Знаете ли вы разницу между патологической тревогой и адаптивной тревогой?

Важно знать, что есть патологическая тревога или дисфункциональная и адаптивная тревога или считается "нормальной". И это важно знать, потому что многие и часто думают, что все виды беспокойства негативны.

В общих чертах, тревога определяется как эмоциональное состояние, предвосхищающее вред или несчастье. Другими словами, это происходит, когда кто-то думает, что произойдет что-то плохое, так что это связано с беспокойством. Это проявляется как эмоциональный дискомфорт, что-то вроде смеси страха, беспокойства и нервозности. Также через физические симптомы, такие как сердцебиение, тошнота, головокружение и т. Д..

При адаптивной тревоге ожидаемый ущерб является реальной вероятностью. Например, когда мы знаем, что опоздаем на работу и надеемся, что нас за это упрекнут. Однако при патологической тревоге возникает эмоциональный дискомфорт перед лицом будущих повреждений это возможно, скорее не вероятно. Точно так же оно становится более или менее постоянным состоянием. Другими словами, мы постоянно ожидаем, что с нами случится что-то плохое.

"Интенсивность страдания пропорциональна значению ситуации для пострадавшего; Хотя она по сути игнорирует причины своего беспокойства".

-Карен Хорни-

Роль тревоги

Адаптивная тревога - это механизм, возникающий в результате эволюции. Ваша роль - защитить нас, чтобы гарантировать нашу честность и выживание. Когда есть угроза реально, и тело, и разум должны быть готовы к этому. Если они этого не сделают, то перед лицом опасности появится великое чувство беспомощности. Тревога, следовательно, служит позитивным целям.

Патологическая тревога возникает, когда человек чувствует себя неспособным противостоять угрозе и в то же время воспринимать как угрожающие ситуации, которые не являются на самом деле. Когда это происходит постоянно, вы входите в состояние страдания. В этом вы даже не можете знать, чего боитесь. Вы просто чувствуете страх перед тем, что может произойти.

Тревожные состояния порождают множество физиологических изменений в организме. Человеку нужны некоторые органы для работы (сердце, легкие, почки и т. Д.) С большой интенсивностью, чтобы противостоять угрозе и угрозе. Таким образом, если беспокойство ощущается очень часто, обычно это также приводит к изменению нормальной работы организма и приводит к болезни.

Характеристика патологической тревожности

Тот, кто страдает от патологического беспокойства, имеет серьезные проблемы. Недостаточно похлопать его по плечу и сказать, что все будет хорошо, даже если это поможет. Выход из этого состояния требует гораздо большего, чем доброжелательность других.

Прежде всего, чтобы начать распутывать моток, нужно знать, можно ли классифицировать то, что у вас есть, как патологическое беспокойство. Чтобы знать, нужно проверить, соответствует ли это испытанное напряжение следующим характеристикам:

• Частота и интенсивность. При патологической тревоге бывают частые эпизоды тревоги, которые обычно продолжительны и испытываются с высокой интенсивностью. С другой стороны, при адаптивной тревоге эпизоды редки, проходят быстро и не так интенсивно.
• ответ. При патологической тревоге возникают непропорциональные реакции на стимул, реальный или фиктивный, который провоцирует это состояние. Например, когда вы боитесь, что воры войдут в дом, а затем проведете ночь без сна, наблюдая, как этого не происходит.
• Опыт страдания. Когда беспокойство является патологическим, оно воспринимается как глубокое страдание, которое не прекращается. При адаптивной тревоге страдание носит временный характер и не оставляет следов.
• функциональность. Патологическая тревога влияет на нормальное развитие повседневной жизни. Предотвращает действие или приводит к действию, так что рутина изменяется или ограничивается в зависимости от запутанного страха.

Почему беспокойство становится патологическим?

Собственно, ответ на этот вопрос может заполнить несколько книг. Однако для облегчения воздействия, мы могли бы обобщить, сказав, что за такой тревогой стоит неразрешенная травма. Иногда связь между травмой и тревогой является прямой, но иногда нет.

Например, если кто-то попадает в автомобильную аварию, он может оставить следы. Обычно жертва этого несчастного случая испытывает беспокойство каждый раз, когда ему приходится передвигаться в машине или даже когда он идет по проспекту.. В этом случае связь между травмой и тревогой является прямой, хотя непропорциональной, если мы рассмотрим реальную вероятность угрозы.

В других случаях травма, которая вызывает патологическую тревогу, может быть скрыта или подавлена ​​в бессознательном состоянии.. Причиной может быть отказ или плохое обращение в раннем возрасте. Даже пережитая мысль или желание может привести к сильному шоку.

Для выше, патологическая тревога - это состояние, при котором человеку обычно требуется внешняя помощь, чтобы опередить. Наиболее целесообразным является продвижение психотерапии или психоанализа для решения этой проблемы..

Тревога и стресс, наши злейшие враги. Преодоление стресса и беспокойства каждый день - это непростая задача, поэтому необходимо изучать методы управления психическим и физическим здоровьем. Читать дальше "