Как перестать быть жертвой

Стать жертвой - довольно распространенный способ, которым мы используем людей, чтобы справиться с гневом и гневом. Это создает очень разрушительные негативные чувства. Хорошей новостью является то, что можно предпринять определенные шаги, чтобы перестать быть жертвой и взять под контроль.

Многие люди невольно принимают роль жертв потому что они боятся своего гнева и даже отрицают свое существование, и ожидают вреда, который он им нанесет. Имея в виду это ожидание и высокую чувствительность к гневу в других, они могут исказить выражение или отношение других людей, думая, что у них другие намерения, чем те, которые действительно имеют.

Другие люди играют такую ​​роль, потому что им намного легче брать на себя ответственность за ситуации, в которых они живут. Таким образом, они не берут поводья в свои жизни и позволяют судьбе или удаче руководить ими..

Таким образом, гнев, который они испытали бы в ответ на разочарование или стресс, превращается в страх, недоверие к другим и чувство обиды.

к счастью, Есть способы изменить положение жертвы. Поза, характеризующаяся пассивным отношением и поведением, основанным на негативной силе. Сильная позиция, которая определяется активной совладанием и личной властью, когда появляются деструктивные мысли, способствующие чувствам жертвы..

Именно на этих типах чувств мы собираемся сосредоточиться, потому что они дадут нам способ действовать, который позволит нам принять необходимые меры для разработки более конструктивных подходов, чтобы противостоять гневу.

Конструктивные подходы к управлению гневом

Гнев - это простой и иррациональный эмоциональный ответ на разочарование, не требующий обоснование. Степень гнева пропорциональна степени разочарования. Когда люди пытаются оправдать свой гнев, они чувствуют себя жертвами ситуации, застревают в этих чувствах гнева и принимают позицию, которая отдаляет их от других..

В этом смысле необходимо прекратить использовать определенные слова, которые помогают оправдать гнев, такие как «просто», «должен / должен», «правильно» или «неправильно». Когда эти слова используются для оправдания гнева, они заставляют человека цепляться за свои чувства разочарования, потому что они понимают, что кто-то обязан удовлетворить их потребности (это должно быть так, и вы должны были это сделать, я имею право ... и кто-то должен ответить за это и тд).

Испытывая эти привычные способы общения, люди могут найти другой способ общения где они несут полную ответственность за свои чувства и действия и могут свободно искать альтернативы.

«Уничтожить жалобу« Я был поврежден »и уничтожен - это ущерб»

-Марко Аурелио-

Принятие мер по изменению ситуаций, в которых человек несчастен, является полной противоположностью тому, чтобы стать жертвой, потому что у него есть возможность сделать что-то, чтобы изменить его, поскольку никакой ответственности за кого-либо или кого-либо не признают.

Признание гнева как фундаментальной части своей природы и умение ее идентифицировать позволяет человеку выбрать способ выражения своего гнева и сделать это выражение более конструктивным, этичным и сбалансированным со своими интересами и целями..

Быть жертвой - это вопрос перспективы

Быть жертвой - это вопрос перспективы. Как мы видели ранее, признание гнева является основополагающим для начала процесса его прекращения. Хотя мы считаем, что нам жаль ситуации, что нам грустно, мы действительно злимся.

Мы разочарованы идеей выхода из-под контроля и не можем ничего с этим поделать. Нас беспокоит, что ничего не идет по плану. Тем не менее, взять на себя роль жертвы гораздо проще, чем столкнуться с ситуацией и действовать смело.

«Быть ​​жертвой, обвиняя других в наших проблемах, легче, потому что таким образом нам не нужно брать на себя боль из наших собственных решений»

-анонимный-

Сейчас самое время решить, кем вы станете жертвой или главным героем своей жизни.?

Получите максимум от себя, даже если все против вас Получите максимум от вас с помощью этих советов, которые вы откроете сегодня. Вы знаете, какой из них лучший? Сила улыбки, которая со всем может, является самым эффективным оружием. Читать дальше "