Каждый день есть что забыть, чему научиться и поблагодарить

Иногда забывание - это тонкое искусство, которое позволяет нам учиться и ценить вещи, которые действительно важны, там, где жила благодарность, интенсивность каждого поступка, чувствовала каждая эмоция. Потому что красота нашего существования именно в простейших, чистейших поступках.

Знание того, как быть благодарным, уметь учиться и позволять нам забывать определенные вещи, является не только основой многих философий и религий. Это ключ к психическому благополучию. Такие техники, как «эмоциональная свобода», например, подчеркивают необходимость чувствовать себя свободными, а не цепляться за негативные эмоции. уметь ценить то, что мы есть, и продолжать учиться, испытывая ...

Невежественен тот, кто не видит за пределами своих навязчивых идей, кто не способен простить, чтобы освободиться от страданий, и кто отказывается учиться на простых вещах, чтобы обогатить свою душу.

Мы постоянно подвергаемся тому ментальному шуму, который мешает нам расставлять приоритеты в том, что важно. Тревога, стресс или привычка откладывать счастье на «Когда я, когда я, когда я получаю» они мешают нам видеть эти измерения, которые должны быть оценкой нашей ежедневной мелодии.

Мы приглашаем вас задуматься о благодарности, забывчивости и умении учиться.

Прощение полезно для мозга

Прощение - это акт смелости, который мы не всегда можем выполнить. Мы обычно интерпретируем прощение как акт хромоты, когда на самом деле это форма эмоционального освобождения где мы перестаем быть пленниками того, что нам больно Это способ разорвать узы боли, закрыть этапы.

• Роберт Алдер является пионером так называемой «психонейроиммунологии» и объясняет, что существует очень тесная связь между эмоциями и здоровьем, вплоть до того, что акт хранить гнев, гнев или разочарование, напрямую влияет на нашу иммунную систему: мы более уязвимы к болезням.

• Отрицательные эмоции влияют, в частности, на нашу автономную нервную систему, которая управляет недобровольными функциями организма.

• Обида, как и стресс, повышает уровень адреналина, норадреналина и кортизола в крови, блокируя функцию клеток, защищающих организм..

Прощение - это величайшее действие, которое мы можем сделать для нашего здоровья и нашего эмоционального баланса., это резать с горечью, чтобы открыть двери новым возможностям.

Между спором и счастьем, я предпочитаю быть счастливым, речь идет не о том, чтобы никогда не спорить, а о том, как выбрать причины, почему это стоит делать, и причины, почему это не так. Читать дальше "

Способность учиться лучше адаптироваться

Обучение не накапливать данные, даты или запоминать. Обучение - это движение вперед, как человека, заново изобретающего нас лучше адаптироваться к окружающей среде. Кто жесток в своих схемах мышления, никогда не сможет увидеть за рамками своих очков.

• Обучение - это открытие чего-то нового каждый день, чтобы совершенствоваться как личность, распознавать ошибки и преодолевать их, признавать подходы других людей, которые могут быть столь же обоснованными, как и наши..

• Мы также не можем упускать из виду необходимость хранить «когнитивный резерв». По данным двух исследований, проведенных в университете Риохи, чем больше активность мозга развивается на протяжении всей нашей жизни, тем лучше мы сталкиваемся со старостью и любым возможным слабоумием. 

Необходимо понимать, что наше собственное существование - это непрерывное обучение, которое мы должны воспринимать с иллюзией, умственной и эмоциональной открытостью..

Каждый день узнавайте что-то новое, только так вы сможете взрослеть, цвести и совершенствоваться, чтобы приблизиться к идеалу человека, который внутри надеется появиться.

Добродетель благодарности

В 2003 году Эммонс и Маккалоу провели интересное исследование, в котором группу людей попросили записать в тетради в течение нескольких месяцев, за что они должны быть благодарны в течение дня. Другую группу попросили отразить весь негатив, который они испытали в течение их дней.

• Результаты были очень значительными: Люди, которые могут ценить и ценить все, что их окружает, живут более полной и насыщенной жизнью.

• Речь идет не только о возможности поблагодарить за действия, которые другие делают для нас. Искусство быть благодарным - это также достоинство видеть в себе позитивные аспекты.

• Благодарность также имеет свои преимущества в нашем мозгу: она уменьшает чувство стресса и беспокойства, мы наслаждаемся лучшим качеством сна, и это снижает даже риск депрессии.

Ценить - значит ценить то, что у нас есть и что мы есть, состоит в том, чтобы начать добродетельный круг, где мы оставляем отрицательные эмоции в стороне и позволяем себе быть более восприимчивыми к простоте нашего окружения и личных отношений.

Мы почти всегда думаем о том, что нам не хватает, что у нас есть, что мы потеряли, когда на самом деле мы должны быть благодарны за то, что у нас есть, и двигаться вперед без обид, позволяя нам каждый день учиться с энтузиазмом с окружающими нас людьми..

Намасте, ценность благодарности и признания Намасте - это больше, чем слово санскрита, оно содержит в себе те ценности, которые мы все должны практиковать: смирение, благодарность и признание. Читать дальше "