Влияние стресса на симптомы вашего тела, которые вы должны знать

Воздействие стресса на ваше тело шире, чем вы можете себе представить. Это напряжение и психическое состояние, которые долго сохранялись во времени, подрывают наше здоровье и создают сеть в нашей жизни, где они оказываются в ловушке. Кумулятивные последствия хронического стресса охватывают нас, пока мы не ослабеваем, оставляя нас низко в водовороте нашего дня.

Стресс - это модное слово, которое почти каждый имеет в устах, когда мы не достигаем наших целей. Когда день короткий и наши обязательства очень длинные. Когда головная боль становится невыносимой, а задачи бесконечными. Каждый, так или иначе, может описать это неудобное чувство, этот враг так часто встречается в человеке.

«Каждый раз появляется все больше доказательств того, что стресс напрямую влияет на нервную систему: инфекционные заболевания, такие как грипп, простуда, герпес ...»

-Брюс Макьюен, психолог из Йельского университета-

Теперь за пределами ощущений находятся внутренние реальности, последствия, последствия. Мы говорим о воздействии на наше тело этого расстройства, которое действует как инвазивное присутствие, изменяющее множество основных функций. так, Во-первых, мы должны помнить о том, что стресс меняет наш мозг. Когда это состояние поддерживается постоянно, память ухудшается, некоторые структуры дегенерируют и появляется когнитивное снижение, и существует даже больший риск при депрессии..

Мы не говорим о чем-то безобидном. Стресс это нечто большее, чем это модное слово, это беспорядок, это реальность, которая оставляет в нашем теле вмятину и отнимает жизненные силы, энергию и, конечно же, здоровье.

Влияние стресса на ваше тело

Воздействие стресса на ваше тело управляется очень специфической структурой мозга: гипоталамус. Этот интересный регион действует почти как радар. Он очень чувствителен к беспокойствам, к тем ментальным узлам, полным страха и беспокойства. Все эти сообщения интерпретируют их как угрозу, и мгновенно он выдает предупреждающий сигнал нашему телу: мы должны сбежать.

Столкнувшись с этой информацией, нагруженной тревогой, в нашем теле запускается невероятно сложная реакция. Для начала, гипофиз и кора надпочечников выпустят гормоны из стресс . Эти гормоны содержат элементы, очень похожие на кортизон: их называют глюкокортикоидами, наиболее важным из которых является кортизол.

Теперь глюкокортикоиды имеют свою положительную сторону и свою отрицательную сторону. Если они выпущены в определенный момент и ограничены во времени, они помогают нам реагировать более адаптированно, всегда извлекая из себя все лучшее в ситуации. однако, Если этот выброс является непрерывным, если это происходит день за днем, последствия стресса для вашего тела огромны. Давайте посмотрим их ниже.

Респираторные и сердечные симптомы

Гормоны стресса напрямую влияют как на дыхательную систему, так и на сердечно-сосудистую систему. Мы дышим быстрее, пытаясь мозгом быстро распределить богатую кислородом кровь по всему телу и, таким образом, быть в состоянии как можно быстрее реагировать на угрозы. Теперь это, несомненно, большой риск, потому что появляются тахикардия и гипертония.

Также происходит другое явление: кровеносные сосуды сужаются, чтобы доставлять больше кислорода мышцам, чтобы мы могли «убежать» от этих предполагаемых угроз. Следовательно, это означает, что и наше сердце и мозг будут получать меньше кислорода и питательных веществ.  

Влияние на вашу пищеварительную систему

Еще одно воздействие стресса на ваше тело находится в пищеварительной системе. Они следующие:

• Боль в животе.
• Появление язв.
• Плохое пищеварение.
• Желудочный рефлюкс.
• Диарея или запор.
• Тошнота и рвота.
• Стресс заставляет печень вырабатывать повышенный уровень сахара в крови (глюкозы) чтобы получить больше энергии. Это приводит к большему риску при диабете.
• Колит и воспаление кишечника.

Ожирение или потеря веса

Это эффект, который обычно сильно варьируется от человека к человеку. Есть люди, которые перед лицом стресса повышают потребление калорийной пищи, чтобы удовлетворить эту эмоциональную тягу. Другие, с другой стороны, испытывают недостаток аппетита.

Выпадение волос

Распад волос из-за стресса является распространенным явлением. Повышенный уровень кортизола в крови ослабляет волосяные фолликулы, и часто начинают страдать от прогрессирующего выпадения волос. Кроме того, мы также можем страдать очаговой алопецией, где есть небольшие участки, где выпадают волосы и появляется локальное облысение.

Изменения в менструации

Хронический стресс обычно оказывает серьезное влияние на нашу гормональную систему. Таким образом, одним из наиболее очевидных симптомов у женщин является появление очень нерегулярных менструальных циклов. Есть задержки или отсутствие, и даже менструальный цикл меньше.

Слабая иммунная система

Воздействие стресса на ваше тело во многом связано с иммунной системой. Эмоциональный стресс подрывает нашу защиту. В случае ненадлежащего управления им и поддержания состояния стресса с течением времени иммунный ответ снижается, и мы начинаем становиться более уязвимыми для следующих состояний:

• Простуды и простуды.
• герпес.
• аллергии.
• Состояние кожи.
• Большая медлительность, когда дело доходит до заживления ран или травм.

В заключение, как мы видим Влияние стресса на ваше тело огромно. Иногда часто не видят взаимоотношений и просто прибегают к самым разнообразным лекарствам и методам лечения, не понимая их происхождения, что является реальной причиной. Эксперты в этой области говорят нам, что в целом люди не знают, как распознать симптомы.

После того, как диабет может быть хроническим стрессом, после того, как наши текущие головные боли, бессонница или аллергия, которые мы не знаем, откуда они берутся, могут заселить этого врага, известного, но не воспринимаемого или предполагаемого. Думай об этом.

4 эффективных метода дыхания, чтобы уменьшить беспокойство. Методы дыхания заставляют нас помнить, что этот метаболический акт гораздо больше, чем физический процесс. Потому что хорошее дыхание доставляет удовольствие, снимает беспокойство и позволяет нам жить намного лучше. Читать дальше "