время и ничего не делать - это эффективная стратегия поиска решений, откладывать на неопределенное время - привычка, которая обедняет нашу самооценку.

Если в подростковом и юношеском возрасте мы решаем избегать повторения, мы упускаем ситуации, которые позволили бы нам приобрести новые навыки. Независимо от того, сталкиваемся ли мы с тем, что происходит с нами, или если мы упускаем возможности для роста, с которыми мы сталкиваемся, мы развиваем модель избегания личности.

Паттерн избегающего личности напрямую связан с саботажем. Поскольку привычка состоит в том, чтобы избегать, человек убежден, что «не может» или что-то «не хорошо». Это потому, что у них нет навыков, но не потому, что они не способны преодолеть ситуацию или расти на личном уровне..

Человек с избегающим характером личности чувствует, что он или она не способен преодолеть трудности, и замечает это ограничение для себя. Основная ошибка заключается в том, что: не иметь навыков - это не то же самое, что не иметь возможности. Нужно перестать избегать того, что заставляет нас сомневаться в своих способностях и дать себе возможность расти как личности. Помните: без проблем нет роста.

Низкая самооценка

Низкая оценка наших личных качеств заставляет нас хотеть мало. Если мы хотим немного, мы склонны не доверять нашим способностям, отсюда и связь между самодовольностью и низкой самооценкой..

Человек с низкой самооценкой не дает ни возможности расти, ни требовать немного покинуть свою зону комфорта. Потому что в глубине твоего сердца выгравировано то, что: ты не заслуживаешь возможности, не сможешь соответствовать или чувствуешь, что не достоин того, чтобы стремиться к цели. При всем этом низкая самооценка может стать одной из причин самодовольности..

«Задача, которую мы должны поставить перед собой, заключается не в том, чтобы быть в безопасности, а в том, чтобы терпеть неуверенность»

-Эрих Фромм-

Гиперзащитная семейная среда

Выращивание в семейной среде, которая чрезмерно защищает нас от «опасностей» мира, заставляет нас включать в наши психологические характеристики два послания о себе и наших возможностях. Первое сообщение: «моя семья любит меня, защищает меня, и я не одинок», а второе - «они должны защищать меня и помогать мне, потому что я не могу один, и я не достаточно силен».

Таким образом, когда семья очень защищает, она испускает эти два неразделимых сообщения, и это второе из них, которое способствует самодеятельности. потому что чрезмерная защита семьи делает нас зависимыми от других, чтобы чувствовать себя в безопасности и быть способными противостоять трудностям.

так, как только мы достигаем взрослой стадии, так как на социальном уровне мы обязаны заработать независимость от нашей семьи, самодовлечество становится защитой. Защита семьи становится все меньше, а саботаж становится все более и более актуальным.

Каковы последствия саботажа?

Самосаботаж работает как рыба, которая кусает свой хвост, так как я не даю себе возможности, я не бросаю себе вызов и, следовательно, я не выигрываю в личностном развитии. Таким образом, я теряю возможность приобретать новые навыки и улучшать те, которые у меня уже есть. И по этой причине я все еще думаю, что «я не могу», «я не хочу этого» или «я не силен в этом».

Думаю что у многих людей (если не у всех) у нас "маленький бойкот" внутри, и мы должны научиться жить с ним. Этот маленький бойкот всегда говорит нам, что мы не можем достичь того, что намеревались сделать. Это заставит нас сомневаться в бесконечности и удержит нас в нашей зоне комфорта. Потому что только так этот маленький великий враг остается спокойным и удобным. Хитрость заключается в том, чтобы научиться слушать их сомнения, не входя в игру. Да, действительно, мы говорим о точной работе, которая часто требует большого терпения.

По всем этим причинам, которые мы описали, саботаж порождает постоянное чувство неуверенности. Это система, которая увековечивает себя, и поэтому необходимо, чтобы мы обнаружили ее присутствие и разорвали порочный круг, который подпитывает ее как можно скорее..

Чтобы преодолеть саботаж, вы можете улучшить свою самооценку, определить свои сильные стороны, чтобы расширить их, а также определить свои слабые стороны, чтобы улучшить их.. Но, прежде всего, мы собираемся дать нам возможность, это главный ключ к преодолению саботажа.

Балласт самокаботажа Самосаботаж - это бессознательное поведение, которое заставляет нас создавать препятствия для достижения того, чего мы хотим, или для того, чтобы огорчить нас, если мы добьемся успеха. Читать дальше "