Каковы признаки хронического стресса?

Есть разные виды стресса. Каждый из них имеет разные характеристики и последствия для организма. Сегодня мы собираемся сосредоточиться на хронический стресс, вид вируса, который не дает покоя нервной системе и в конечном итоге воздействует на человека целостный путь.

Таким образом, после обнаружения важно начать поиск решений. Во-первых, прежде всего, обратиться за помощью к профессионалу, который провести тщательную оценку того, что с нами происходит, и предложить план работы.

Как узнать, страдаем ли мы от хронического стресса?

Хотя стресс является естественной реакцией, которую организм должен защищать от внешних или внутренних агрессий или требований, он может вызывать дисбаланс на физическом и психологическом уровне, если он испытан хронически.

Наиболее важными проявлениями хронического стресса являются: мышечная боль, высокое кровяное давление, мигрень, раздражительность, бессонница и усталость. Человек чувствует недомогание, которое влияет на физическое и психологическое благополучие в течение 24 часов в сутки. даже, когда спит Вы чувствуете напряжение во всем теле, которое затрудняет отдых.

Панамериканская организация здравоохранения (ПАОЗ), Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Международная организация труда (МОТ) провели семинар в Вашингтоне, округ Колумбия. для оценить влияние рабочего стресса на здоровье и производительность труда работников. Таким образом, влияние рабочего стресса на повседневную жизнь было оценено.

«Сегодня мир труда - с его промышленными достижениями, глобализацией, технологическим развитием и виртуальными коммуникациями - ставит задачи и условия, которые часто выходят за пределы наших способностей и возможностей. Его результатом является стресс, который может привести к физическим, психическим и социальным нарушениям; даже вредят нашему здоровью, снижают нашу производительность и влияют на нашу семью и социальные круги ".

-Доктор Франциско Бесерра, заместитель директора ПАОЗ-

Последствия хронического стресса

Хронический стресс может повлиять на людей любого возраста и обеспечить дисбаланс общего самочувствия организма. Это тип кумулятивного стресса, который характеризуется медленным, но непрерывным истощением здоровья. Мы говорим об инерции, которую трудно изменить.

Американская Психологическая Ассоциация (APA) сообщает, что стресс бедности, неблагополучных семей, несчастных пар или работа, которую ненавидят, это вызывает ухудшение здоровья человека.

Это также гарантирует, что хронический стресс возникает, когда человек не находит выхода из депрессивной ситуации, отказываясь от поиска или решения проблемы. Таким образом, Хронический стресс характеризуется давлением, которое поддерживается во времени, и именно из-за этой преемственности он в конечном итоге превосходит возможности справиться с человеком.

"Худшим аспектом хронического стресса является то, что люди привыкли к нему, забывают, что он есть. Люди сразу начинают осознавать острый стресс, потому что он новый; они игнорируют хронический стресс, потому что это что-то старое, знакомое, а иногда это почти удобноили ".

-Американская Психологическая Ассоциация (APA)-

Американская психологическая ассоциация предупреждает, что мы можем достичь накопить большое истощение, не осознавая,. Именно из-за постепенности этого износа, который не вызывает больших изменений за короткие промежутки времени, что делает его более сложным для выявления.

Потому что последствия хронического стресса вызывают значительное ухудшение качества жизни человека, лучший ответ на первые симптомы - профессиональная консультация.

Что мы можем сделать против хронического стресса?

Одним из факторов, которые усиливают или ослабляют давление, возникающее в результате хронического стресса, является диета: что мы едим и как мы это едим Полноценная диета, с достаточным количеством энергии для задач, которые мы развиваем, и которая не побеждает нас с накоплением веса, будет препятствовать началу хронического стресса. Другими словами, мы сможем выдерживать большее давление и дольше без его изнашивания патологическим образом, уменьшая его влияние на наш качество жизни.

Физическая активность в сочетании с хорошим увлажнением позволяет нам оставаться в форме и при болезнях находить более засушливое поле для роста. Таким образом, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что недостаток физической активности является четвертым фактором заболеваемости, быть прямой причиной 6% смертей во всем мире.

Наконец, перед лицом стресса, именно для того, чтобы он не стал хроническим, мы преуспели бы в пересмотреть наши стратегии выживания. Привыкли сталкиваться с проблемами и откладывать их решение на неопределенное время, ожидая возможности дать нам то решение, с которым нам не пришлось бы платить никакой цены .... в то время как мы платим очень большой, что беспокойство.

Как видим, есть много фронтов, с которых приходится сталкиваться со стрессом. В одном, в другом или во всех, лучше всего иметь помощь профессионала чтобы помочь нам достичь наилучших результатов в кратчайшие сроки.

7 клавиш для управления стрессом Нормально чувствовать напряжение в нынешнем мире, но не позволяйте ему вторгаться в него. Научитесь справляться со стрессом с помощью этих простых методов. Читать дальше "