Знаете ли вы когнитивный диссонанс?

Испытывали ли вы ощущение, будто вы думаете одно, а делаете другое, не понимая, что у вас есть две несовместимые идеи? Создают ли эти ситуации напряжение или дискомфорт? Это чувство, которое вы испытываете, имеет имя, оно называется когнитивным диссонансом.

В психологии, Когнитивный диссонанс известен как напряжение или дискомфорт, которые мы ощущаем, когда придерживаемся двух противоречивых или несовместимых идей, или когда наши убеждения не в гармонии с тем, что мы делаем.

Этот психологический феномен встречается очень часто в нашем поведении. Иногда наши идеи противоречат нашему поведению. Это происходит, когда мы видим, например, яркого и умного человека, совершающего в данный момент иррациональное и неадекватное действие.

Теперь, помимо того, как нам может показаться поразительным эти ситуации, есть один аспект, который мы должны понять. Когнитивный диссонанс, тем не менее, может стать возможностью для личностного роста. Решить этот дискомфорт, эти противоречия являются средством, когда речь идет об инвестициях в психическое здоровье.

"Основной причиной беспорядка в нас самих является поиск реальности, обещанной другими ».

-Кришнамурти-

Когнитивный диссонанс и социальная психология

В 1957 году была опубликована ключевая работа по социальной психологии. Это было «Теория когнитивного диссонанса», исключительная работа, проделанная психологом Лео Фестингером. В этой работе впервые появился термин «когнитивный диссонанс», который стал объяснять, как люди пытаются поддерживать нашу внутреннюю согласованность, несмотря на противоречия между действиями и ценностями..

Часто, как мы уже указывали, мы заканчиваем тем, что совершаем действия или поведение, которые не согласуются с нашими чувствами или отношениями. Эта внутренняя напряженность, этот диссонанс заставляет нас осознать необходимость разрешения этого конфликта, чтобы жить с большей честностью. Где желания и действия, ценности и поведение находятся в балансе.

Теперь собственный Фестингер провел интересное исследование рядом со своим коллегой или Меррилл Карлсмит, где они продемонстрировали нечто не менее интересное: Есть люди, которые приходят, чтобы принять когнитивный диссонанс. Они делают это, предполагая свою собственную ложь или противоречие, полагая, что то, что они говорят или делают, чтобы успокоить это внутреннее напряжение.

Что мы делаем перед лицом когнитивного диссонанса?

Когда мы испытываем напряжение или дискомфорт из-за существования двух несовместимых идей, мы попытаемся устранить их или избежать ситуации и информации. это может увеличить его. То есть мы постараемся уменьшить диссонанс, который мы испытываем. Чтобы уменьшить его, мы можем сделать это несколькими способами, такими как изменение поведения, изменение среды или добавление новой информации и знаний. Таким образом, мы можем обнаружить, что почти все мы впали в когнитивный диссонанс.

Например, когда мы не ходим в тренажерный зал, даже если это наша цель на неделе, мы едим шоколад, когда мы на диете, мы чего-то хотим, и мы не можем этого получить, критикуя и забирая его ценность, мы выкуриваем сигарету, когда врач запретил это или когда то, что мы только что купили, не соответствует нашим ожиданиям.

В случае, если вы не ходите в спортзал, это противоречит нашим убеждениям о «желании сбросить несколько килограммов» или «вести здоровый образ жизни». Мы больше не ходили в спортзал, поэтому, что проще, изменить то, что мы делали в прошлом, привычку или изменить наши убеждения?

Самый простой вариант, как правило, последний. так мы должны добавить новые убеждения, изменить те, которые у нас есть, или преуменьшить несовместимые убеждения, чтобы устранить несогласованность. «Ходить в спортзал - это то, что показывает долгосрочность, ничего не происходит, потому что я не пошел», «за день вы не заметите много», «я пойду на следующей неделе».

Мы можем изменить убеждения разными способами, но сохраняя нашу цельили финал, который придаст больше значения выбранному варианту, и вычесть его из невыбранной альтернативы. И так же с остальными примерами.

Сначала я действую, а потом оправдываю свои действия

Как мы видим, Когнитивный диссонанс объясняет нашу склонность к самооправданию. Тревога или напряженность, которые возникают из-за того, что мы приняли неправильное решение или сделали что-то неправильное, могут привести к тому, что мы придумаем новые причины или оправдания в поддержку нашего решения или действия. Мы не поддерживаем две противоречивые или несовместимые мысли одновременно, и мы оправдываем это противоречие, даже с новыми абсурдными идеями.

Важно отметить, что Когнитивный диссонанс возникает только тогда, когда субъекты имеют свободу выбора при выполнении поведения. Если они заставляют нас что-то делать против нашей воли, такого напряжения не возникает. Хотя убеждение нас в том, что они нас заставили, может также служить самооправданием для уменьшения дискомфорта.

Но разве это плохо, что мы уменьшаем когнитивный диссонанс?

В принципе нет, так как это механизм, который мы используем для нашего благополучия. Важно знать, когда мы используем его, чтобы не впасть в самообман. Например, в распадах пар или в неразделенной любви мы обычно оправдываем фразами типа «я уже знал, что это не сработает», «это не стоило того», «это было не то, что я ожидал», когда внутри мы чувствовали боль и нам трудно это признать.

Даже у людей с низкой самооценкой мы также можем наблюдать это, так как это люди, которые любят себя и пытаются лгать, чтобы скрыть то, что считают слабостями, создавая доспехи и маски, которые скрывают то, что они действительно чувствуют. А что происходит? Ну, с людьми обращаются так, как они думают, то есть в соответствии с лицом, которое они им показывают, но внутри они чувствуют, что их неправильно понимают. Вот почему Очень важно знать, что мы используем механизм когнитивного диссонанса, чтобы избежать самообмана, критики и лжи.

Ложь - это еще один способ раскрытия правды. Ложь открыла мне правду: искренне поверить в себя, хотя на самом деле мне было гораздо труднее, чем соответствовать чужой лжи. Читать дальше "