Как работает ум бегуна на длинные дистанции?

Когда я был маленьким, и моя практика не выходила за рамки внеклассного баскетбола, я услышал по телевизору идею, которая была внутри меня, я думаю, навсегда: “Ум должен быть отвлечен, чтобы продолжить движение вперед.”.

Это кажется очень абстрактным, но это не так, если принять во внимание, что те, кто сказал их у микрофонов, были Абель Антон и Дэвид Мека. Я постараюсь обобщить, как должна действовать голова в случае спортсменов с больших дистанций, чтобы добиться улучшения работоспособности и избежать проблем, вызванных отсутствием ментализации.

Все в двух частях: разум перед гонкой и во время. Разум перед гонкой Спорт, к которому мы стремимся ссылаться, в основном требует индивидуальных и долгосрочных усилий. Никто не может претендовать на подготовку марафона за 15 дней. Не должен зависеть от партнера или друга, чтобы бежать.

Эти два фактора должны быть компенсированы нерушимой мотивацией. Четкое понимание цели и знание шагов, которые необходимо предпринять для ее успешного достижения, поможет вам. Во-вторых, этот период должен послужить завершению хорошего знания о себе и своем теле.

Это можно экстраполировать практически на все грани жизни. Ключевой фактор, чтобы знать наши ограничения и слабые стороны, а также области, в которых мы выделяемся. И, наконец, нужно будет предположить, что дорога не будет простой. Как я уже сказал, триатлон или 200-километровая велогонка готовятся за несколько месяцев.

Мы должны усвоить, что будем бегать под дождем, плавать с холодом или крутить педали против ветра. Я видел, что ум в определенной степени наслаждается этим страданием. Менталитет во время усилий Настал день, и мы готовы проверить свое телосложение, но прежде всего наш разум.

Уважайте порядок, продиктованный большими, вставайте с кровати, и ваша голова должна быть сосредоточена на двух аспектах: контролировать нервы и наблюдать за вызовом с позитивным менталитетом. Каждый человек совершенно другой, когда сталкивается с этим состоянием. Как мы уже говорили: самопознание является ключом.

Этот “балласт” желания и нетерпения будут заменены на стартовой линии пересмотром разработанной стратегии и концентрацией на ней. И наконец мы подходим к не очень приятным ощущениям. Испытание подходит к концу. Обычно вы не предполагаете ничего из этих 10 километров, но сегодня вы кажетесь миром.

В моем случае абстракция - это ключ, который открывает эту дверь. Наш разум способен блокировать остальную часть тела в экстремальных условиях, подобных тем, в которых мы живем. Вы должны избегать этого из-за отвлечения внимания. До этого момента крики ободрения и харинг компаньонов служили. Теперь мы должны все это забыть. Вы отвлекаете внимание, просматриваете все, что вы делали накануне, текст песни, которая звучит в ваших наушниках, или рецепт вашего любимого десерта..

Так или иначе, за эти три или четыре минуты ваши ноги прошли километры, не осознавая этого. Короче, ум чрезвычайно сложен, но его можно одурачить. Сам Дэвид Мека слышал, как он говорил, что трудно установить предел для усилий нашего тела. Потому что наша власть над мыслями способна изменить это.