Как сезонные изменения влияют на наше настроение?

Свет и климатические условия оказывают большое влияние на наше настроение. Уже в греческие времена Гиппократ указывал на важность сезонных изменений в генезе некоторых заболеваний, а также изменений тела, вызванных простудой или жарой..

Есть времена года, когда некоторые психические заболевания ухудшаются или вызывают легкие симптомы, такие как снижение настроения, повышенная утомляемость, трудности с засыпанием и низкая концентрация. Если эти симптомы очень выражены, у человека может быть сезонное аффективное расстройство, чувствительное к осеннему и зимнему сезонам, когда они появляются, когда появляется хорошая погода и дни длиннее..

Что такое сезонное аффективное расстройство??

Парк аффективных расстройствл о TAE Это происходит примерно у шести из каждых ста человек, чаще встречается у взрослых, но также может встречаться у детей и подростков. Число женщин, затронутых этим расстройством, выше, чем у мужчин, хотя биология, семейная история, окружающая среда и индивидуальный опыт делают некоторых людей более предрасположенными к его развитию..

TAE это форма депрессии, которая, согласно последним исследованиям и исследованиям, совпадает с отсутствием воздействия света в осенние и зимние месяцы и изменениями гормонального и нейротрансмиттерного типа..

Характеризуется наличием у человека изменения в настроении типично для депрессии, такой как астения, чувство безнадежности, раздражительность, грусть, беспокойство, ангедония, снижение либидо и т. д. также представляет преобладание вегетативные симптомы такие как гиперсомния, увеличение веса и аппетита, физическая усталость и высокая чувствительность к межличностному отторжению.

Почему это происходит?

Есть много теорий о том, почему эти изменения настроения происходят у людей в связи с сезонными изменениями, но большинство исследователей сходятся во мнении, что они могут быть вызваны реакцией мозга на уменьшение света и связь с некоторыми ключевыми гормонами в регуляции циклов сна-бодрствования, энергии и настроения, таких как мелатонин и серотонин.

мелатонин Это гормон, который мы выделяем естественным путем, основной функцией которого является регуляция циклов сна и бодрствования. Секреция мелатонина начинает увеличиваться во второй половине дня, оставаясь на высоком уровне почти всю ночь и уменьшаясь при восходе солнца. Хотя с серотонин, Происходит обратное, усиливающееся, когда человек подвергается воздействию солнечного света, летом его уровень очень низок, что ассоциируется с такими симптомами, как грусть и раздражительность. Поэтому, если свет уменьшается, как это обычно бывает осенью и зимой, может появиться гормональный дисбаланс, который влияет на наше настроение.

так, когда дни короче осенью и зимой, а часы темноты длиннее, может произойти повышение уровня мелатонина и уменьшение серотонина, иногда создавая биологические условия для низкого настроения, к которому мы должны добавить семейное происхождение человека, контекст, в котором он находится, и его личные условия и опыт.

Изображение предоставлено Джанлукой Гобби