Как бороться с эмоциональным накоплением, чтобы не напрягать нас

Визуализируйте на мгновение, как ваш разум наполняет капля за каплей, как стеклянная бутылка ... и капля не прекращается, пока вода не переполнится. Если изображение вам знакомо, значит, вам знакомо чувство эмоционального накопления. Может быть, это то, что вы называете стрессом или угнетением. В этом отношении, что такое стресс? Это физическое накопление? Это эмоциональное накопление?? Важно понимать и осознавать, что мы насыщены, чтобы избавиться от этого веса..

Как мы определяем эмоциональное накопление

Когда мы чувствуем себя истощенными и умственно насыщенными, нам нужно остановиться. Это как если бы мы несли большое бремя в нашем разуме. Эта боль и отсутствие ясности ума говорят нам о том, что у нас накопились мысли, эмоции и сомнения, которые мы не можем отпустить. Необходимо отпустить их, чтобы восстановить разум и восстановить равновесие..

После месяцев обязанностей и забот, праздники - это момент отключения. И мы понимаем, что есть нечто, что не позволяет нам чувствовать себя расслабленным. Это доказательство того, что мы страдаем от эмоционального накопления. И, возможно, это накопление также влияет на организм.

Стресс проявляется в форме накопления, как умственного и усталости, так и недостатка энергии в физическом

Однако накопление - это не просто взрослая вещь. В своей практике я часто лечу пациентов как с 40-летними, так и с 10-летними детьми, и, несмотря на разницу в возрасте, оба выражают одинаковую тревогу. Для обоих лечение идет в одном направлении: обнаружить накопление и перевернуть его.

Пределы накопления в уме

Если мы спросим себя, почему мы воспринимаем наш ум как стеклянную бутылку, которая наполняется без отдыха, капает и не дает нам передышки, возникает другой логический вопрос: имеет ли это эмоциональное накопление пределы??

Для некоторых людей ограничением будет ставить крышку на бутылку. но контроль над эмоциональным накоплением не освобождает нас эстрéНаоборот, это топит нас и мы можем взорваться как бы бутылка без места.

У нас нет нескольких умов, чтобы наполнять, как бутылки, и, самое главное, накопление не помогает нам вообще. Итак, почему мы хотим расширить накопление без конца? Ответ моих пациентов на этот вопрос: «Я не знаю, но я сыт по горло».

Типы насыщения за счет накопленияп Mental

Мы можем чувствовать себя сытыми по горло, потому что мы накопили эмоции несколькими способами:

• Это насыщение, которое меняет наше настроение.
• Тот, который перегружает наше тело: мышцы, суставы и жизненно важные органы.
• Накопление, которое приводит нас к умственному и эмоциональному коллапсу, которое блокирует нас думать и действовать, отражая.

В итоге, наш Физические и когнитивные способности страдают, когда мы насыщены. Пришло время найти правильный путь эвакуации.

Способы расслабления ума и уничтожения накопления

Управление стрессом, вызванное накоплением, состоит в поиске путей эвакуации, которые опорожняют эту бутылку. Управление не о контроле. Нужно пойти на скачивание мало чтобы бит умственное бремя, чтобы столкнуться и управлять с мотивацией работы и личных отношений.

Эти эмоциональные декомпрессионные пути похожи на пузыри. Маленькие вдохи, которые облегчают и снимают стресс. Отличный выход - смеяться с людьми, которые разделяют наше чувство юмора.

Физическая активность также помогает нам устранить эмоциональные накопления. Бег, ходьба, плавание или, в случае детей, игра в футбол, катание на скейтборде или любое другое занятие, которое не нравится вашим родителям.-.

Столкнувшись с накоплением и стрессом, мы выберем занятия, которые нам нравятся и которые заставляют нас чувствовать себя хорошо.

Компания наших близких и друзей, которой мы можем наслаждаться во время еды (или закуски для детей), связывает нас с приятными ощущениями. В этом смысле, создать пространство душевное равновесие с нашим партнером или семейное чувство к ребенку заставляет нас чувствовать себя сопровождаемыми и ценными.

Эффективное общение против стрессаéс насыщением

В состоянии эмоционального накопления мы обычно чувствуем себя одинокими и беспомощными. Если мы подумаем о том, что приводит нас к умственному насыщению и стрессу, мы увидим, что существует социальное давление, чтобы заработать больше денег или статуса, или получить более высокие оценки, или сделать много вещей хорошо.

В этом конкурентном обществе мы должны скорее беспокоиться о том, как управлять своими эмоциями и улучшать общение с другими. чувствовать себя любимым и понятым. Это чувство принадлежности к группе может предотвратить нас от эмоционального накопления.

Для предотвращения стресса мы также заботимся о своем здоровье, как физическом, так и психическом. Мы предотвращаем появление болезней и создаем более здоровое и счастливое общество.

Любопытство об эмоциональном разуме Наш эмоциональный разум обуславливает нас во многих аспектах нашей жизни, он может даже похитить нас. Знайте, каковы их характеристики Читать дальше "