Ключи к кризисному психическому здоровью

“Здоровье человека является отражением здоровья Земли” молился Гераклит, один из самых противоречивых греческих досократовских философов всех времен. Правда состоит в том, что с тех пор многое не изменилось, поскольку необходимо только пройтись по городским или сельским центрам, чтобы оценить социально-экономическое положение страны..

До этого гражданина тянет поток глобальных чувств, поскольку, как во время бонанцы, так и во время кризиса, невозможно избежать того, что оно придет к нам, чтобы ввести в действие ту же эйфорию или отчаяние, что и остальным нашим согражданам.. ¿Или нет?

Пять “” здоровья

Хотя на научном уровне они не определены таким образом, многочисленные исследования подтверждают, что определенные виды поведения и поведения ответственны за психическую стабильность человека, независимо от внешней ситуации. Этот неподкупный характер достигается за счет поддержания личного равновесия независимо от того, что происходит снаружи, со смесью динамизма и достижения среднесрочной перспективы, которая, хотя ее трудно достичь, станет спасательной шлюпкой в ​​трудные времена.

дружба

Об этом говорят многие специалисты и более ста исследований, проведенных в этой области, которые были проведены в области психологии, а также антропологии, социологии и образования. Дружба необходима для правильного функционирования человека, независимо от того, кто его родом. Этот параметр включает членов семьи, коллег и знакомых, так как важно чувствовать поддержку и иметь двусторонние каналы связи..

Спортивная деятельность

Это часто недооценивается из-за того, что выглядишь как чисто эстетическая, чтобы выглядеть хорошо, но правда в том, что спорт способствует ускорению обмена веществ, а также выделению человеком одного из самых любимых гормонов; эндорфин. Занятия спортом в одиночку или вместе с другими людьми являются гарантией психического здоровья, поскольку они соответствуют типу рутины, непосредственно связанной с обеспечением благополучия организма без негативного аналога (самый ясный пример - эндорфины также выделяются при употреблении шоколада но это может иметь как следствие диабет).

Гуманитарная помощь

В удивительном исследовании Мадридского университета совместно с Coca Cola был сделан вывод, что “Получение и оказание помощи помогает нам чувствовать себя здоровее”. Этот отчет, который составляется каждый год “Счастье и восприятие здоровья” приводит данные со стороны экспертов, которые говорят, что даже те безработные люди чувствуют себя более полезными, когда им помогают друзья или семья, чем другие граждане, которые имеют работу, но не имеют сильных социальных сетей.

Сотрудничество с другими людьми не обязательно должно происходить в институциональных рамках, скорее оно основано на взаимопомощи, укоренившихся сетях и ощущении социальной подушки в любое время..

Прими себя

Это одна из самых сложных задач, которые с греческой эпохи обсуждались. Знание и принятие того, кто вы есть, знание ограничений для последующего преодоления этих ограничений, действующих в соответствии с расстройством ментальных паттернов, являются ключами к личному удовлетворению и, на заднем плане, чтобы никакие внешние изменения не могли покончить с желанием преодолеть.

Принять на себя ответственность

Это тернистая местность с, ¿Как далеко заходит личная ответственность и как далеко коллектив? Правда заключается в том, что в той степени, в которой каждый из них несет ответственность, берет на себя ответственность за свои действия и, более того, осознает последствия и также принимает их, вы приблизитесь к свободе мысли..