Как превратить ребенка в эмоционального эксперта

В наши дни мы принимаем сотни решений. Многие из них автоматически, но другие основаны на отражении. Хотя эмоции будут влиять на каждое из этих решений, иногда сильные эмоции могут побуждать нас к поведению, противоречащему нашим ценностям или интересам. Именно для того, чтобы этого не случилось, мы должны стать экспертом по эмоциям ... и для этого мы дадим преимущество самым молодым, если научим их эмоциям уже на этом этапе..

Эмоции побуждают нас действовать. Именно они заставляют нас действовать. Именно в детстве мы начинаем замечать его последствия, хотя немногие дети - и взрослые - перестают думать об этом. Следовательно, этот этап является благоприятным, чтобы заложить основы и приобрести инструменты для улучшения эмоционального управления.

Таким образом, не будут эмоции, которые управляют ребенком, но именно он, делая упражнение самоконтроля, будет использовать энергию, которая исходит от его эмоций, чтобы использовать ее в тех ведет в соответствии с их строящимися ценностями.

Первый шаг

Первый шаг - узнать основные эмоции.. Это подразумевает, помимо того, что они знают, какие они эмоции, а также знают, каковы их функции. Основные эмоции, которые вы должны знать, чтобы стать экспертом по эмоциям: страх, гнев, грусть, радость, любопытство, отвращение, любовь и, для детей немного постарше, стыд.

Некоторые из этих эмоций, такие как гнев, вызовут искушение ударить, оскорбить или напасть. С другой стороны, другие эмоции, такие как радость, увеличат вероятность того, что мы будем открыты, готовы и щедры..

Второй шаг

Второй шаг на этом пути к тому, чтобы стать экспертом по эмоциям, - это распознавать эмоции.. Способность распознавать эмоции в себе и в других. Без предыдущего шага этот шаг невозможен.

Мы не можем распознать то, чего не знаем. Если мы знаем жесты, взгляды и поведение, которые вызывают основные эмоции, мы сможем быстро их распознать. По этой причине, Важно, чтобы дети учились определять эмоции, которые они испытывают по имени. Например, мы можем помочь им узнать об их состоянии с помощью таких фраз, как «стоит стоять на месте, потому что вы так счастливы» или «вам хочется ударить брата, потому что вы чувствуете гнев».

Третий шаг

Следующий шаг - узаконить эмоции, которые испытывают дети.. Другими словами, позволяйте и следите за эмоциями самых маленьких. То есть мы можем им сказать: «это нормально, что ты чувствуешь так», «Я понимаю, что может навредить», «каждый, когда мы не получаем того, что хотим, мы расстраиваемся»; раньше: «не плачь, все не так уж плохо» или «я не понимаю, как ты можешь этого бояться».

Чтобы научить их эмоциям, мы должны поставить себя на место их обстоятельств.. Быть сочувствующим означает принимать их эмоции, одновременно способствуя альтернативам направлять их за пределы соблазнительного и импульсивного поведения, предлагаемого эмоциями..

Четвертый шаг

На данный момент мы готовы научиться регулировать эмоции. Эмоции не могут быть остановлены, но то, что мы можем сделать, это управлять последующим поведением и внутренним диалогом, который начинается. Чтобы управлять поведением, мы должны различать эмоции и поведение.

Эмоция - это то, что мы чувствуем, а поведение - то, что мы делаем. Чувство злости не оправдывает, что мы наносим вред другим. Мы должны учить детей, что между эмоциями и действиями у нашей совести есть предел решения. Это будет предел, на котором они должны будут работать.

Следуя примеру гнева или гнева, мы можем научить упражнениям на расслабление или вежливым способам исправить другого так, чтобы он не повторял поведение, причинившее вред ребенку..

Шаг пятый

Размышление - это умственный акт, который делает нас людьми, и, чтобы быть эмоциональным экспертом, вы должны практиковать его. Размышление об эмоциях, которые мы испытываем, а также об ощущениях, мыслях и последующих действиях составляет следующий шаг. Помогая детям остановиться и подумать о том, что с ними происходит, они смогут лучше узнать свои эмоции и понять, как их регулировать..

Шестой шаг

Продолжая наш путь к эмоциональным экспертам, мы находим, что Иногда эмоции не адаптивны. Например, если мы получим стипендию, но наш друг не получит ее, выражение нашей радости не будет адаптивным.

Что вам нужно сделать, это использовать сочувствие, чтобы обнаружить эмоции других и, хотя наши эмоции отличаются, адаптировать наше поведение к ситуации. Именно по этой причине вы должны научить их более эффективным способам управления своими эмоциями, особенно неприятными.

Седьмой шаг

Последний шаг - установить историю произошедшего.. Этот шаг состоит в том, чтобы дать смысл или объяснить, что произошло. Это как рассказывать историю. Если у девушки возникает кошмар и она просыпается с плачем и криком, мы должны сказать ей, что у нее был ужасный кошмар и что она испытывала страх, поэтому она начала плакать. На этом этапе вам необходимо понять, что этот кошмар не должен быть воспроизведен в реальности.

Выполнить эти семь шагов, пока ребенок не станет эмоциональным экспертом, нелегко. Вы должны посвятить время, много сочувствия и, прежде всего, терпение. Тем не менее, мы должны думать, что когда мы учим детей, как управлять своими эмоциями, мы способствуем лучшему будущему для них.. Мы даем им ресурсы, чтобы завтра они избегали конфронтаций и имели лучшее эмоциональное здоровье.. Короче говоря, мы учим их быть эмоциональными экспертами.

9 вопросов, чтобы узнать больше об эмоциональном интеллекте Мы много раз слышали об эмоциональном интеллекте, но действительно ли мы знаем, что значит быть эмоционально интеллектуальным? Мы отвечаем на 9 вопросов. Читать дальше "