Уменьшайте застенчивость, пока не закончите

Эту статью я назвал “Уменьшить застенчивость”, потому что мне казалось нереально поставить “устранить стеснительность” так как это вещь, которую нельзя убрать в одночасье, ей нужно ваше время и прежде всего много тренировок.

По этой причине лучшее время, чтобы начать уменьшать застенчивость прямо сейчас. Без практики и не подвергая себя тому, чего мы боимся, невозможно будет улучшить.

НЕКОТОРЫЕ ИДЕИ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ПРАКТИКУ:

1. Составьте список: Напишите список самых робких вещей. Начиная с тех, которые вызывают у вас больше всего страхов. Тогда вы должны начать практиковать, начиная с тех, которые заставляют вас меньше стесняться и как только вы преодолеете это, поднимитесь на уровень, чтобы достичь самого опасного для вас.

¿Как я могу узнать, могу ли я решить свою застенчивость самостоятельно или мне следует обратиться за профессиональной помощью?? Вы узнаете, когда начнете сталкиваться. Если ваш уровень нервозности или негативных мыслей заставляет вас не осмеливаться снова сталкиваться с ситуациями, это потому, что вам нужна помощь.

Что делает вас лучше, так это противостояние, и если столкновение с вами оставляет вас в плохом состоянии здоровья или чего бы то ни было, вы не решитесь, вы будете препятствовать прогрессу. Именно здесь профессионал должен продолжать подталкивать вас к тому, чтобы вы продолжали сталкиваться с этими ситуациями, предоставляя инструменты или методы расслабления, которые будут служить трамплином для вашей цели.

Симптомы, при которых было бы хорошо обратиться за помощью: Когда вы перестали сталкиваться с ситуациями, которых вы боитесь, потому что вы думаете, что у него нет лекарств, или потому что он вызывает нервозность, которая оставляет вас в плохом состоянии здоровья, вы бросили полотенце или столкнулись со временем, но время идет, и вы не замечаете никаких улучшений.

Помните, что время не меняется, изменения происходят, потому что со временем у нас есть много опыта, который формирует нас, если вы не столкнетесь с этим опытом, вы не будете продвигаться.

2. Наедине с тобой: Делай упражнения, когда ты один. Вы можете взять газету и читать вслух твердым и уверенным тоном, пока не сделаете запись на видео, как если бы вы выступали перед аудиторией..

Таким образом, ваш ум готовится и привыкает к этому безопасному отношению, и когда вы делаете что-то подобное в обществе, у вас уже будет опыт, чтобы сделать это лучше.

3. Сохраняйте хорошие мысли о себе: Установите в своем уме 3 положительные мысли о себе, которые вы должны помнить в те моменты, когда сталкиваетесь с ужасными ситуациями..

Например, мысли о мотивации и ценности для себя как:

-Даже если я боюсь, я могу это сделать, я верю в себя !!

-Я человек с большими добродетелями, я люблю и принимаю себя таким, какой я есть, независимо от того, как я сегодня

-Я спокоен, потому что я знаю, что я человек, который очень стоит, дух все будет здорово!!

4. Отношение любви и принятия к себе: Любовь показана для лечения и изменения. Люди, которые растут в среде любви и принятия, обычно растут со здоровой самооценкой, и застенчивость обычно преодолевается с самого раннего.

Если, несмотря на то, что вы не перестаете сталкиваться с опасными ситуациями, вы не замечаете улучшения, вы пытались годами, но вы не получили его. Это может быть потому, что вы не попали в корень проблемы.

Застенчивость не всегда одинакова для всех, каждый случай уникален. Некоторые могут стесняться недостатка самооценки, комплекса неполноценности, но другие могут быть за что-то другое, за перфекционизм и т. Д.

НИЖНИЕ МЫСЛИ

Вера в себя уступает другим людям, как правило, характерно для застенчивых людей.

Это иррациональная мысль, потому что никто не является ни больше, ни меньше, чем другие.

Иногда это может показаться так, но это неясно, только то, что некоторые люди знают, как показать и показать свои достоинства, где они могут быть видны всем, в то время как другие, из-за комплекса неполноценности, не способны показать свои достоинства или из-за стеснительности или потому что они даже не обнаружили, каковы их сильные стороны.

У каждого есть великие добродетели, но они не всегда открыты. Итак, начиная с сегодняшнего дня, начните ценить себя так, как вы того заслуживаете. Снижение стеснительности является задачей настойчивости, а не обескураживать и продолжать сталкиваться, несмотря на тот факт, что все идет не так, как мы хотим.

Как говорится в одном предложении «Успех не в том, чтобы что-то получить, а в том, чтобы никогда не унывать».

Изображения любезно предоставлены Фавианом Кристофом и Альбой Солер