Вы знаете, как писать как терапевтический инструмент?

В психологической терапии решаются множественные и разные проблемы, расстройства и личные трудности. Психологи, практикующие психотерапию (самый известный способ осуществления «психологии»), должны быть очень креативными при выборе, создании или адаптации терапевтических инструментов, которые они будут использовать, чтобы дать «в правильном ключе». Одним из наиболее часто используемых методов в психотерапии является письмо, поэтому в этой статье мы объясним, что это такое и почему оно используется в качестве терапевтического инструмента..

Существуют разные способы использования письма в качестве терапевтического инструмента, но все согласны с тем, что они стремятся к экстернализации роли ментального содержания. как: мысли, сомнения, желания, цели, задачи, планы, а также чувства и эмоции. Теперь писать обо всем этом без каких-либо рекомендаций или профессиональных советов не является терапевтическим. Иными словами, именно шаблонное письмо, ритуальное и руководящее принципы - вот что делает письмо терапевтическим..

С чем люди могут писать, можно использовать как терапевтический инструмент?

Хотя письмо в качестве терапевтического инструмента можно использовать в разных ситуациях и при каких-либо причинах для консультации, это рекомендуемый метод для конкретного профиля пациентов и проблем.. Во-первых, это методика, которая рекомендуется пациентам, у которых достаточно навыков чтения и письма, чтобы хорошо справиться с задачей. Другими словами, они должны быть людьми, которые не беспокоятся о необходимости писать, которые способны выполнять задачу, не испытывая чувства инвалидности или неполноценности.

В этом смысле мы имеем в виду, что задача должна быть «безопасной ставкой». Если мы знаем, что пациент обладает необходимыми навыками, но не верит, что он / она способен писать с терапевтической целью, необходимо работать перед сеансом над такими аспектами, как самооценка, самооценка и самоэффективность. Как только все эти личные качества были улучшены, письмо может использоваться как терапевтический инструмент.

второй, Письмо очень помогает пациентам, которые испытывают трудности с вербализацией того, что с ними происходит, чувствуют, думают или хотят. Для этих людей письмо - это способ отпустить то, что на них влияет, без давления и без стыда. Также написание мыслей, чувств и желаний - один из лучших способов привести их в порядок. Таким образом, хаотическое становится управляемым и ясным идеям. Поэтому очень полезно использовать письмо как терапевтический инструмент для очень замкнутых людей..

При письме используется как терапевтический инструмент?

Как только станет ясно, что пациент может выполнять терапевтические задачи письма, мы должны адаптировать задачу к вашему конкретному случаю.. Наиболее частые ситуации, в которых выбираются письменные задания:

• Эмоциональное управление некомфортными чувствами перед прошедшими событиями.
• Травматические воспоминания.
• Посттравматическое стрессовое расстройство.
• Сексуальное насилие.
• Подготовить поединок.
• Предположим, изменение роли или жизненного цикла.
• Перспектива перед проблемой.
• Улучшить самооценку.
• Предотвращение рецидивов (как в случае зависимостей, так и при расстройствах тревоги или депрессии).

Помимо использования в этих ситуациях, которые представляют собой клиническую психологию, то есть, в которой есть диагноз, вы также можете использовать письмо в качестве инструмента в процессах коучинга и личностного преобразования. При определении целей и разработке плана действий для их достижения, написание является лучшим инструментом. Наличие на бумаге того, чего вы хотите достичь, и размышления о том, как этого добиться, также является мотивационной стратегией, которая высвобождает ресурсы внимания, позволяя вам использовать их, чтобы сосредоточиться на том, что вы действительно должны делать..

Каковы наиболее распространенные терапевтические задачи письма?

Письмо как терапевтический инструмент используется с конкретными целями. С другой стороны, в рамках наиболее распространенных задач мы находим три категории: буквы, фразы или сообщения и дневники.. Буквы довольно часто используются в психотерапии, чаще всего - попросить пациента написать письмо самому себе или написать кому-то или симптом. Пациента просят выразить все, что он думает или чувствует в этом письме, а затем все, что написано на сеансе терапии, работает над.

С другой стороны, Используются фразы или сообщения, которые почти всегда направлены на самого себя и стремятся вспомнить важные личные качества, мотивировать себя или избегать спотыкаться о тот же камень, как всегда. В этих случаях пациента просят написать в сообщении и поместить это сообщение на видном месте или нести фразу или сообщение в своем портфолио, чтобы они могли использовать его для перезарядки мотивации в те моменты, когда они в ней нуждаются..

в конце концов, газеты также используются. При выполнении этого задания пациенту предлагается каждый день писать на определенную тему. (который должен быть тщательно выбран). С этим типом задачи пациент также может сам увидеть эволюцию своей проблемы, его улучшения и изменения. Во всех случаях все содержание, записанное в дневнике, должно быть обработано во время сеанса терапии; Для того, чтобы письмо было терапевтическим, после того, как оно написано на бумаге, оно должно работать с психологом или психологом на сессии. Это момент, когда мы можем извлечь максимальную пользу из этого инструмента, что не означает, что в процессе написания у пациента появилось некоторое облегчение.

Терапевтические свойства письма Письмо - это не то, что могут делать только профессионалы, но любой может извлечь выгоду из этой деятельности, и даже психологи признали преимущества письма как формы терапии. Читать дальше "