Письмо до последнего прощания

Прощаться с последним или закрывать этап, который был важен, всегда сложно. Более того, если возможно, что мы живем в обществе, в котором мы отрицаем смерть, мы избегаем ее, мы избегаем ее и стараемся не сталкиваться с ней всеми возможными способами. Но реальность в конце концов поражает нас в лицо, и мы неизбежно встречаемся с ней в какой-то момент нашей жизни. Отрицание смерти не является хорошей стратегией, потому что предполагает неправильное представление о нашем существовании..

Мы верим, что мы бессмертны и что болезни, несчастные случаи и все эти вещи случаются с другими, но не с нами и, очевидно, это не так. Мы все в конечном итоге состаримся, каким-то образом заболеем и все-таки умрем, и это нормально, естественно, полезно для правильного функционирования Вселенной и того, что должно быть без каких-либо дискуссий..

Раньше у нас было гораздо более терпимое отношение к смерти. Было даже нормально, что дети умирали в семьях, и это терпимое отношение заставило нас попрощаться с дуэлью гораздо здоровее, чем сегодня, что не означает, что это был приятный опыт, но что-то, что является частью жизнь, скажем так, это цена того, что нам посчастливилось узнать этот мир.

От чего зависит здоровый или безумный поединок??

Горе - это необходимый процесс, чтобы преодолеть потерю. Мы говорим не только о потерях людей, но и о другом типе, таком как работа, здоровье или пара. В этом смысле грусть, как здоровая эмоция, должна играть ведущую роль, она помогает нам обрабатывать то, что произошло, истощать эту рану из души, так что после благоразумного времени, обычно от шести месяцев до года, мы можем возобновить нашу жизнь с нормальным.

Иногда мы не скорбим по-правильному, и мы находимся на некоторых этапах. Надо сказать, что стадии траура несколько (отрицание, гнев, вина, принятие ...), и мы можем пройти или не все, то, что будет зависеть от каждого человека.

Наличие здорового или безумного горя будет зависеть от того, что мы скажем себе о смерти или о потерях, которые произошли, прежде всего. Но это также будет зависеть от того, как мы будем сталкиваться и действовать в нашей новой жизни без того, что уже осталось.

Написать письмо

В терапии мы используем много техник, которые основаны на наших эмоциях, а также на наших мыслях и поведении, чтобы улучшаться и развиваться в процессах горя. Один из приемов - написать письмо, чтобы попрощаться с тем, чего больше нет в моей жизни. Оно может быть направлено на умершего человека, на работу, которую мы потеряли, на пару, на собственное здоровье или на то, что мы лично чувствуем значительную потерю.

В конце концов, написание письма - это техника разоблачения, целью которой является постепенно уменьшать интенсивность эмоций и что в конце мы чувствуем здоровую ностальгию, но не безумную депрессию, или гнев, или беспокойство, или ошибку.

Это очень важно, потому что есть негативные эмоции, такие как грусть, которые являются нашими союзниками и помогают нам ассимилировать происходящее, чтобы задействовать наши ресурсы и найти решение, насколько это возможно..

Но другие, однако, ставят нас в тупик, блокируют нас и мешают нам столкнуться с ситуацией. Они далеки от того, чтобы разрешить это или дать релятивизацию тому, что произошло, они вызывают у нас слишком сильный дискомфорт, который не позволяет нам думать или действовать четко и в свою пользу.

Как попрощаться?

Как написать что-то или кого-то, кого там больше нет? Как попрощаться? Что тут делать? Возьмите бумагу и карандаш и представьте, что то, что вы потеряли, все еще там, в вашей психологической реальности, хотя это больше не в физической реальности.

Начните с приветствия, рассказав, как вы поживаете, и в конце выразить свою благодарность, за все время, что он был на вашей стороне. Его больше нет с вами, и это печально, но было также замечательно, что вам посчастливилось иметь с ним контакт, вы наслаждались этим, вы воспользовались этим и, как и все остальное в жизни, подошли к концу.

Сцена была закрыта, это реальность, но не менее реальным является то, что есть люди, которые никогда даже не могли наслаждаться тем, что у вас когда-либо было в вашей жизни. поэтому, письмо должно закончиться положительно, с благодарностью, с благодарностью, сознавая, что в этой жизни все конечно, но все-таки прощаться с тем, что ушло и не вернется.

Как вы идете на практику воздействие и прекратить избегать того, что связано с потерей, ваши эмоции перестанут быть такими интенсивными, так часто и так долго, и ваша способность справиться значительно улучшится. Вы адаптируетесь к реальной ситуации, вы будете спокойно принимать и терпеть это, хотя вы всегда помните это с любовью и долей ностальгии.

В этой жизни нет никаких расширений. В настоящее время мы отворачиваемся от смерти, не осознавая, что однажды он придет искать нас. Помнить об этом очень важно, так как это релятивизирует все и помогает нашей жизни быть счастливее и свободнее. Читать дальше "