Как бороться с суицидальными мыслями?

Появление суицидальных мыслей - это не то, что мы должны воспринимать легкомысленно. Нет недостатка в тех, кто указывает на то, что каждый в какой-то момент пережил такой выход. Тем не менее, есть кое-что, что мы должны прояснить: неважно, являются ли они эфемерными или повторяющимися. Эти явления соотносятся с ситуациями высокой серьезности.

Есть факт, который не следует упускать из виду. Сказать прямо сейчас, что подавляющее большинство населения когда-либо задумывалось о самоубийстве, не более, чем подпитывать ложный миф и нормализовать что-то, что не позволяет точно оставить левое на заднем плане.. Мы должны действовать, мы должны реагировать на те жизненно важные моменты, когда человек чувствует себя загнанным в угол и становится жертвой беспомощности.

Разум в те моменты, что выхода нет, а потом возникают определенные идеи, плохие решения конкретных проблем жизни. В этих случаях нам должно быть ясно, что никто не заслуживает иметь дело с этим бременем в одиночку: вокруг нас есть люди, которые могут нам помочь. У нас также есть социальные ресурсы, такие как, например, «Телефон надежды» (717 00 37 17 в Испании)..

"Моя прикроватная книжка - револьвер. Когда я лег спать, вместо того чтобы нажимать на выключатель света, отвлекся, я ошибся и нажал на курок

-Жак Риго-

Почему мысли о самоубийстве

В 2000 году в Соединенном Королевстве было проведено национальное исследование психической заболеваемости для изучения суицидальных мыслей.. Более 3500 человек были опрошены случайным образом, среди которых около 20% заявили, что имеют эти идеи. Значительная часть этих людей оказалась женщинами в возрасте от 16 до 26 лет..

• После этого обнаружения была проведена оценка, лечение и последующее наблюдение. Итак, что-то, что можно увидеть, это то, что за этими идеями в действительности существовали различные психологические расстройства, такие как депрессии.

Все это побудило британскую систему здравоохранения создать профилактические программы в рамках первичной медицинской помощи..

Эмоции и психологические расстройства

Есть много видов эмоциональной боли, которая может привести к мысли о самоубийстве. Причины этой боли уникальны для каждого. В конце концов, способность справляться с болью отличается от человека человеку. Мы все разные. Что для кого-то легкое бремя, для других - невыносимое бремя.

однако, Есть некоторые общие факторы, которые могут привести к мысли о самоубийстве. Часто эти мысли связаны с проблемами, которые можно лечить, такими как депрессия, беспокойство, медицинские расстройства, наркотическая зависимость или алкоголизм.

Они также могут быть вызваны проблемами на работе или в школе (такими как издевательства), финансовыми трудностями, правовыми проблемами и другими жизненными трудностями, которые могут вызвать глубокую эмоциональную боль.. Эти ситуации также мешают решению проблем, и помешает вам увидеть, что почти всегда другие решения проблем.

Язык у людей с суицидальными мыслями

Мы знаем, что между идеями о самоубийстве и достижением такой цели есть шаг. Большая часть людей не реализует эту идею, но, к сожалению, значительный процент заканчивается, унося их жизни. Фактически, показатели и исследования самоубийств говорят нам, что они растут с каждым годом, Потери среди детей и молодежи в возрасте от 14 до 29 лет очень поразительны. 

Таким образом, эксперты говорят нам, что важно обратиться к языку тех, кто нас окружает. Люди с идеями самоубийства используют абсолютистский язык, где часто встречаются следующие термины:

• абсолютно
• все
• Всегда ...
• Ничего ...
• Конечно ...
• никогда
• каждый
• все
• Должно быть, это ...

5 шагов к мысли о самоубийстве

Чтобы противостоять мысли о самоубийстве, будут полезны следующие стратегии.

 1. Сначала ничего не делай

Несмотря на боль момента, вы должны дать себе время, оставить дистанцию ​​между мыслью и действием.

Мысли и действия это разные вещи. Суицидальные мысли не должны становиться реальностью. Там нет крайнего срока, нет ничего и никого, чтобы заставить или толкнуть вас. Поэтому подожди и поставь дистанцию.

2. Избегайте наркотиков и алкоголя

Суицидальные мысли могут стать еще сильнее, если под воздействием алкоголя или наркотиков. Поэтому, если эти мысли овладевают вами, ищите другой способ утопить ваши печали или забыть. Помни, ты обещал подождать.

3. Превратите свой дом в безопасный дом

Уберите вещи, которые вы можете использовать, чтобы навредить себе, как лекарства, ножи, ножи или оружие. Если вы не можете этого сделать, отправляйтесь в безопасное место.

4. Подумайте, что другие, как вы, прошли через то же самое и преодолели

Думайте, что вы не единственный человек в мире, который пережил или переживает нечто подобное. Возьми силы из примера других. Если это сделали другие, у вас также есть надежда.

5. Поговори с кем-нибудь

Обмен своими мыслями с кем-то поможет вам освободить их, чтобы они перестали притеснять вас. Будь то друг, ваш врач или психотерапевт, вам нужно поговорить с кем-то. Не позволяйте страху или позору мешать вам вынимать то, что у вас внутри, и это похоже на взрывную бомбу.

Разговаривать с кем-то не значит брать компьютер и заходить на форумы или в чаты с людьми, у которых есть мысли о самоубийстве. Это может только усугубить ситуацию

Почему самоубийство может показаться единственным вариантом?

Если вы не можете думать о других решениях, кроме самоубийства, это не потому, что нет других решений, а скорее в том, что в этот момент вы не можете их увидеть.

• Эта сильная эмоциональная боль, которую вы испытываете в этот момент, может исказить ваше мышление, затруднить поиск возможных решений проблем или связаться с теми, кто может предложить поддержку..
• Вот почему так важно предпринять шаги, описанные выше, начиная с первого: Не торопитесь и не усугубляйте ситуацию. Мало-помалу дорога будет очищена.

Хотя может показаться, что боль и несчастье никогда не кончатся, важно понимать, что эти кризисы обычно носят временный характер.. Решения часто встречаются часто, чувства меняются. Зачем давать постоянное решение, такое как смерть, временным чувствам?

Мы закончим с тем, что было сказано в начале: вы не одиноки, вы не должны проходить этот опыт в одиночестве. Получите помощь, захватите свой мобильный телефон, позвоните кому-нибудь, и пусть дружеский голос направит вас и поговорит с вами.

Когда вы забираете свою жизнь, это рассматривается как вариант. Для многих людей выбор своей жизни является вариантом. Возможно, потому что они пережили экстремальные ситуации, которые погрузили их в глубокую депрессию. Читать дальше "