Хроническая боль невидимая болезнь

Когда мы чувствуем боль, процесс ее устранения или хотя бы облегчения кажется простым: мы идем к врачу, он указывает на соответствующее лечение, и боль исчезает. Но это не всегда так. Одной из серьезных проблем для различных медицинских дисциплин является хроническая боль. Что происходит, когда ничто не успокаивает? Как управлять чем-то таким грязным и изнурительным, как постоянная боль?

Человек, страдающий от хронической боли, чувствует, как будто тысячи игл застряли в его теле постоянно воздействуя на эту ситуацию не только на физическом, но и на эмоциональном, когнитивном и реляционном уровнях. Таким образом, постоянный стресс, которому подвергается человек вместе с препятствиями, которые создает хроническая боль, приведет к тому, что в определенные моменты его представления о мире и жизни будут поколеблены вместе с их отношениями.

«Есть боли, которые убивают, но есть более жестокие, те, которые оставляют нам жизнь, никогда не позволяя нам наслаждаться ими».

- Антони Л. Аполлинарий Фее -

Эта ситуация будет не только трудной для человека с хронической болью,  Люди, близкие вам, вашей семье и друзьям также будут испытывать некоторые трудности, особенно когда невежество, непонимание или истощение берут на себя управление. Так как они знали разные виды боли на протяжении всей своей жизни, они считают, что обладают способностью сопереживать. Однако, будучи чем-то настолько субъективным и зависимым от собственных ощущений, им очень трудно поставить себя на место человека, который страдает..

Что может психология сделать с хронической болью??

Боль - это предупреждение от нашего тела, которое говорит нам, что что-то не так. Но что происходит, когда после медицинских рекомендаций боль сохраняется? Жизнь может стать угрозой для человека, который страдает от этого. Повседневная деятельность станет почти страданием, и вы можете увидеть будущее безнадежно.

Это чувство боли, как будто это листок на ветру, наносит большой ущерб самооценке страдальца. Хотя это правда, что степень инвалидности хронической боли зависит от ситуации каждого человека. Тем не менее, независимо от степени автономии и функциональности, с которой сталкиваются, ситуация часто воспринимается как ограничение и разочарование.

В общих чертах, по мнению экспертов, подразумевается, что существует хроническая боль, которая длится более шести месяцев и не облегчается медицинским или хирургическим лечением. И хотя есть лекарства для облегчения симптомов, психотерапия также может оказать большую помощь в этих случаях..

Помимо облегчения и практических эффектов в повседневной жизни, работа, основанная на принятии и расширении возможностей человека из психологии, может усилить и усилить чувство «контроля над своей жизнью».

«Радость и боль не похожи на масло и воду, но сосуществуют».

- Хосе Сарамаго - 

Противостоять боли

Есть несколько методов, чтобы справиться с хронической болью. Далее мы сосредоточимся на тех, кто был разоблачен в «Руководстве по боли» (Moix and Kovacs, 2009)..

Одна из основных формул, которая должна расти перед лицом любых бедствий, - это знать, как это работает, что дестабилизирует нас. Из понимания и осознания проблемы вырабатываются лучшие стратегии, а уровень накопленной напряженности уменьшается из-за неопределенности.

Таким образом, становясь экспертами в процессах внимания и в как направить то, на что мы обращаем внимание, элементарно, чтобы осознать нашу власть над болью. Таким образом, тренировка нашего внимания направить его на расслабляющие стимулы будет очень полезна, вместо того, чтобы сосредоточиться на этой разрушающей боли.

«Человек, который не был образованным, всегда будет ребенком».

 - Николас Томмазео -

Другой важный аспект, о котором следует помнить, это знать, что дискомфорт, вызванный плохим настроением, усиливает и питает болезнь. Страх, стресс, усталость или проблемы со сном усиливают боль. Зная это, мы можем работать в противоположном направлении, то есть фокусировать эмоции, мысли и поведение на минимум благополучия вместо того, чтобы помогать боли усиливаться. Как бы то ни было, это пойдет нам на пользу.

Руки на работу

Как только мы поймем, что, став на нашу сторону, мы можем подойти к проблеме с точки зрения действия, мы можем начать работать над ней. Некоторые из основных пунктов протоколов действий:

• Расслабление и дыхание: Они необходимы для снятия мышечного напряжения. Расслабление - это не только лежание и физическое отключение на мышечном уровне, есть и другие методы, такие как поход в кино, еда в ресторане, прослушивание музыки, разговор по телефону с другом, ходьба ... которые также служат для отключения.
• Эмоции: они являются еще одной сильной стороной процесса. Знание их, знание того, как они влияют на круг боли и рабочие методы дистанцирования, может быть очень полезным.
• Общайтесь здоровым способом: Логично, что в ситуации хронической боли жалоба является частью непрерывного дискурса. Работа так, как мы выражаем себя и передаем одно и то же сообщение, но другим способом, поможет улучшить личные отношения.
• Восстановите старые и здоровые привычки: Это нормально, что в процессе деятельности, которые являются приятными и которые перестают выполнять повседневную деятельность, будучи более дорогим, откладываются. Но восстановление старой динамики, в том числе мало-мальски приятных мероприятий, будет способствовать восстановлению нового жизненного плана..
• Нарисуйте план с нашим терапевтом: знание того, какие фильтры мыслей и когнитивные искажения мешают нам изменить наш образ мышления, является фундаментальным.

«Все боли, которые уносят нас, потеряны».

- Симона Вейль -

Как мы видим Хроническая боль - это не только болезнь, которая влияет на физический уровень, но также влияет на наши мысли, отношения и эмоции.. Невидимая проблема, но большого веса, в которой важно внести свой вклад в улучшение.

Фибромиалгия: боль, которую общество не видит и не понимает Страдать от фибромиалгии очень тяжело: я не знаю, как я проснусь сегодня и смогу ли я двигаться. Что я знаю, так это то, что я не притворяюсь, я страдаю от хронической болезни. Читать дальше "