Как долго человек может оставаться без сна?

Спать не только удовольствие, но и необходимость. И акт засыпания, и акт сновидения были загадочными для людей, так как мы знаем, как быть. Ни одна из наших функций не прекращает спать, кроме функций полного сознания. В остальном все тело все еще активно, и разум тоже.

Это правда, что есть привычный способ спать: восемь часов ночью. Однако верно и то, что многие люди не реагируют на эту схему. Есть те, кто отдыхает только четыре часа или меньше, и с этим они чувствуют себя как новые. Есть также те, кому нужно больше 9 часов, чтобы почувствовать, что они действительно отдохнули.

"Кто не может спать, потому что он думает, что он должен смотреть".

-Берт Хеллингер-

Количество часов, в течение которых мы спим, меняется с возрастом и с особенностями человека Когда мы рождаемся, нам нужно много часов сна. Когда мы становимся старше, мы привыкаем к коротким, прерывистым мечтам. В этом нет фиксированных схем.

Есть вопросы что до сих пор нет однозначного ответа. Один из них - сколько времени человек может провести без сна? Немного данных, которые есть в этом отношении, были получены из добровольного опыта. Было бы неэтично заставлять кого-то долго не спать, просто чтобы узнать, где находятся пределы.

Какая польза от сна?

Большинство из нас не будет думать об этом никогда не спрашивай почему или что мы должны спать. Для нас очевидно, что тело утомлено во время ежедневной работы и поэтому нуждается в отдыхе. Самый естественный способ отдохнуть - это мечта.

Однако, если вы думаете об этом, это не так очевидно. На самом деле даже не тело ни мозг "деактивирован", так сказать, когда мы ложимся спать. Это правда, что мы уменьшаем нашу внешнюю подвижность до минимума и что наши мышцы достигают состояния расслабления, которого они едва достигают в другом состоянии. Мы остаемся на месте и едва двигаемся, чтобы приспособиться или искать лучшее положение. Но в то же время все органы все еще функционируют.

Мозг также имеет большую активность, пока мы спим. С одной стороны, мы мечтаем. Наш разум строит сценарии и ситуации, которые включают мысли и эмоции, иногда очень интенсивные. Есть и те, кто разговаривает или гуляет спит. Кроме того, часть этого мозга все еще не спит. Если есть громкий шум или есть опасность, область нашего мозга предупреждает нас, чтобы проснуться.

Итак, наконец, когда мы ложимся спать, единственное, на чем мы отдыхаем, - это двигаться и поддерживать базовый уровень внимания.. Наука пока не смогла точно определить, для чего мы спим. Известно, что сон влияет на выработку миелина, образование новых нейронных связей и устранение мозговых отходов. Однако до сих пор нет исчерпывающего и окончательного ответа о его точной роли..

Что происходит, когда ты не спишь

У всех нас был опыт не спать достаточно часов. Мы знаем что возникают чувства усталости, нереальности и иногда головные боли, головокружение и тошнота. Умственная деятельность также замедляется, и концентрация легко теряется.

Когда время бодрствования слишком велико, появляются другие симптомы. Среди них: нарушение зрения, мышечные боли, ослабление иммунной системы, тремор в руках и ногах, повышение уровня холестерина, беспокойство, депрессия, мигрень, повышение артериального давления, раздражительность и проблемы с памятью. В еще более тяжелых случаях распространены галлюцинации и психотическое поведение..

Есть некоторые признаки того, что не спать может привести к повреждению мозга. Этот вывод, не окончательный, был сделан в ходе расследования, проведенного в Швеции. 15 взрослых мужчин-добровольцев со средним весом попросили провести бессонную ночь. Эта группа находилась под наблюдением после ночи, лишенной сна, и после еще одной ночи, в которой они спали восемь часов. Он был предназначен для определения типа изменений.

Исследователи обнаружили высокую концентрацию двух молекул, связанных с мозгом, в крови исследованных людей. Это открытие заставило их поверить, что произошло ухудшение ткани мозга. После ночного сна состав крови был нормальным. Эксперимент не позволил наблюдать долгосрочные изменения.

Ограничение по времени без сна

Точный ответ не может быть дан на вопрос, сколько времени может провести человек без сна. официально, Рекорд наибольшего количества часов без сна у школьника по имени Рэнди Гарднер. В 1965 году он провел под парусом 264 часа, то есть 11 дней. Я делал работу для научной ярмарки. Случай был задокументирован психиатром Дж. Кристианом Джиллином, профессором психиатрии в Калифорнийском университете.

Студенту было 17 лет, и те, кто наблюдал за ним, говорили, что во время бодрствования у него появилось несколько симптомов.. Представлены когнитивные нарушения, проблемы со зрением и речью и даже галлюцинации. Существуют версии, согласно которым есть люди, которые пережили больше времени без сна. Говорят, например, о британке, которая провела 18 дней без сна, чтобы выиграть соревнование. Тем не менее, эти данные не были подтверждены.

Также известно, что В мире существует около 40 семей, которые страдают от странной болезни, называемой Fatal Family Insomnia.. Это генетический дефект, который изменяет нервную систему и создает своего рода дыры в нейрональной ткани. Те, кто страдают от этой проблемы, достигают точки, когда они не могут спать. Через несколько недель они ведут себя как лунатики, ослабевают и, наконец, умирают.

Недостаток сна, может ли это привести к смерти?

Люди, которые страдают от Фатальной Бессонницы Семьи, умирают после времени не сна, но не из-за недостатка сна. Причиной его смерти является широко распространенное повреждение мозга. Неспособность заснуть является одним из проявлений этого состояния, но не центральной его осью.

В 1980-х годах был проведен эксперимент в лаборатории сна Аллана Рахтшаффена в Чикагском университете. В этом исследовании наблюдались последствия неспособности спать в группе крыс. Им не давали уснуть, применяя электрический ток каждый раз, когда они пытались заснуть. Результатом было то, что по прошествии 11–32 дней большинство животных умерло или умирало.

Ученые сходятся во мнении, что недостаток сна заставляет людей немного «сойти с ума». Понятно, что нормальные функции мозга изменены. Люди находятся в состоянии стресса, они очень раздражительны, они начинают вести себя странно и даже галлюцинировать. Иногда они в конечном итоге говорят непоследовательность. Все это происходит. Тем не менее, также ясно, что Когда человек возвращается к своему нормальному образу сна, все эти симптомы исчезают, и нет никаких последствий видимый.

Несмотря на это, Нередко думать, что недостаток экстремального сна может привести к смерти.. Серьезное повреждение нервной системы может быть потенциально вредным для различных органов тела. Это приведет к созданию цепочки, которая в конечном итоге может привести к фатальному исходу. Вы также можете думать, что есть момент, когда материально никто не бодрствует. Даже против своей воли он уснул.

Не спать спокойно, не контролировать свои эмоции. Сон - это роскошь, которой не все могут наслаждаться. По данным ВОЗ, нормальный взрослый должен спать от 7 до 8 часов. В противном случае это создает проблемы со здоровьем. Сегодня мы обнаружим, что плохой сон может повлиять на наши эмоции. Читать дальше "