Как психология может помочь нам в лечении шума в ушах или звон в ушах?

«Если ваши уши свистят, кто-то плохо о вас говорит». Мы все когда-нибудь слышали это утверждение, верно? Мы можем даже поверить, что это правда или, наоборот, мы считаем это более суеверием ... Теперь, вы когда-нибудь задумывались над тем, на что действительно похож этот звуковой сигнал? Может да, а может и нет.

Это называется звон в ушах или звон в ушах, и это восприятие звука без внешнего источника звука, который исходит. Кто не случилось, что мы когда-либо слышали этот "гудок", о котором говорит эта популярная фраза? Но это исчезло, верно? Проблема возникает, когда вы остаетесь там постоянно ... Что мы можем сделать, если мы не перестаем слышать, и врачи не дают нам никакого решения?

«Чтобы успокоить тех, кто страдает, я скажу вам, что вы можете жить с этим».

-Сантьяго Сегура-

Когда мы можем извлечь выгоду из лечения шума в ушах?

из первых, Постоянное восприятие звука без внешнего источника звука, который его порождает, может вызывать дискомфорт или не создавать. Есть люди, у которых это есть, которые усвоили это как еще один аспект своей жизни, и им удается «забыть» шум, звуковой сигнал или гудение..

Кажется, что это «забыть» о звон в ушах и не воспринимать его невозможно, но нет. Давайте приведем пример: когда мы живем в большом городе (или мы проводим много времени в одном), мы ежедневно не ощущаем большого количества шума окружающей среды, который существует. Это не значит, что звуки исчезают, но мы воспринимаем их как нечто нормальное, и наше внимание не фокусируется на них, поэтому мы не воспринимаем их, пока не заметим.

«Когда они говорят вам, что это будет на всю жизнь, вы начинаете плакать, но я также говорю, что мозг привыкает к этому и в итоге принимает звуковой сигнал».

-Сантьяго Сегура-

Затем мы понимаем, что движение, люди, работы и т. Д. Все еще там, и, если мы хотим, мы слышим их. Это то, что предназначено для достижения, когда человек имеет постоянный шум в ушах. Но это не легко достичь, и именно здесь психологическая терапия для лечения шума в ушах может иметь значение.

Давайте начнем с самого начала, То, что мы называем звон в ушах или проблемный звон в ушах? Тому, кто замечательно вмешивается в жизнь страдальца, так что он воспринимает ее постоянно и с сильным эмоциональным дискомфортом. Таким образом, есть психологические аспекты, которые могут быть обработаны в лечении шума в ушах, чтобы изменить это.

Что первое, что делает психолог при лечении шума в ушах??

Таким образом, когда человек приходит на консультацию, потому что хочет научиться справляться с шумом в ушах, первое, что сделает психолог, - это проведет психообразовательную работу и точно сообщит ему. Для этого, объяснит, как психологические аспекты влияют и как правильно их использовать, то, что будет изучено в течение сеансов терапии. Как только это будет сделано, вы должны получить адекватный отдых.

Постоянное восприятие звука может повлиять на сон; Это очень важно, потому что, если человек не может спать, будет очень трудно проработать все остальное, что возникнет в терапии. Кто не прошел, что не сдался после ночи мало сна? Далее, различные когнитивные аспекты, которые делают разницу между проблемным шумом в ушах и другим, который не является..

«Мое послание ободрения заключается в том, что тот, кто имеет это, не волнуйтесь, потому что рано или поздно вы будете жить с этим, и вы перейдете на второй срок в своей жизни».

-Сантьяго Сегура-

Это внимание, иррациональные убеждения (когнитивные и метакогнитивные) и автоматические мысли. Начиная с внимания, тренировка проводится так, чтобы он мог сосредоточиться на других звуках и чтобы его фокус больше не фокусировался на ушах.. Это не легко, но с упорством это достигается! Кроме того, лечение шума в ушах должно работать убеждения и связанные мысли.

Они, как правило, сосредоточены на поиске причины, чтобы найти решение, или на ожидании того, какие действия могут повлечь за собой изменение воспринимаемой интенсивности шума в ушах.. Реальность такова, что обход вокруг этого не поможет нам лучше сосуществовать с этой проблемой, поэтому вы должны изменить их посредством когнитивной и метакогнитивной реструктуризации.

Но не только это, лечение шума в ушах выходит за рамки

Еще одна техника, которая используется и которая помогает нам справляться с проблемами внимания и сна, это расслабление. Важно научиться использовать его для уменьшения как эмоционального дискомфорта, так и восприятия самого шума в ушах..

также, Иногда этот шум в ушах приводит к отказу от отдыха и развлечений, поэтому мы должны продолжать вести себя поведенчески и брать их обратно. Вы также можете избежать шумной обстановки, такой как бары и рестораны, опасаясь, что наша ситуация ухудшится.

Из-за этого, После того, как иррациональные убеждения и автоматические мысли были реструктурированы, необходимо постепенно воздействовать на и делать то, что помогает нам общаться и восстанавливать наше благополучие. Наконец, важно работать с социальной поддержкой.

Не забывайте, что это очень мощный инструмент для управления нашим дискомфортом, поэтому Важно научиться правильно говорить о наших проблемах, а также искать поддержки у людей, которые сочувствуют нам.. Звон в ушах является хорошим источником для этого ... Чтобы восстановить нашу жизнь!

Изображения любезно предоставлены Председателем, Николаем Бернтсеном и Марио Аззи.

Эмоциональный дискомфорт, связанный с шумом в ушах или звон в ушах. Звон в ушах - это восприятие звука без внешнего источника, который его порождает. Вы знаете, как это может повлиять на то, кто постоянно это воспринимает? Продолжайте читать и узнайте! Читать дальше "