Как помочь ребенку, чтобы однажды мы пошли

Сказать, что мы все когда-то были детьми, - это трюизм. Даже человек, который может казаться более агрессивным, злым, ядовитым или ядовитым, прошел через эту сладкую жизненную стадию, которая должна быть детством. Но это не всегда розовый. Для многих людей детство означало жизненный период, который они предпочитают не помнить.

Дети, осиротевшие, подвергшиеся жестокому обращению, брошенные, подвергшиеся критике ... К сожалению, будучи ребенком, вы не освобождаете вас от такого болезненного или небрежного поведения со стороны взрослых..

И это в конечном итоге происходит счет. Этот ребенок растет с плохой самооценкой, думая, что он не достоин любви, что они всегда оставят его, что он будет зависеть от того, будут ли другие счастливы, или что ему не хватает личной ценности. Достигнув совершеннолетия, все эти недостатки могут быть выявлены в форме отсутствия уверенности в себе, ревности, гнева, зависимости или депрессии.

Мы не претендуем на то, чтобы сбросить всю вину за то, что мы сейчас чувствуем в нашем прошлом., но сейчас важно знать его влияние, в настоящее время, чтобы выучить инструменты, которые нам нужны, чтобы выйти на плаву..

Этот ребенок, который все еще внутри нас, все еще ранен и нуждается во взрослом человеке, которым мы теперь должны помочь, чтобы он исцелил себя.

Жизненные схемы

Джеффри Янг - американский психолог, известный как основатель схемы терапии. Эта терапия состоит из человек, который страдает, понимает схемы, которые сегодня управляют их жизнью и как они должны быть изменены.

Эти схемы были изучены в детстве и были экстраполированы на взрослую жизнь. Цель терапии - деактивировать схемы и вылечить ребенка внутри нас..

Схемы - это шаблоны мышления, эмоций и действий, которые мы постоянно повторяем, оказываясь в определенной ситуации..

Если, например, наша мать бросила нас, когда мы были детьми, и это факт, что мы не знали, как управлять, вполне вероятно, что в настоящее время вы часто чувствуете, что вас бросят. Это влияет на отношения дружбы, семьи или партнера и может приводить к поведению celotípica, агрессивному или зависимому.

Скажем так та фигура, которая так важна для вас, как ваша мать, была спроектирована, например, в вашем партнере. так, как вы думаете, что вы не достойны любви, вы ошибочно думаете, что он может оставить вас, как и ваша мать.

Помимо схемы оставления, есть и другие, такие как эмоциональная депривация, неудача, уязвимость к вреду, недоверие и т. Д., Которые мы не будем вдаваться в соображения пространства. Все они имеют ту особенность, что были сформированы в детстве, или типом привязанности к семье или ранними травмирующими событиями.

Эти схемы продолжают активироваться, когда мы становимся взрослыми, когда мы сталкиваемся с они выглядят которые мы переживаем в детстве.

Исцели внутреннего ребенка

Когнитивно-поведенческая терапия основана на изменении автоматических негативных мыслей и текущих убеждений, а также детоксикации некоторых повторяющихся поведений, которые являются нефункциональными. Они также работают с эмоциями и влиянием, которое они оказывают на наше поведение и его оценку.

Схема терапии, в дополнение ко всему этому, добавляет упражнение взглянуть на прошлое, пережить то, что нам больно, когда мы были маленькими, и пытаться заставить нашего взрослого помогать нашему ребенку..

Упражнение, которое мы можем выполнять каждый день, - это представить себя детьми, в ситуации, которая была болезненной, и мы не преодолели. Закройте глаза, расслабьтесь и постарайтесь пережить сцену как можно более четко. Наблюдайте за тем ребенком, которым вы были, и чувствуйте эмоции, которые вы чувствовали. Не убегайте от грусти, беспокойства или гнева, которые это повлекло за собой. Позвольте себе почувствовать их во всем их великолепии.

Когда вы находитесь на сцене и чувствуете все почти как в тот день, Выведи своего взрослого на сцену, со всей его мудростью, и пусть он поможет этому ребенку. Взрослый обнимет ребенка, высушит слезы, поймет это и скажет ему, что он там навсегда. Кроме того, взрослый спросит ребенка, что ему нужно, и постарается его удовлетворить. Таким образом, вы покрыли свои потребности и помогли этому ребенку, который вы.

Кроме того, взрослый должен побуждать ребенка прощать. Этот храбрый поступок разрывает цепи рабства памяти, которую трудно преодолеть, и это все еще весит нас сегодня.

Это очень эмоциональное упражнение, которое помогает углубить наши чувства и деактивировать, частично и с большой практикой, дисфункциональные схемы, которые мы изучили.

Ваш внутренний ребенок кричит на вас, чтобы вы вернулись к нему, а ваш внутренний ребенок кричит на вас, чтобы вы вернулись к нему, и не отдает его обратно. У него есть слишком много, чтобы сказать вам, и для этого вы должны связаться с ним. Читать дальше "

Главное изображение Аманды Касс