Перестань быть своим собственным врагом

Много раз вы не знаете об этом, но невольно ведете себя как злейший враг.

Может даже показаться нормальным иметь рассеянные мысли о том, как плохо вы делаете вещи, о том, насколько вам не хватает того, чтобы быть «наедине» с другими, или о том, насколько вам не хватает во время разговоров, танцев или чего-то еще.

Они не являются отражениями как таковыми. просто, у вас есть тайное убеждение, что вы неадекватны.

Кроме того, у вас есть мысленный список фактов, которые, очевидно, доказывают это: ты не добился того, чего хочешь, ты ни в чем не выделяешься (как это не плохо), ты не чувствуешь, что другие любят тебя достаточно ... Короче, инвентарь бесконечен.

Так или иначе, ты научился выглядеть некомпетентным. Но, возможно, вы не заметили, что ваши предполагаемые недееспособности рождаются именно из той идеи, которая у вас есть о себе.

Вы запрограммировали себя, не зная об этом, чтобы ошибаться, чтобы быть неправым. А также, не замечая этого, вы постоянно проецируете свой образ себя на других, так что другие также ожидают, что вы не сможете.

Вы должны много думать об этом. Но, в принципе, здесь мы предлагаем несколько задач, которые помогут вам перестать быть вашим злейшим врагом:

Смягчает язык

Когда вы говорите о себе, или в уме, или громким голосом, используйте нежный язык.

Унизить себя или посмеяться над тем, кто ты есть или что ты делаешь, - это не акт честности, а самоагрессия. Всегда есть более добрый способ сказать вещи.

Научись говорить НЕТ

На самом деле, речь идет не столько о том, чтобы сказать «НЕТ», сколько о том, чтобы держать в страхе чувство вины, которое возникает после того, как вы отказали вам.

Поймите, что, говоря «да» всему, вы не становитесь лучше. И обойти себя равносильно причинению вреда себе.

Забронируйте время для себя

Не оставляйте в стороне то, что вам нравится делать, или те места, куда вы хотели бы пойти.

Дайте себе некоторое время в неделю только для вас. Отметьте некоторые границы для этого ценного времени и не позволяйте другим вмешиваться в него.

Работа от целей

Каждый день вы можете поставить цель. Важно, чтобы оно было жизнеспособным и не очень амбициозным: великие достижения строятся из маленьких шагов.

Будь скромным и не ставь перед собой великих целей, что станет для тебя ловушкой.

В конце недели вы заслуживаете награду, если достигли целей каждого дня; не забудьте вознаградить себя, потому что этот стимул является важным элементом для перепрограммирования идеи о себе.

Знай себя

Недаром Сократ установил это как максиму своей философии: знать себя.

Может быть, вы думаете, что вы очень хорошо знаете, кто вы есть, но это, вероятно, не так. Тот, кто отрицает себя и обесценивает себя, не смотрит объективно, но через автоматическое программирование, которое несет в себе.

Когда ты думаешь о себе, Подчеркните свои достоинства и дать им ту ценность, которую они заслуживают.

Будь щедрым

Дарить - это способ действительно соединиться с жизнью. Это не может быть актом жертвы, но что-то, что исходит из сердца и заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Когда вы даете, не дожидаясь перемен и в полной свободе, вы генерируете вокруг себя цепочку привязанности и «хороших вибраций». Это увеличит чувство ценности для себя.

Изображение предоставлено Грегори Джонстоном