Когда я цензурирую или осуждаю вас, я не принимаю

Если есть абсурдное поведение, это цензура, как для себя, так и для других.

Цензура рождается из чувства вины, которое падает на то, что мы сделали, или на ненависть к нашему соседу, который не действовал в соответствии с моими ценностями или идеями.

Когда я подвергаю цензуре кого-то или себя, то происходит то, что мы принимаем определенные абсурдные идеи, такие как некоторые люди разорены, плохи и заслуживают строгой цензуры и наказания за свои ошибки.

Как освободиться от цензуры

Чтобы освободиться от этой нелогичной и ложной идеи, Первое, что мы должны сделать, это сопоставить это с реальностью. Это заставит нас навсегда отказаться от него и вызвать более здоровые чувства, позволяя нам выполнять более последовательные и полезные действия.

Одним из аргументов, которые могут помочь нам осознать отсутствие рациональности этого убеждения, является перестань путать людей с их поступками.

Тот факт, что я совершаю отвратительный или вредный поступок, не означает, что я, несомненно, червь.

Все люди в той или иной степени совершают ошибки, потому что это наша природа. Но все же, Несмотря на весь наш багаж неудач и предосудительных действий, мы все еще являемся людьми, наделенными внутренней ценностью это не связано с нашими поступками.

С другой стороны, цензура не будет служить нам, так что поступок, рассматриваемый нами как отрицательный, устроен.

То, что сделано, сделано и подвергнет цензуре себя или другого за совершенные действия, ничего не будет делать, кроме усилить негативное чувство вины, неприятия, ненависти ... сокращается, даже больше, мое счастье. Поэтому нас это не устраивает.

Принять реальность

Иногда мы ведем себя так по-детски, что Мы напираем часами на себя и на других, обесценивать, автоматизировать, критиковать или обвинять других, потому что "Должно было быть иначе".

Нам трудно принять, что потому что кто-то действует не так, как мне хотелось бы, это не значит, что я должен был это сделать.

Вещи не так, как мы хотим

Думая так, мы становимся детьми, которые бьют, потому что «твой отец должен купить тебе новый футбольный мяч». Ничто не говорит о том, что другие люди обязаны удовлетворять мои желания.

Никто не пришел в мир, чтобы оправдать наши ожидания. Это правда, что мы имеем полное право желать и отдавать предпочтение вещам и пытаться бороться за них, но Вы должны знать, что другой также имеет полное право отказаться делать то, что я хочу.

Последствия цензуры

иногда по этой причине мы злимся, и единственное, что мы получаем, это результат, противоположный тому, который мы намеревались: другой человек, который явно не любит порицания, уходит от нас подальше.

Но разве мы не хотели, чтобы он действовал согласно нашим желаниям? Это то, что мы злимся на нее??

А потом, что мы будем делать? Ключ находится в пожалуйста, предложите другому человеку, объясняя наши причины, но подчеркивая, что он имеет полное право не поддаваться нашим желаниям и делать то, что он хочет.

С другой стороны, когда речь идет об образовании ребенка, это правда, что есть заставить его понять, что он сделал что-то не так, и необходимо, чтобы он изучил эту концепцию, чтобы он не повторил ее в будущем, но разница между выполнением наказания или наказанием имеет важное значение.

Если мой сын разбил стеклянную вазу в гостиной, для меня было бы абсурдом участвовать в драке с ним, кричать на него или говорить ему, что он неуклюжий человек. Это не исправит вазу, и в процессе мы опустим самооценку, заставив его поверить, что он совершенно неуклюжий для определенного действия.

Лучший вариант объясните ему без напряжения, что он допустил ошибку и теперь он должен устранить ущерб, либо подбирая разбитые фрагменты вазы, либо убирая пол.

Идея состоит в том, чтобы усвоить это Наши действия имеют последствия, что мы несем ответственность, но не виноваты. Разница является ключевой и сохраняет нашу самооценку.

Поэтому, если вы один из тех людей, которые чрезмерно раздражают себя или других, вы, скорее всего, будете общаться с нереалистичными идеями, описанными выше, такими как другие "должны" или что вы сами "должны", а если нет ... "черви" или "я несчастен".

Тогда вам необходимо избавиться от этих требований, облегчая изменение или возможность исправить то, что, по нашему мнению, мы сделали неправильно..