Пища любви, забота о теле

Еда - тема, которая всегда волновала отцов и матерей. Кроме того, это постоянная проблема, независимо от возраста побега. Это как если бы эта забота была связана с родительскими картами на вечность, являясь проявлением любви без срока годности. Хорошие новости для тех, кто сделал свой рацион независимым от такого влияния, заключается в том, что нам нужно запомнить пищевую пирамиду или стать экспертами по питанию, чтобы приобрести здоровые привычки.

Отражение, которое я предлагаю в этой статье, состоит в том, что есть элементы, которые выходят за рамки самой пищи и что, научившись идентифицировать их, мы получим больше возможностей для создания здоровой диеты. Итак, передайте это нашим детям, когда они у нас есть, или сделайте это сейчас, если они у нас есть..

Еда за столом

Люди, в отличие от животных, мы не только кормим себя необходимостью или пополнением энергии. Со временем мы превратили еду в социальные и семейные мероприятия, мы не едим, чтобы есть или есть что-либо. В этом смысле мы находим большие различия между обществами. В то время как на севере Европы еда предполагает краткие круглые скобки в течение дня, в странах юга еда - это обычай, который ценит свое спокойствие и восторг.

С другой стороны, перед технологическим миром, нам нужно больше семейных ужинов с местами за столом, вдали от планшетов и мобильных телефонов и рядом с (позитивными) историями о нашем дне. Рядом с блюдами, которые нам нравятся и которые мы нашли время, чтобы приготовить, в одиночку или с нашими детьми.

Именно люди, с которыми мы разделяем стол, в конечном итоге приправляют блюдо. За едой и хорошим пищеварением вы можете найти хороший разговор; за едой мы также можем найти стресс и хорошее расстройство желудка.

"Тот, кто ест, больше не одинок"

-Аполлинер-

Еда как способ сказать, что я люблю тебя

Смешивая еду с любовью, награждая наших детей едой, они могут получить путаницу. Не обязательно готовить своим детям то, что им нравится больше всего, чтобы они знали, что вы их любите. Обнимите их, поиграйте с ними, обратите на них внимание. Они будут помнить блюда, которые мы готовим для них, но даже больше, если мы будем есть их вместе с ними. Они ценят больше, чем мы готовим вместе, это вкусная, но мягкая тарелка компании и вещества.

Как мы уже говорили, забота о еде остается союзом родителей с детьми, когда они растут. Само по себе это не является чем-то негативным, однако может случиться, когда станет фиксацией. Когда родители все еще думают, что они заботятся как о пятилетнем ребенке, так и о пятнадцатилетнем ребенке, у них обоих есть одинаковые потребности.

Эта забота, без сомнения, является проявлением любви. Но также может быть лучшим доказательством отсутствия осведомленности о росте детей. Люди, которые уже научились управлять своей диетой, а также согреваться, когда им холодно, и которым нужна другая помощь, возможно, более глубокая и более сложная. Возможно, менее жизненно важно, но так же благодарно.

Как матери и отцы, мы должны установить с нашими детьми то, что известно как присутствие-отсутствие. Это означает не всегда присутствовать или постоянно отсутствовать, так как это помогает формировать умы наших детей, превращать потребность в спрос, а потребность в желание..

Будучи детьми, вы не можете ничего желать, если у вас есть все. А поскольку желание - это двигатель жизни, мы должны исходить из того, что чего-то не хватает, чтобы желать этого и бороться за его достижение. Если наши родители дают нам все, включая еду, без ограничений или мер, чтобы купить нашу любовь и показать нам, что они любят нас, они не оставляют нам крыльев, чтобы летать и расти.

«Мать, хотя она и не в сознании, выполняет основную функцию, заключающуюся в том, чтобы представить ребенка в мире, который имеет определенное функционирование, где все должно быть определенным образом, где есть дни и ночи, графики, моменты для игры, для мечта и за еду.

-Грасиела Собрал- 

Еда как форма любви к себе

Люди, когда мы много раз чувствуем беспокойство или пустоту, мы наполняем их внешними вещами, такими как одежда, аксессуары, гаджеты и часто еда. Все это успокаивает беспокойство и на мгновение заполняет пустоту.

Когда дело доходит до еды, чтобы найти это мгновенное удовлетворение, мы ищем продукты, которые повышают наш уровень серотонина и / или продукты, богатые сахарами и жирами, такие как шоколад или выпечка. Проблема заключается в том, что их питательный вклад практически нулевой и что когда мгновенное благополучие заканчивается, беспокойство снова возрастает, и мы возвращаемся к холодильнику. 

Общество потребителей посылает нам сообщение о мгновенном удовлетворении, чтобы время от времени давать нам вкус съесть то, что нам нравится, особенно если мы чувствуем себя плохо. Думайте, что беспокойство, которое мы накапливаем, велико, и терпимости и инструментов, с которыми мы должны столкнуться, немного. так мы ищем быстрые решения, такие как продукты питания, потребление которых обычно не очень разумно, когда именно тот, который диктует наш аппетит, является именно беспокойством.

Еда как валюта

Использование десертов в качестве награды или овощей в качестве наказания отправляет сообщение, отличное от того, что мы, вероятно, хотели бы, чтобы они получили. Если мы это сделаем, они могут ассоциировать здоровую пищу с наказанием и нездоровой пищей за вознаграждение или вознаграждение.

Таким образом, важно, чтобы дети понимали идею о том, что следование здоровой диете заставит их расти здоровее и сильнее, избегая болезней.. Создание правильных привычек питания предполагает создание прямой связи с едой, а не использование ее в качестве инструмента для формирования поведения.

Как отец ... как сын

Ты слышал это тысячу раз, но это правда. Если ваши дети оценят, что вы наслаждаетесь здоровой пищей, они также захотят это сделать. Также будет легче донести мысль о том, что забота о еде - это один из лучших способов заботиться о теле: ту тушу, в которой мы будем находиться много лет и на которую действие может иметь долгосрочные последствия..

В этом смысле, Хорошо знать роль, которую каждый из них сыграл в воспитании ребенка.. Если вы отец или мать, вы, вероятно, всегда будете дьяволом с едой перед другими родственниками, такими как бабушка и дедушка, которые более хрупки воли, чем желания ваших детей. Если вы пройдете через этот способ показать свою любовь, вы заметите; но если нет, пусть они создают это соучастие на основе конкретных приемов пищи.

Управлять этим типом ролей и знать, как собирать и сбрасывать балласт, также является частью социальной и образовательной разведки. Определите, какие границы являются красными линиями, а какие могут быть гибкими для определенных людей, и в определенные моменты, будучи родителями, это не сделает их лучше. Это даже улучшит отношения с нашими детьми.

Еда, демонстрация любви к нашему телу

Тело - это наш храм, чтобы дать ему пищу, которая ему необходима, чтобы относиться к нашему храму так, как он того заслуживает.. Когда у нас хорошее душевное равновесие, легче относиться к нашему храму хорошо, если мы регулярны, легче впасть в поведение, которое не приносит пользы нашему храму, такое как наркотики, обезболивающие и очень калорийная пища и без питательных веществ..

так, что действительно важно, так это найти баланс. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени лечить наш вкус, если сильная и постоянная часть нашей диеты продумана и структурирована так, чтобы она способствовала нашему здоровью. Наше тело будет благодарить нас, делая нас лучше переваривать, что мы чувствуем себя более энергичными или что его ухудшение с возрастом намного медленнее.

«Любовь так же важна, как и еда. Но это не кормит.

-Габриэль Гарсиа Маркес-

Взаимосвязь между стрессом и плохим питанием Помимо того, что переживание стресса само по себе является проблемой, оно также может привести к созданию нездоровых жизненных моделей. Узнайте, как стресс связан с плохим питанием. Читать дальше "